Влажность воздуха для человека

Нормальная влажность воздуха в квартире: нормы и регуляция влажности

Каждый, кто стремится к комфорту, и заботится о здоровье членов семьи, беспокоится о том, чтобы жилье было достаточно освещено и защищено от шума и пыли. Многие напрасно не задумываются, какая влажность воздуха должна быть в квартире, а ведь от этого параметра зависит многое. Зимой, если его пересушить, наблюдается ухудшение состояния кожного покрова. Когда слишком сыро, усиливается риск появления заболеваний, и не только простудных.

Уровень влажности воздуха в квартире: норма

Отклонение от норм по влажности в помещении является причиной затрудненного дыхания, что при наличии склонности может перерасти в астму. Для гипертоников и людей, страдающими расстройствами сердечно-сосудистой системы такие отклонения категорически противопоказаны. Дети переносят подобную ситуацию крайне тяжело, ведь нарушения приводят к неправильному формированию органов, утомляемости, рассеянности, вялости, расстройству сна, отсутствию аппетита.

Если только речь не идет о пустынных регионах, где температура слишком высокая, воздушные массы содержат водяные пары в любом случае. От их концентрации зависит эффективность дыхательной системы всех органов человека. Кислородное голодание пагубно даже для нормальной работы головного мозга. Именно поэтому всегда необходимо следить, чтобы влажность в квартире не выходила за пределы допустимых норм, установленных для региона.

Один из способов оценки данного показателя – измерение количества воды в одном кубическом метре воздуха. Это абсолютная влажность. Относительная нормальная влажность рассчитывается с применением следующих величин:

  1. Максимально возможное количество воды в кубометре, которое зависит от температурного режима.
  2. Реальная концентрация жидкости в куб. м. объема, что является абсолютной влажностью.

При этом рассчитывают отношение реальных данных к максимально возможной норме, выраженное в процентах. Если, скажем, оказалось, что кубометр воздуха содержит 13 г. воды (абсолютная влажность в помещении), а максимально возможно при +24 градусов по Цельсию – 21,8 г., то несложно произвести расчет. Относительная влажность в комнате будет равна 13,0 / 21,8 х 100% = 60 процентов.

Есть специальный ГОСТ 30494-96, устанавливающий нормальные параметры микроклимата в помещениях, предназначенных для проживания людей. Согласно этому межгосударственному стандарту в холодные месяцы допустимая относительная влажность варьируется в пределах 30-45%. В жаркие 30-60%. Если замеры и расчеты указывают, что зимой она выше 60, а летом больше 65, подобные отклонения считаются критическим.

В данной ситуации страдают люди, портятся электроприборы, мебель, одежда, предметы интерьера. Погибают даже комнатные растения. Их рост останавливается, цветение невозможно. Поддерживать рекомендуемую влажность воздуха в квартире необходимо, несмотря на то, что строители на этапе проектирования и возведения здания должны учитывать требования ГОСТа. А для этого нужно производить периодические замеры и предпринимать меры для стабилизации показателей.

Норма для квартир в зимнее время

Физиологи рассчитали, что оптимальная влажность воздуха в квартире круглый год составляет диапазон от 30 до 40 процентов. Однако с осени по весну люди пользуются радиаторным отоплением, дополнительными обогревательными приборами, способными пересушить воздух, что крайне нежелательно. Изменения температурного режима на улице также вносит коррективы.

На показатели влияет:

  1. Наличие и качество утеплителей в полу и межэтажных перекрытиях.
  2. Тип материала, из которого выстроены наружные стены и межкомнатные простенки.
  3. Количество остекления, дверных проемов, частота открытия дверей, качество стеклопакетов.

Если в случае с автономным отоплением можно установить температуру и поддерживать ее постоянно, при использовании централизованной отопительной системы подобной возможности нет. Каждый скачек приводит к изменению влажности, и нужно немедленно принимать меры по стабилизации ситуации.

Зимой параметр не должен выходить за 60%, но и падать ниже 40% он также не может, по мнению докторов-физиологов. Но это при условии, что внутрикомнатная температура +18…+24°C, что также является требованием вышеупомянутого ГОСТа за номером 30494-96.

Норма влажности для ребенка

В данном случае необходимо особенно тщательно следить, чтобы влажно воздуха в квартире за норму не выходил никогда. Дети подвержены перегреву и переохлаждению больше, чем взрослые.

Избыток влаги приводит к появлению колоний вредоносных паразитов: грибок, плесень, микроорганизмы, бактерии, вирусы. И пока иммунитет слишком слаб, ребенок болеет. И даже если это подросток, быстрая утомляемость, невозможность сконцентрироваться, общее недомогание и слабость приводит к снижению успеваемости в школе.

Обратная ситуация, когда в борьбе с сыростью родители снижают влажность ниже минимального предела, кожа и слизистая оболочка глаз малыша пересыхает. Обезвоживание – причина ухудшения иммунной системы, и даже если просто пересохло во рту, и потрескались губы, есть угроза подвергнуть младенца нападкам бактерий, оставив его без средств бороться с инфекциями.

А безопасной влажностью воздуха в помещении, где спит, кушает и играет ребенок, считается 50-60% при +24°C. В случае болезни рекомендуют увеличить ее до 70%.

Комфортная влажность в помещении для человека

Сразу необходимо оговориться, что для каждой комнаты в зависимости от целевого назначения установлены свои параметры. Правильно созданный микроклимат – гарантия хорошего самочувствия, высокой работоспособности, крепкого сна. Но люди часто увлечены тем, что стараются поддерживать комфортную температуру, забывая, что нормальная влажность воздуха в квартире должна быть в пределах, рекомендованных докторами. Ведь от этого параметра зависит даже восприятие температуры.

Именно избыток сырости приводит к образованию конденсата на стеклах и трубах стояков холодной воды. Просто молекулы воды концентрируются на поверхности холодных предметов и выпадают осадком в виде капель, заметных невооруженным глазом. Если рассматривать оптимальные показатели по комнатам, то норма влажности и температура должна быть в пределах:

Те, что содержит оранжерею, должны позаботиться, чтобы в ней было комфортно растениям. Для этого придется поддерживать температурный режим в пределах 16-25°C, тогда как норма влажности составляет 50-70%, что зависит от видов выращиваемых культур. Из изложенного видно, что в оранжерее, кухне и ванной показатель выше. Придерживаться минимального лимита также важно, ведь если воздух пересушен, в воздухе присутствует много взвешенных пылевидных частиц, которые вредны для легких.

Выход за норму в большую сторону приводит к иным последствиям, так как избыток влаги также является негативным фактором. Для роста растений диапазон ограничен 50-75%. Там, где люди проводят много времени этот показатель не должен выходить за пределы 40-70%.

