Шишонин о гипертонии

Доктор Шишонин: как лечить гипертонию и давление с помощью гимнастики

Гипертония – опасное и коварное заболевание, поэтому к его лечению нужно подходить серьезно. Наибольшая эффективность будет, если сочетать медикаментозное лечение с нетрадиционными методами.

Доктор А.Ю. Шишонин, являющийся главным врачом «Клиники Доктора Шишонина», предлагает специальную гимнастику для гипертоников и страдающих остеохондрозом. Данная методика терапии разработана им самим и показывает довольно неплохие результаты при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Лечение гипертонии

При лечении межпозвоночной грыжи у пациентов Александр Юрьевич обращался к массажу пациентов. Он заметил, что во многих случаях это помогло излечить еще и артериальную гипертонию.

Объяснение этому простое! Помимо дисков, разжимаются сосуды и артерии, благодаря чему кровь начинает активнее поступать в головной мозг, а нагрузка на сердце уменьшается. Именно из-за пережатия этих артерий и нарушения кровообращения появляется гипертензия. Мозгу попросту не хватает кислорода. Эта проблема особенно часто встречается у людей, ведущих малоактивный образ жизни.

Благодаря нескольким упражнениям, которые предлагает доктор, можно расслабить шейные мышцы, стабилизировать кровообращение и избавиться от повышенного давления.

Конечно, один массаж не сможет вылечить тяжелую гипертонию! В сочетании с другими препаратами и методиками результат будет намного эффективнее. Сейчас доктор старается усовершенствовать свою уникальную методику массажа. Важное условие этой гимнастики заключается в регулярности ее использования.

Эффективность гимнастики для гипертоников

Правильно выполненные упражнения, по словам доктора, всегда эффективны. В первую очередь нужно нормализовать кровоток, так как без этого вылечить стойкую гипертонию нереально.

Обязательно нужно давать подходящую нагрузку и нижним конечностям.

Доктор утверждает, что эти физические нагрузки являются своего рода неотложной первой помощью при гипертонии. Гимнастика обязательно должна стать ежедневной привычкой каждого человека, страдающего повышенным давлением.

Однако нужно учитывать степень тяжести заболевания. После пережитого гипертонического криза или инсульта нужно подбирать особые упражнения, чтобы не навредить.

Упражнения для шеи

Предложенная гимнастика состоит из несколько несложных упражнений, после которых доктор рекомендует обязательно сделать самомассаж шеи и позвоночника.

Лучшие лечебные упражнения:

  • «Метроном». Исходное положения сидя. Сделать плавный наклон голову к правому плечу, попытаться потянуть темя в его сторону.

    Остаться в такой позе на 10-15 секунд. Сделать эти манипуляции в левую сторону. Выполнять по пять раз.

  • «Пружина». Сидячее положение, взгляд направлен перед собой. Голову нужно опустить и задержаться так на 10-15 секунд. Далее голову нужно устремить вверх, таким образом вытянув шею вперед и снова задержаться на такое же время.
  • «Гусь». Осуществить поворот головы к правому плечу и наклонить до ощущения напряженности в шее. Остаться в таком положении на десять секунд. Затем повернуть голову, устремив взгляд прямо перед собой. Выполнить те же движения, что и в предыдущем упражнении. После этого то же самое проделать в сторону левого плеча. Каждый раз фиксируем голову на 10 секунд.
  • «Взгляд в небо». Выполнить поворот головы в правую сторону. В шее должно чувствоваться напряжение. Зафиксироваться так на 25-30 секунд и повторить манипуляции с левой стороной.
  • «Рамка». Техника выполнения мало чем отличается от четвертого упражнения, но в работу включаются, помимо головы и шеи, плечи и руки. Левую руку кладем на правое плечо.
    Локоть должен смотреть прямо.

    Осуществляем поворот головы в сторону левого плеча и остаемся в такой позиции на 10 секунд. Это же самое проделывается и в другую сторону.

  • «Факир». Поднятые над головой ладони соединить друг с другом. Локти согнуть. В это же время нужно поворачивать голову, как в четвертом упражнении. Лучше до ощущения напряженности. Важно чтобы спина и позвоночник не искривлялись. Фиксируем положение на 10 секунд, разводим руки на пару секунд, затем снова скрепляем ладони над макушкой и повторяем это же в другую сторону.
  • Упражнение «самолет» выполняется следующим образом. Руки разводятся в сторону так, чтобы они образовали одну прямую линию. После этого нужно постараться отвести их назад до ощущения напряжения в области лопаток.
  • Фиксируем положение на 15 секунд и проделываем эти манипуляции три раза. Затем руки нужно развести в стороны так, чтобы они образовали диагональ (представьте, что самолет летит). Одна рука будет смотреть вверх, а другая вниз. Нужно задержаться на 15 секунд и повторить то же самое, поменяв руки местами.
  • «Цапля». Положение так же сидя, ладони расположить на коленях. Далее руки плавно заводятся за спину, подбородок поднимается вверх. В такой позиции задержаться на 30 секунд. Затем руки возвращаются на колени. Делаем перерыв на пару секунд и повторяем это упражнение еще два раза.
  • Последнее упражнение «дерево». Прямые руки поднять вверх, ладони согнуть друг к другу, чтобы они были параллельно плечам. Следить за спиной – она должна держаться прямо. Задержаться в такой позиции на 30 секунд и опустить руки. Повторить три раза.