Для нормальной работы бытовой техники и электроприборов, их безопасного использования, установлены лимиты 40-60%. В этом диапазоне не портятся книги, мебель, драпировки и предметы декора. В противном случае их срок службы резко сокращается, что приводит к появлению непредвиденных расходов.

Как измерить влажность в квартире

Если купить термометр может каждый желающий (настенный, настольный и т.д.), то влагомер стоит достаточно дорого. Но есть ряд способов произвести замеры с использованием подручных средств:

  • обычного стакана;
  • шишкой с ели;
  • при помощи таблиц Ассмана.

Термометр понадобится в любом случае. Так, если используется стакан, его наполняют водой из крана и ставят охлаждаться до +5°C. Для этого потребуется порядка трех часов, чтобы весь объем принял одинаковую температуру. Поставив емкость на стол подальше от отопительных приборов, необходимо дождаться, пока на ее стенках образуются капли конденсата.

Через пять минут необходимо засечь время, за которое капли:

  1. Исчезнут полностью через 5-10 мин. Сухие наружные стенки свидетельствуют о недостаточной влажности в доме.
  2. Не испарятся, сохранив положение, равномерно покрыв поверхность. Это свидетельство нормальной влажности.
  3. Стекут в виде струек. В данном случае можно говорить, что параметр выходит за максимально допустимую отметку.

Кстати, достаточно сорвать созревшую еловую шишку и положить ее подальше от батареи. Если лепестки-чешуйки через время прижмутся плотно друг к другу (закроются), следовательно, имеет место переизбыток влаги. Раскрытие – свидетельство обратной ситуации, когда воздух пересушен. Только если с шишкой ничего не произошло, или изменения минимальны, можно говорить, что показатель соответствует установленной норме влажности для квартиры.

Если колбу термометра, где находится запас ртути, обернуть мокрой тканью, через пять минут необходимо просмотреть, насколько изменилась температура. Поднялась – тряпка была недостаточно смочена. Тогда повторите процедуру. Важно, чтобы вода были комнатной.

Воспользуйтесь таблицей Ассмана, которая позволяет определить влажность при сопоставлении показаний сухого градусника с разницей температуры после охлаждения. Однако все эти методы косвенные, и имеют высокую степень погрешности. Лучше пользоваться специализированным оборудованием.

Прибор для измерения влажности

Термогигрометр

Ориентироваться по количеству подсохших кончиков листов домашних растений – крайний случай. Приобретите термогигрометр, и вы всегда сможете посмотреть, насколько безопасным является микроклимат в помещении. Тем более что достаточно одного приспособления, чтобы выполнить замеры в каждой из комнат. На монитор современного термовлагомера выводится температура окружающей среды и количество влаги в воздухе.

Последний параметр – результат сопоставления данных, полученных от датчиков, размещенных в разных метах. Длина кабеля, как правило, порядка 1,5-2,0 метров. Но есть беспроводные модификации, пользоваться которым удобней. Программное обеспечение настроено таким образом, чтобы в случае выявления критических отклонений прибор подал сигнал и вывел на экран уведомление. Однако есть не только электронные устройства, которые работают не менее точно.

Психрометр

Психрометр (Психометрический гигрометр) состоит из двух термометров. И если первый показывает «сухую» температуру, то низ второй колбы погружен в емкость с тканью, которую необходимо смочить. На штативе находится таблица, с помощью которой сопоставляются данные, и определяется влажность. Суть замера – интенсивность высыхания тканевого фитиля, оборачивающий «влажный» градусник. Инструкция по пользованию таблицами входит в комплект поставки таких приспособлений.

Волосяной гигрометр

Принцип действия волосяных гигрометрических приборов интересен тем, что стрелка поворачивается по циферблату потому, что ее приводит в действие искусственно обезжиренный волос. Он меняет геометрические размеры в зависимости от температурных и влажностных колебаний.

А так как он закреплен между пружиной и приводом стрелки, последняя указывает влажность. Устройство неприхотливо и долговечно. Не нужно никаких действий. Абсолютно в любой момент, взглянув на циферблат, вы узнаете влажность.

Вместо волоса может применяться специальная органическая пленка, которая также реагирует на изменения микроклимата, сжимаясь или расширяясь. Привод механизма сделан таким образом, чтобы колебания приводили в движения стрелку, которая занимает определенное положение. А ему соответствует отметка на циферблате.

Такие устройства работают точно и позволяют производить замеры в диапазоне от нуля до 100% влажности. Некоторые шкалы имеют зоны, выделенные цветом, чтобы было легче определить момент выхода влажности за пределы допустимого.

Как понизить влажность в помещении

Когда показания влагомера превышают допустимую норму влажности воздуха в квартире, следует немедленно предпринять меры для ее стабилизации. Для этого используют специальный бытовой прибор – осушитель. Воздушные массы прогоняются через рабочую камеру с испарителем. И так как он имеет более низкую температуру, влага выпадает на поверхности охлаждающего элемента в виде капель росы, которая стекает в специальный сборник. Емкость периодически необходимо освобождать.

После этого поток снова подвергается подогреву и возвращается в помещение, но уже высушенным. Важно правильно подобрать мощность прибора. Единица измерения –объем воздуха в литрах, который перерабатывается за 24 часа непрерывной работы. Бытовые осушители способны осушить 12-300 л/сут. Есть переносные модификации и стационарные. Последние в большинстве случаев мощнее. Преимущество такого метода в том, что можно исправить ситуацию даже в холодных, неотапливаемых помещениях, где уже появился иней, что удобно для тех, кто проводит зимние выходные на даче.

Есть альтернатива для комнат малой площади. Используют поглотители влаги, которые продаются в виде «таблеток». Они изготовлены из материала, способного абсорбировать воду, взвешенную в воздухе. И, если помещение имеет площадь до 20 квадратных метров, такой способ наилучший, так как затраты минимальны.

Однако если проблема повышенной влажности присутствует постоянно, а не имеет сезонной периодичности, предпочтение отдают электрическим осушителям. Когда же ситуация связана, скажем с затоплением, имеет смысл купить абсорбер для поглощения влаги.

Народные средства для понижения влажности

Проветривание всегда полезно. Даже когда на улице сыро, воздух, проходя от окна к двери или наоборот, прогреется и поправит ситуацию. В туалете и ванной, где нет окон, проветривание производится посредством вытяжки, которая не должна быть перекрытой. А для усиления эффекта ее оснащают вентилятором.

Принудительное проветривание усиливает эффект в 2-3 раза. Если микроклимат позволяет использовать спиральные нагреватели с вентилятором, включите его, но только пока влажность не придет в норму.

Когда окна выходят на солнечную сторону, нужно убрать шторы, чтобы обеспечить попадание прямых лучей Солнца. При этом проследите, чтобы работала вытяжка, чтобы удалить влагу из помещения, заменив ее сухим воздухом. Также используют кондиционеры, которые имеют функцию управления влажностью.

Альтернатива в холодное время года – масляный радиатор в принудительным вентилированием. Он не пересушивает воздух, но прекрасно испаряет сырость.

Какие последствия влечет превышение нормы влажности в помещении

Оптимальная влажность не приносит вреда здоровью человека. Главная опасность даже для здоровых людей в появлении вредоносных бактерий и микроорганизмов. Там, где тепло и влажно формируются колонии грибков и плесени, споры которых приводят к аллергии и астме.

Если проигнорировать отклонения:

  1. Участятся респираторные заболевания. Болезни примут более тяжелую форму. Жильцам грозит бронхит. А когда на фоне аллергических и астматических проявлений недуг принимает хроническую форму, вылечить его крайне сложно.
  2. Затрудненное дыхание становится причиной снижения тонуса. Итог – отсутствие работоспособности, мышечные спазмы, недостаточная активность коры головного мозга. Приступы удушья мешают спать, что приводит к утомляемости.
  3. Неприятные запахи въедаются в мебель, одежду, волосы, и избавиться от них не получится, пока влажность выше нормальной. Причина тому – результаты действия бактерий, споры грибка, разложение плесени и т.д.

После стирки вещи сохнут долго, что дополнительно усугубляет ситуацию. Контакты, микросхемы бытовых электроприборов окисляются. Телевизор, компьютер, стиральная машина выходит из строя, и такой случай не является гарантийным. Отсыревшая мебель деформируется, скрипит, растрескивается. Тканевая обивка, матрас, подушка, одеяло принимает неприятный запах.

Как поднять влажность в квартире

Некоторые модели кондиционеров имеют встроенную функцию увлажнения воздуха. Альтернатива – специализированные приборы, которые предназначены для работы в помещениях до 150 кв.м.

Стандартная технология увлажнения заключается в том, что вентилятор нагнетает воздушную массу в камеру с водой, которая насыщает поток, направляемый снова в комнату. При этом происходит его охлаждение о очистка от пыли. Недостатки – шум и ограниченность. Но если для вас комфортная влажность до 60%, такой способ является достаточно эффективным.

Паровые увлажнители работают по принципу кастрюли с кипящей водой. Емкость с водой имеет нагревательный элемент. Плюс – быстрота достижения результата. Минус – большое энергопотребление и наличие шума. Исходящий воздушный поток имеет температуру +60°C, что приводит к прогреву помещения.

Ультразвуковой увлажняющий прибор наиболее приемлем, так как его работа заключается в превращении воды в пар благодаря мембране. Ультразвук человеческий слух не воспринимает. Такое устройство не шумит, не перегревает и не переохлаждает воздух.

Как повысить влажность народными средствами

Решит проблему обычное полотенце, если его смочить под краном и положить на радиатор отопления. Однако этот способ требует постоянного участия, так как ткань просохнет быстро.

Рекомендуют приобрести специальную емкость для установки на батарею. Вода испаряется медленней, если резервуар стоит на полу, столе, шкафу, но это также эффективно, хотя результат заметен не сразу. Стираное белье лучше сушить в комнате.

Также благоприятно действуют:

  1. Домашние цветы.
  2. Аквариум.
  3. Декоративный фонтанчик.

Регулярная влажная уборка обязательна. Если есть возможность, утеплите наружные стены дома, перекрытие под чердаком или над подвалом. А после принятия водных процедур оставляйте дверь в душевую открытой, чтобы влага ушла в вытяжку.

Какие последствия влечет пересушенный воздух

Первое что страдает – слизистая оболочка глаз. Человек испытывает зуд, жжение. Сосуды лопаются, выступают слезы. Подобная ситуация также грозит:

  1. Появлением шелушений на коже.
  2. Образованием преждевременных морщин.
  3. Возникновения дерматитов, трещин.
  4. Головной болью, снижением активности ввиду загустения крови.
  5. Перенапряжением сердечной мышцы.
  6. Сбоями в работе желудочно-кишечного тракта.

В сухом воздухе больше пыли, что затрудняет дыхание. А пересушивание бронхов препятствует поступлению кислорода в кровь. Иммунитет снижается, усиливается риск простудных заболеваний. Учитывайте, что от отклонения страдают не только члены семьи, но и их питомцы, а также растения. И даже мебель, электроприборы и особенно музыкальные инструменты портятся, не отслужив положенный срок.

Как поддерживать правильную влажность в квартире

Даже временные перепады не приносят ничего хорошего. Поэтому важно, чтобы этот показатель всегда был в пределах допустимой нормы. Установите в каждой жилой комнате увлажнитель. Альтернатива – кондиционер с функцией озонирования.

Только в детской пусть стоит ультразвуковой прибор, чтобы шум не мешал ребенку спать, играть, делать уроки. Нужно устройство с «холодным паром», чтобы малыш не обжегся. Покупайте приспособления, оснащенные регуляторами. Тогда можно установить необходимые параметры.

Производите регулярную влажную уборку. Давайте проветриться на открытом воздухе коврам, зимней одежде, мягким игрушкам. Хорошо высушивайте постельное белье. Если ремонт старый, имеет смысл освежить интерьер. Под обоями, штукатуркой, плиткой и краской могут жить колонии вредных микроорганизмов. Устраните течи труб. Пускай в кладовой лежит запасной поглотитель влаги.

Если понадобится, воспользуйтесь им по назначению, что позволит устранить временный дискомфорт. Установите влагомеры, контролируйте микроклимат, следите за самочувствием близких, животных, растений.

Микроклимат в квартире или доме — это важная составляющая здорового образа жизни. Слишком низкие или высокие показатели влажности и температуры негативно отражаются на здоровье и самочувствии домочадцев, а потому важно следить за ними и вовремя корректировать.

Норма влажности

Влажность воздуха — это параметр, который может быть абсолютным и относительным. Абсолютная влажность — это вес влаги в одном кубометре воздуха.

Абсолютная влажность измеряется в г/м3.

Однако при определении микроклимата используют не абсолютную, а относительную влажность. Этот параметр зависит от наибольшего вмещения воды воздухом при текущей температуре. Чтобы его определить, нужно вес реального водяного пара в воздухе разделить на максимально возможный и умножить на сто процентов.

Например, если температура воздуха составляет 24°С, то один его кубометр может вместить до 21,8 г воды. Если в этом же кубометре воздуха находится 13 г воды, то относительная влажность равняется 60%.