Когда закончите делать последнее упражнение, перейдите к растягивающему комплексу. Охватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйтесь в позиции на 10-15 секунд и проделайте манипуляции в другую сторону. По три раза на каждую сторону.

Далее голову слегка опустить, руки сзади сцепить в замок и задержаться в таком положении. Повернуть голову (не расцепляя руки) в левую сторону, подождать 10-15 секунд и повторить поворот в правую сторону.

Как правильно выполнять упражнения

Перед началом выполнения предложенного выше комплекса, доктор рекомендует сделать своеобразную разминку, которая подготовит мышцы. Сюда относятся отжимания от коленей (для женщин) или от пола для мужчин. Отжиматься пять раз, держа при этом спину прямо.

Техника выполнения:

  1. При выполнении первого упражнения нужно наклонять шею до появления напряжения. Должно чувствоваться сильное натяжение. Повторять упражнение рекомендуется по 5-7 раз.
  2. При выполнении следующего упражнения доктор советует представить, что макушка тянется к потолку, а подбородок наоборот вжимается в шею. Повторять пять раз.
  3. Третье упражнение растягивает боковую часть шеи. Голова при этом должна образовывать своего рода дугу и фиксироваться на 10 секунд. Повторять на каждую сторону не менее трех раз.
  4. При выполнении четвертого упражнения из предложенного комплекса важно поворачивать голову до упора, плечи и спина должны оставаться на месте и быть ровными. Желательно стараться поднимать подбородок до ощущения натяжения в задней части шеи.
  5. Пятое упражнение прорабатывает труднодоступные лестничные мышцы. Ладонь должна надавливать на плечо как можно сильнее. Подбородком также надо давить на плечо во время поворота головы.
  6. Во время проведения шестого упражнения нужно следить за руками. Они не должны выезжать вперед. Правильное расположение рук — над макушкой.
  7. В седьмом упражнении руки по диагонали, затем отводятся назад до ощущения напряжения. Нужно пытаться соединить лопатки вместе.
  8. Упражнения «цапля» улучшает гибкость шеи и спины. Руки должны до упора отводиться назад, ладони направлены вниз, локти не сгибаются. Лопатки желательно напрячь как можно сильнее.
  9. Упражнение «дерево» вытягивает все отделы позвоночника. Руки при этом должны быть вытянуты вверх и согнуты ладонями параллельно своим плечам. Должно ощущаться напряжение от затылка до самой поясницы. Повторять три раза.

Массаж после нагрузки

После выполнения комплекса упражнений необходимо сделать самомассаж для закрепления результата. Это обязательное условие. Если есть возможность, лучше на начальных этапах просить родственников или знакомых, чтобы они помогли с массажем. Через некоторое время можно самостоятельно делать процедуру. Лучше когда мышцы будут достаточно окрепшие.

Как выполнять массаж:

  1. На первом этапе нужно массировать затылочную часть, не надавливая при этом пальцами. Это необходимо делать в течение пары минут.
  2. Затем проработать позвоночник. После него перейти к массажу шейных позвонков и плеч. Далее двигаться к лопаткам. Все это желательно делать плавными круговыми движениями кистей рук.
  3. На следующем этапе нужно положить пальцы на шею, чтобы большой палец расположился сзади, на затылке. С помощью легких пощипываний нужно размять верхнюю часть позвоночника. Затем повторить эти манипуляции с передней частью шеи.
  4. После пощипывания необходимо помассировать зону ключицы и подбородка. Затем размять виски и под конец перейти к затылку. Его нужно массировать сжатыми в кулак пальцами, перекатывающимися движениями.

Лечение гипертонии Шишонин -Видео

Дыхательная гимнастика от давления

Дыхательная гимнастика имеет немаловажное значение для нормализации повышенного давления.

В момент криза нужно делать глубокое дыхание – это способствует снижению давления за счет поступления кислорода в головной мозг. Это оказывает успокаивающее действие. Поэтому вместо приема успокаивающих препаратов можно просто делать дыхательные упражнения.

Чтобы контролировать дыхание, в первую очередь нужно расслабиться и успокоиться. Представляйте, что дышите не легкими, а животом. При вдохе-выдохе происходит движение некой энергии. Такое представление поможет контролировать процесс дыхания. При вдохе живот должен надуваться, а при выдохе сдуваться. Грудная клетка не должна сильно расширяться. Плечи нужно расслабить.

Когда делаете вдох, на его высоте обязательно отсчитайте десять секунд и только после этого плавно выдыхайте. Это наиболее простой метод дыхательной гимнастики.

Противопоказания

Применять гимнастику, разработанную доктором