Норма влажности по ГОСТу

Межгосударственные стандарты определяют наиболее комфортную для человека влажность в помещении документом ГОСТ 30494–96. Согласно этим установкам, оптимальная влажность в жилом доме в холодное время года составляет 30–45%, максимально допустимая — 60%. Летом наиболее комфортные условия обеспечивает относительная влажность от 30 до 60%, а вот показатель выше 65% считается недопустимым. Эти параметры установлены для жилых (спальня, гостиная) и проходных комнат (коридор).

ГОСТ уточняет, что оптимальные значения относительной влажности не нормируются для следующих помещений:

  • кухня;
  • ванная, туалет или совмещённый санузел;
  • кладовая.

Влажность на кухне, в санузле и кладовой не регулируется ГОСТом

Влажность в детской комнате

Детский организм нуждается в особенно нежном и деликатном окружении. Дети больше страдают от недостатка или переизбытка влажности, а потому регулировать микроклимат в детской комнате крайне важно. Оптимальная влажность для детской — 50–60%. При меньшей влажности, даже если она соответствует стандартам ГОСТ, у ребёнка начинают пересыхать слизистые, носоглотка. Такая норма должна поддерживаться в любое время года — и зимой, и летом.

Влажность в детской комнате должна быть выше, чем во «взрослом» жилом помещении

Педиатры рекомендуют поддерживать влажность 60% в комнате здорового ребёнка и повышать её до 70%, если он простудился. Эта мера позволит улучшить самочувствие малыша, снизить першение и зуд, снять неприятные симптомы заболевания и ускорить выздоровление. Однако, повышая влажность, не забудьте проследить за температурой воздуха — она должна быть не выше 22°С. В противном случае в комнате ребёнка будет невыносимо душный «тропический» микроклимат.

Отклонения от нормы

Если в помещении влажность ниже 30%, у жителей дома могут появиться следующие проблемы:

  1. Шелушение кожи. У людей с наиболее чувствительной и нежной кожей сухой воздух быстро вызывает шелушения и зуд. Увлажняющие крема и маски будут помогать лишь временно, если в спальне или гостиной установлена низкая влажность воздуха.
    Если у вас шелушится кожа, самая вероятная причина — слишком низкая влажность воздуха
  2. Постоянная сухость в горле, першение. Когда вдыхаемый воздух слишком сухой, наши слизистые лишаются необходимой им влаги. Из-за этого нам постоянно хочется откашляться, есть неприятное чувство зуда в горле. Если после стакана воды это ощущение не проходит, значит, необходимо повысить относительную влажность в комнате.
    Сухой воздух часто вызывает такое неприятное ощущение, как першение в горле
  3. Снижение иммунитета, подверженность инфекциям. Это следствие вытекает из предыдущего пункта — из-за недостаточной влажности слизистая становится уязвима для вредоносных бактерий, а поэтому человек, постоянно проживающий в комнате с низкой влажностью, легко становится жертвой всевозможных сезонных вирусных заболеваний. Человек, постоянно находящийся в комнате с сухим воздухом, находится в зоне риска для таких сезонных заболеваний, как грипп

Повышенная влажность (более 70%) приводит к следующим неприятным последствиям:

  1. В доме активно разрастается плесень, грибок и другие вредители, которые не только портят эстетический вид помещения, но и являются возбудителями аллергических реакций. Особенно опасно распространение грибка в квартире, где живёт маленький ребёнок — это может спровоцировать появление хронических заболеваний дыхательных путей. Плесень в доме — опасный для дыхания вредитель
  2. Заболевания опорно-двигательной системы, например, ревматизм. Если человек, проживающий в таком помещении, пройдёт курс лечения, то после непродолжительного облегчения болезнь вернётся снова — если влажность в комнате не будет снижена. Хроническая боль в суставах может быть вызвана слишком высокой влажностью воздуха
  3. Порча ремонта. Повышенная влажность крайне негативно влияет на качество вашего интерьера. Вздутый паркет или ламинат, отклеивающиеся обои, неприглядный вид деревянной мебели — всё это последствия высокого содержания влаги в воздухе. Если в комнате долгое время поддерживается высокая влажность, обои могут отклеиться по краям

Согласно исследованиям, опубликованным в Национальном центре биотехнологической информации США, концентрация вредоносных бактерий и вирусов в воздухе минимальна при влажности от 40 до 60%.

Оптимальная температура

Оптимальная температура в жилых помещениях, как и влажность, установлена межгосударственным стандартом ГОСТ Р 51617–2000. Согласно этому документу, в спальне, гостиной и коридоре температура должна колебаться между 20°С и 22°С. Верхний порог для жилой комнаты — 24°С. В ванной комнате ГОСТ устанавливает стандарт в 25°С, в туалете — 18°С, как и в хозяйственных помещениях (кладовой, сушильной). Для кухни установлено значение в 19–21°С.

Температура воздуха — важная составляющая микроклимата квартиры

В жаркое время года температура в квартире должна подняться на 1–2°С, не более. Максимально допустимая температура в комнате летом — 25°С.

Температура в детской

Микроклимат в детской комнате несколько отличается от обычных жилых помещений, ведь ребёнок, будучи активным и подвижным, нуждается в более прохладной обстановке. Более того, температура в детской сильно зависит от возраста ребёнка. Так, грудничок нуждается в более тёплом воздухе — 23–24°С. Дети от трёх лет более комфортно чувствуют себя в прохладе — 18–19°С. Далее по мере взросления ребёнка температуру подводят к «взрослому» значению в 20–22°С.

Правильно установленная температура в детской комнате — залог хорошего самочувствия и крепкого сна ребёнка

Чересчур высокая температура в детской заставляет организм ребёнка регулировать свой теплообмен, используя потовые железы. В результате малыш становится потливым, могут образоваться опрелости, покраснения. Более того, теряя значительную часть влаги вместе с потом, ребёнок начинает страдать от обезвоживания — это приводит к болям, проблемам с перевариванием пищи, а также заболеваниям полости рта, вызванным недостаточным выделением слюны.

Температура в спальне

Воздух в спальне не должен быть слишком тёплым — не более 21°С, в идеале — 19°С. Наверняка вы замечали, что в жаркой комнате почти невозможно заснуть. Из-за этого многие люди проветривают спальню перед сном — временно снижая температуру, они помогают себе более спокойно погрузиться в сон. К сожалению, с точки зрения регулировки микроклимата эта мера не совсем верна.

Прохладный воздух в спальне помогает более крепко спать

Прохлада в спальне должна поддерживаться не только в момент засыпания, но и в течение всей продолжительности сна, поэтому простым проветриванием комнаты тут не обойтись. Конечно, освежить воздух перед сном никогда не повредит, но если глубокой ночью температура в спальне снова поднимается до отметки в 22–24°С, сон будет беспокойным, а утром человек просыпается совершенно разбитым.

Ещё одна причина поддерживать более низкую температуру в спальне — это хороший внешний вид. В прохладной среде наш организм лучше выделяет мелатонин во время сна. Это вещество помогает бороться со старением, разглаживает возрастные морщины и улучшает цвет и тонус кожи лица.

Прохладный воздух в спальне помогает поддерживать молодость кожи

Температура на кухне

Микроклимат кухни сильно зависит от установленных в ней приборов и интенсивности их использования. Оптимальная температура в этой комнате — 19°С, но зачастую нет необходимости в регулярном поддержании такой температуры.

Температура на кухне может сильно варьироваться в зависимости от использования различной бытовой техники

Главный прибор, который влияет на температуру на кухне — это плита. Газовая конфорка выделяет больше тепла в воздух, а потому на оборудованной ею кухне стоит снизить температуру на 1 градус — недостаток тепла компенсируется готовкой на огне. Активное использование духовки также значительно утепляет комнату.

Если же домочадцы почти не пользуются плитой или духовкой, предпочитая электрическую пароварку или мультиварку, стоит, напротив, поднять температуру до 20°С — такие приборы выделяют мало тепла и не согревают воздух в комнате.

Любимая многими хозяйками мультиварка обладает малой теплоотдачей

Температура в ванной

Температура в ванной должна быть не ниже 23°С, оптимально — 25°С. Такой высокий показатель обусловлен двумя простыми причинами. Во-первых, высокая влажность при низкой температуре создаёт ощущение промозглого холода и неприятной сырости, а во-вторых, мокрая кожа ощущает температуру ещё ниже, чем она есть на самом деле.

В ванной комнате следует поддерживать более высокую температуру, чем в жилых комнатах

Чтобы из-за сочетания тепла и влажности не появилась плесень, обязательно проветривайте ванную комнату после принятия душа или других водных процедур. Оставьте дверь открытой хотя бы на полчаса — этой профилактики, как правило, достаточно, чтобы предотвратить развитие грибка на стенах.

Снижение температуры воздуха в квартире ниже указанных норм влечёт за собой негативные последствия:

  1. Риск простудных заболеваний. Переохлаждение организма очень часто вызывает такие неприятные симптомы, как озноб, насморк, боль в горле.
  2. Снижение влажности. Холодный воздух обладает меньшей влажностью, чем тёплый.
  3. Постоянное напряжение организма. Если нашему телу недостаточно тепло, оно стремится потратить энергию и согреться. Это, соответственно, снижает иммунитет и энергичность — постоянно тратя силы на согревание, мы оставляем себе мало энергии на активные движения.

Если в комнате теплее, чем указано в нормах, это приводит к следующим последствиям:

  1. Шелушение кожи. У маленьких детей это может также проявиться в форме дерматита. Из-за наличия микротрещин в кожу легко проникают болезнетворные бактерии, которые вызывают воспаление.
  2. Пересыхание слизистой. Тёплый воздух, даже хорошо увлажнённый, не предоставляет нашим слизистым достаточное количество влаги. Если регулярно дышать таким воздухом, можно пересушить носоглотку, что выльется в першение в горле, уязвимость к болезнетворным бактериям и вирусам.
  3. Проблемы с пищеварением. Тёплый воздух также влияет и на состояние слизистой желудочно-кишечного тракта. Не выделяя достаточное количество слизи, наш организм не может поддерживать правильное пищеварение. Из-за этого могут появиться боли в животе, а у маленьких детей — колики.
  4. Риск переохлаждения. Как ни странно, повышенная температура в квартире может быть причиной переохлаждения. В жаркой обстановке наши потовые железы начинают активно работать, пытаясь нас охладить. Если в это время мы выйдем, например, на улицу, где не так тепло, то запросто можем переохладиться и простыть.

Что влияет на микроклимат

Влажность и температура в помещении зависят от многих факторов, помимо специально предназначенных устройств (отопительных приборов, вентиляторов, кондиционеров и увлажнителей воздуха). На температуру значительно влияние оказывают следующие моменты:

  1. Климат и погода за окном. Конечно же, в холодное время года температура в жилище, несмотря на все предпринимаемые меры, в среднем на 2–3 градуса ниже, чем летом. Особенно ярко эта сезонная разница заметна в солнечных, жарких городах — например, Краснодаре.
  2. Населённость квартиры. Человеческий организм выделяет много тепла — выдыхаемый нами воздух значительно теплее того, что мы вдыхаем. Чем больше людей проживает на площади, тем выше поднимается температура в квартире. Соответственно, для поддержания оптимальной температуры требуется меньше обогрева с помощью приборов.
  3. Использование электроприборов. Большая часть бытовой техники при использовании нагревается и, конечно, греет воздух в помещении. Если вы активно используете технику (особенно старые модели), то температура в квартире может подняться на пару градусов.
  4. Натуральное освещение. Солнце, освещающее комнату, значительно повышает температуру воздуха (особенно в летний период). Если окна комнаты выходят на юг, температура в ней зависит от времени года и суток — необходимо вовремя корректировать отопление.
  5. Домашний текстиль. Обилие ковров, портьеров, штор, подушек, одеял и прочего текстиля замедляет циркуляцию воздуха и приводит к повышению температуры в помещении.

Влажность в помещении формируют следующие факторы:

  1. Вентиляция и проветривание. Хорошая вентиляция удаляет излишки влаги, скопившиеся в помещении.
  2. Время года. Зимой уличный воздух, который мы впускаем вместе с проветриванием, значительно более сухой, нежели летний.
  3. Комнатные растения. Зелёные любимцы, требующие регулярное увлажнение и уход, заставляют нас повышать влажность воздуха — опрыскивание, регулярный полив поддерживают высокий уровень влажности.
  4. Кондиционеры и батареи. Подобные приборы для регулировки температуры сильно сушат воздух. Особенно заметно это становится в отопительный сезон — и без того сухой зимний воздух окончательно сушится горячей батареей.
  5. Утепление стен и окон. Герметичное помещение обладает плохой вентиляцией, что приводит к скоплению влажного конденсата и повышению влажности.

Как измерять влажность и температуру

Для того, чтобы измерить параметры микроклимата, существуют самые разнообразные приборы: от обыкновенных ртутных термометров до специально разработанных бытовых станций с множеством «умных» функций. Однако для того, чтобы определить, комфортны ли условия в вашем доме для человека, можно обратиться и к подручным средствам.

Таблица: измерение параметров микроклимата

Параметр Метод Особенности
Температура Термометр Нельзя измерять температуру термометром в ясный день с открытыми шторами — солнечный свет будет сбивать показатели, повышая их на 1–3 градуса. Чтобы получить наиболее точный показатель, нужно провести измерение трижды с пятиминутными перерывами и высчитать среднее арифметическое.
Влажность Гигрометр Гигрометр — это специальный прибор, который устанавливается в комнату и, подобно термометру, указывает на дисплее текущее значение влажности. Гигрометры могут быть как цифровыми, так и аналоговыми. Нужно выбирать прибор с погрешностью не более 1%.
Психрометр Особая разновидность гигрометра — психрометр, который представляет собой два ртутных термометра с подключённым к одному из них резервуаром с водой. Установите прибор в интересующую комнату и измерьте температуру. Нужно вычислить разницу в показателях двух термометров и сопоставить её с таблицей, которая прилагается к психрометру — в ней указан показатель влажности.
Влажный стакан Наполните стеклянный стакан холодной водой и поставьте в холодильник на несколько часов, чтобы остудить её до 3–5°С. Поставьте стакан с охлаждённой водой в комнату (подальше от отопления) и следите за ним. Наружная часть стакана покроется каплями и запотеет. Если она высохла через 5–10 минут — воздух очень сухой, необходимо дополнительное увлажнение. Если капли потекут — воздух чересчур влажный. Если же конденсат остался и не потёк в течение 10 минут, то воздух оптимальной влажности.
Термометр Этим методом можно имитировать действие психрометра. Измерьте температуру в помещении и запишите показатель. После этого оберните термометр влажной марлей и снова измерьте температуру в том же помещении. Вычислите разницу в показателях и сверьтесь с психрометрической таблицей (её легко найти в интернете).
Свеча Закройте окна и двери и зажгите свечу. Если она горит ровно и ярко, то влажность оптимальна. А вот неровное, скачущее пламя с яркими вкраплениями по краям говорит о слишком высоком содержании влаги.

Фотогалерея: приборы для измерения микроклимата

Всем известный термометр — нужный и незаменимый помощник в контроле микроклиматаТермогигрометр — прибор, который сочетает в себе измерение температуры и влажности; сейчас можно найти как аналоговый, так и цифровой прибор с различными дополнительными функциямиПсихрометр — сложный в использовании прибор, а потому редко встречается в бытуГорящая свеча — ненадёжный способ выяснить влажность воздуха, но при отсутствии специальных приборов она может указать на чрезмерное количество пара в воздухеЗапотевший стакан позволяет с некоторой точностью определить, оптимален ли уровень влажности в помещении

Таблица: регулировка микроклимата

Повысить Понизить
Влажность
  1. Самый простой вариант — установить увлажнитель воздуха. Обратите внимание, что после начала использования должно пройти около 5–10 дней, пока влажность воздуха начнёт увеличиваться по показателям гигрометра.
  2. Регулярная влажная уборка — очень полезная процедура не только для поддержания порядка в доме, но и для микроклимата.
  3. После принятия душа или ванны оставьте дверь открытой. Пар, образовавшийся в ванной, распространится на остальные комнаты и повысит влажность.
  4. Установите сушилку для белья в комнате. Следите за тем, чтобы с белья были тщательно смыты все чистящие вещества и кондиционеры, иначе ваши домочадцы будут дышать не самым чистым воздухом.
  5. В отопительный сезон можно повесить мокрые полотенца на батареи.
  6. Расставьте по квартире декоративные ёмкости с водой: маленькие аквариумы, вазы, водные композиции.
  1. Кондиционер, установленный на режим охлаждения, заметно осушает воздух.
  2. Зимой регулярные проветривания помогут снизить влажность воздуха.
  3. Иногда причиной высокой влажности могут быть какие-либо протечки и пробои — обследуйте трубы на предмет повреждения и при необходимости устраните его.
  4. Установите вытяжку над плитой — пар от готовки очень сильно влияет на влажность не только на кухне, но и во всём доме.
Температура
  1. Используйте специальные приборы для обогрева: конвекторы, обогреватели, тепловентиляторы, термостаты.
  2. Смените настенное покрытие. Сегодня в магазинах стройматериалов можно найти специальные утеплительные обои из пенополистирола.
  3. Добавьте текстиля в интерьер: пушистые ковры, подушки, пледы и гобелены помогут сохранить тепло в комнате.
  4. Проверьте оконные рамы и входную дверь на наличие сквозняков и утеплите их при необходимости.
  5. Раздвигайте днём шторы в комнате — солнечный свет даже зимой согревает воздух.
  6. Установите между батареей и стеной картонку с фольгой. С помощью этого нехитрого трюка можно увеличить тепло, которое даёт отопительная батарея.
  7. Набирая себе горячую ванну, откройте дверь — это позволит тёплому воздуху из ванной циркулировать по квартире, повышая среднюю температуру.
  8. Приготовив еду в духовке, оставьте её до полного остывания открытой, чтобы согреть воздух на кухне.
  9. Прикройте вентиляционное отверстие картонкой. Очень много тепла уходит именно через вентиляцию. Помните о том, что её нельзя перекрывать полностью — оставьте хотя бы небольшую щель.
  1. Установите бытовой прибор для снижения температуры и улучшения циркуляции воздуха — кондиционер или вентилятор.
  2. Откажитесь от мягкого напольного покрытия и выберите деревянное. Оно способствует более активной циркуляции воздуха, что, в свою очередь, приводит к снижению температуры.
  3. Регулярно проветривайте комнаты (даже зимой). Не бойтесь простудиться — несколько минут прохлады куда безопаснее для здоровья, чем застоявшийся воздух. Летом проветривать нужно либо утром, либо поздно вечером — днём проветривание только повысит температуру.
  4. Пользуйтесь светонепроницаемыми шторами. Даже если окна комнаты выходят на северную сторону, солнце участвует в нагреве воздуха в комнате. Кардинальная мера — заклеить на лето окна недорогой отражающей плёнкой.
  5. В отопительный сезон можно воспользоваться терморегулятором на батарее, чтобы снизить её нагрев. Если терморегулятора нет — установите его, стоимость такого прибора вместе с установкой колеблется в районе 1000 руб.
  6. Смените лампы накаливания на флюоресцентные или светодиодные. Лампы накаливания не только потребляют больше энергии, но и выделяют больше тепла.
  7. Если вы хотите лечь спать, но в спальне стоит невыносимая жара, попробуйте убрать постельное бельё в пакет и спрятать на полчаса в холодильник. Эта мера поможет крепко заснуть.

Регулируя температуру и влажность в своём доме, можно значительно улучшить своё самочувствие. Недорогие приборы помогут контролировать микроклимат в помещениях, а подручные средства позволяют без затрат изменять его.

  • Ира Шестакова

По образованию — специалист по земельно-имущественным отношениям, экономист и бухгалтер.

chemtrails_ru

Мой комментарий-пояснение перед статьей.
«Считается,что для нормального самочувствия человека относительная влажность должна быть40-60%».
А в Москве, в том числе, за счет круглосуточного и круглогодичного полива улиц и дворов влажность держат на уровене примерно 90% а то и 100% . Влажность создают и осадки из облаков, конечно. Но облака образуются, в том числе, из испарений с земли. И облаками управляют — химиотрассы-химтрейлы + хаарпы.
В Москве (в частности) в последние годы улицы, тротуары в любое время года «влажные», а часто и с лужами. И это не от естественных осадков, а от искусственного полива, организуемого властью города. Мы давно забыли про серый асфальт. Он постоянно черный- от влаги.
Я спрашивал дворников, зачем они сыпят химию зимой, когда легче убрать лопатой и метой? — «Нам приказано, чтобы асфальт был ЧЕРНЫМ». То есть, влажным
Не только водою поливают улицы и тротуары города. В воду добавляют химию. Летом, якобы, какой-то «химдор» для «мытья улиц. Зимою, осенью, весною — масса химических веществ.
«Химия» ест не только обувь и машины. Она ест нас. Ведь это все испаряется в воздух, мы этим дышим. Что не испарилось- идет в почвенные воды, в реки, озера. Идет туда, где мы купаемся, откуда пьем, берем воду для всех нужд.
Ни на одном сайте «про погоду» не найти влияние влажности на ощущение холода или жары. Только ветер..
Над станциями метро раньше показывали температуру воздуха. Убрали. А ведь надо бы было добавить к температуре и влажность, и давление атмосферное.
«Кто не понял».
Пример, как люди «думают». Вижу: молодой человек заполняет анкету в крупном супермаркете. Я его спрашиваю: «Вы подумали, не боитесь, что ваши данные будут кому-то известны?» — «Да про нас и так все знают!» — «А вы дали бы свой паспорт человеку на улице, который захотел бы списать ваши данные?» — Молодой человек «врубился»: «Я подумал» и порвал анкету, которую заполнил.
И так же про то, что наши улицы и дворы превратили в помойки-болота, в которых уже и гулять не хочется ( и не гуляют почти никто!).
Если бы вам дома предложили поливать каждый день полы такой хренью, которой поливают тротуары и улицы круглый год, вы бы согласились на это? Согласились жить в постоянно высокой влажности и отравленном воздухе? А почему соглашаетесь, молчите, когда вас травят «на улице»?
ПС. Материал ниже от рекламщиков кондиционеров и др. климатической техники. Но они сказали правду про влажность и ее влияние на здоровье людей.

В теплое время года людям досаждает нетолько жара, но и духота. Почему возникает духота в помещениях, икак с ней бороться? Что такое влажность воздуха и как она влияет на нашорганизм? Как мы ощущаем температуру, в зависимости от влажности воздуха? Об этомпойдет речь в этой статье.

Говоряо погоде, люди в первую очередь подразумеваемтемпературу воздуха — «жарко», «тепло» или»холодно». Но это далеко не единственная характеристика климата –например, очень важна влажность воздуха — величина, во многом определяющая не толькопогоду, но и наши ощущения.

Влажность воздуха отражает содержание водяных паров в атмосфереЗемли. В воздухе есть определенное количество воды (пара), и это количествоизмеряется понятием влажность. Влажность указывают как относительно (например50-70%), так и абсолютно (например 10 грамм/метр куб). Мы больше привыкли первому варианту.

Интересно, что человек ощущает»жару» или «холод» в зависимости от показателей влажности, а не толькотемпературы воздуха. То есть, при однойи той же температуре, ощущение «жары»будет больше , если влажность воздухавыше, и наоборот, если влажность ниже,человек ощущает жару меньше. То же происходит и с ощущением холода – при низкойвлажности воздуха даже сильные морозы переносятся гораздо легче, чем небольшиеморозы при повышенной влажности. Отсюда простой вывод – чтобы уменьшить дискомфорт,нужно регулировать не только температуру в помещении, но и влажность.

В этом году синоптики прогнозируют восновном теплое, но дождливое лето. В таких случаях в домах,квартирах и офисах, а также в общественных местах и транспорте обычнодовольно «душно». Именно влажностьвоздуха — основная причина ощущения»духоты». Но не только: еще одна причина – плохая вентиляция. Когда в помещениене поступает свежий воздух и/или нет циркуляции воздуха — становится душно.

Если долго находится в душномпомещении, начинает болеть голова, появляется сонливость, вялость. Этопроисходит из-за повышенного содержания углекислоты, которая выделяется привыдыхаемом воздухе. Углекислота,концентрация которой может повышаться до 20 раз, влияет на сосуды головного мозга, расширяя их,а это приводит к головным болям и быстрой утомляемости. Также в душном помещении повышается содержание окиси углерода (так называемого»угарного газа»). Попадая через легкие вкровь, он может приводить к развитию кислородной недостаточностиорганизма. Также может повышатьсядавление, учащаться сердцебиение, появляться одышка. А повышенная влажностьтолько усиливает эти негативные последствия!

Считается,что для нормального самочувствия человека относительная влажность должна быть40-60%. При этом, влажность может сильноизменяться под воздействием работыотопительных приборов, электроплит, которые сильно «сушат» воздух. А вот работаклиматической техники, наоборот – позволяет создать необходимый комфорт сразу по трем направлениям: температура,влажность и вентиляция.

Режимвентиляции присутствует во всех безисключения кондиционерах. Он призван «гонять» застоявшийся воздух по помещениюс помощью вентилятора во внутреннем блоке кондиционера. Качественные кондиционеры позволяют равномерно распределить воздух попомещению и при этом избежать сквозняков.

Чтокасается других функций, то ведущие производители уже позаботились об ихсинтезе в одном приборе и выпускают сплит-системы,которые способны не только охлаждать, нагревать или вентилировать воздух, но и увлажнять, очищать, осушать, ионизировать и дезодорировать!

Например, кондиционер Daikin серии Ururu Sarara конденсирует влагу из наружногоатмосферного воздуха и направляет ее впомещение. А это значит, что наливать в него воду не нужно, и это действительноочень удобно. Этот же кондиционер может при необходимости уменьшить излишнюю влажность воздуха, благодарявстроенной функции осушения. Не случайно, он называется Ururu Sarara – эти слова по-японски означают «увлажнение» и «осушение».

Такиевысокотехнологичные модели не являются дешевыми, но если финансовые возможностипозволяют, то лучшего решения для обеспечения максимального комфорта внутрипомещения сегодня просто не существует. Кроме того, по сути, это вложения вздоровье и хорошее самочувствие – свое исвоих близких, а что может быть болееценным, чем здоровье?

Показательно,что функция увлажнения сравнительнонедавно появилась в таких приборах как очистители воздуха – тот же Daikin выпускает модель «2в1» с функцией увлажнения.

Такимобразом, современная климатическая техника позволяет удалять излишнюю влагу извоздуха помещения летом, и наоборот, повышать влажность воздуха в холодноевремя года. И больше никакой духоты!

Какая влажность воздуха должна быть в квартире

Что такое влажность и от чего она зависит

Влажность Humidifiers: Air moisture eases skin, breathing symptoms — это, если не вдаваться в подробности, количество водяного пара в воздухе. При влажности 100% пара так много, что воздух не может удержать воду и она проливается дождём. Или начинает конденсироваться и оседать на поверхностях (если вы когда‑либо слышали определение «точка росы» What is Humidity? — Definition, Measurements & Effects , это оно).

Когда мы говорим об относительной влажности, например 50%, подразумевается, что в окружающем воздухе ровно 50% того максимального количества водяного пара, который воздух может удержать.

На уровень влажности влияет много факторов:

  • Сезон. Летом влажность в целом выше (более тёплый воздух способен удерживать больше водяного пара), зимой — ниже.
  • Место проживания. Рядом с водоёмами относительная влажность выше, чем в более сухих районах. В тропиках — выше, чем в северных широтах.
  • Климатические условия внутри помещения. Например, отопительные приборы внутри замкнутых квартир «высушивают» помещение: нагретый воздух способен удерживать больше влаги, но количество водяного пара в комнате не увеличивается, поэтому относительная влажность падает. Увлажнители, напротив, приумножают количество водяного пара в воздухе — и относительная влажность растёт.

Какая влажность должна быть в квартире

Если говорить о самочувствии, учёные однозначны Indoor humidity and your family’s health : лучше всего люди чувствуют себя при относительной влажности в пределах 30–60%.

Но с точки зрения здоровья границы несколько сужаются.

Чтобы свести к минимуму большинство возможных неблагоприятных последствий для здоровья, влажность в помещении надо поддерживать на уровне 40–60% Indirect health effects of relative humidity in indoor environments. .

Сейчас читают 🔥

  • Что такое коронавирус и как им не заболеть

Как влажность воздуха влияет на здоровье

Связь между относительной влажностью воздуха и здоровьем может принимать самые неожиданные формы. Например, есть данные Wellbuilt for wellbeing: Controlling relative humidity in the workplace matters for our health , что, возможно, люди легче переносят стресс, если уровень влажности находится в пределах 42–48%. Когда влажность повышается или снижается, реакция на стресс становится более острой.

У людей, которые проводят более половины времени при относительной влажности 30–60%, уровень стресса в среднем на 25% ниже, чем у тех, кто дышит более сухим воздухом.

Впрочем, связь климатических условий и состояния психики ещё не достаточно изучена. Есть и более понятные физиологам закономерности. Вот наиболее распространённые из них.

Чем опасна высокая влажность

1. Возрастает риск появления аллергических реакций

Вызывающие аллергию пылевые клещи и грибы (плесень) начинают особенно активно размножаться, когда относительная влажность достигает 80%. Симптомы аллергии весьма разнообразны: это может быть и навязчивый кашель, и хронический ринит (насморк), и зуд, и раздражения на коже.

Популяции клещей стремительно уменьшаются при относительной влажности ниже 50%. Большинство видов грибов прекращают рост, если уровень становится менее 60%.

2. Повышается риск надышаться токсичными парами

Чем выше влажность, тем активнее из внутренних строительных материалов (ДСП, фанеры, древесноволокнистых плит, ламината, некоторых изоляционных материалов) выделяется токсичный газ формальдегид.

Организм может реагировать на повышенную концентрацию этого вещества резью и жжением в глазах, першением в горле, кашлем, тошнотой, появлением раздражённых участков на коже.

3. Можно получить тепловой удар

Этот момент важен для тех, кто активно занимается спортом или другими физнагрузками. Пот — часть системы терморегуляции: мы потеем, чтобы снизить температуру разогретого жарой или активностью организма.

Если воздух вокруг насыщен водяным паром, пот не сможет эффективно испаряться (ему просто некуда). А это может привести к перегреву и даже смерти.

Чем опасна низкая влажность

1. Пересыхают слизистые оболочки глаз и носа

Сухость в носоглотке снижает Rhinitis sicca, dry nose and atrophic rhinitis: a review of the literature местный иммунитет и повышает риск подхватить респираторную инфекцию. Сухость глаз может привести Dry eyes к возникновению синдрома сухого глаза.

2. Возрастает риск заболеть ОРВИ

И не только из‑за упомянутого выше пересыхания слизистых. Изучение передающихся по воздуху инфекционных бактерий и вирусов показало Indirect health effects of relative humidity in indoor environments : их концентрация падает до минимума при относительной влажности от 40% до 70%.

Кроме того, сухой воздух делает вирусы и бактерии более подвижными Influenza virus transmission is dependent on relative humidity and temperature , то есть упрощает их передачу.

3. Кожа становится обезвоженной

Сухость даёт о себе знать шелушащимися участками на открытых частях тела (руках, щеках, носу), раздражениями, неровным цветом лица.

4. Ухудшается состояние при простудах, аллергии, астме

Пересыхание слизистых приводит к першению в горле, а значит, кашель при низкой влажности становится более активным и утомляющим.

Как привести влажность воздуха в квартире к норме

Для начала надо понять, что именно не так: воздух в помещении пересушен или, напротив, переувлажнён. Самый простой путь — воспользоваться гигрометром. Этот прибор позволяет точно установить относительную влажность. Если он покажет значения в диапазоне от 40% до 60%, значит, всё в порядке.

Что делать, если воздух слишком сухой

Купите бытовой увлажнитель. Это устройство насыщает окружающий воздух водяным паром и помогает быстро повысить относительную влажность в комнате.

Если по каким‑либо причинам прибор недоступен, просто расставьте по дому или квартире открытые ёмкости с водой, заведите «увлажняющие» комнатные растения (таким талантом обладают, например, гибискус, фикус, драцена) или воспользуйтесь любым другим из наших лайфхаков — о них мы подробно писали .

Что делать, если влажность воздуха повышена

Вот несколько простых приёмов.

  • Воспользуйтесь осушителем. Это прибор, который вытягивает излишнюю влагу из воздуха. Такие устройства часто устанавливают, например, в подвалах, чтобы избавить их от сырости.
  • Включите кондиционер. Он тоже сушит воздух, избавляя от избыточной влаги.
  • Чаще проветривайте и вентилируйте помещение. Это дешёвый и эффективный способ понизить избыточную влажность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *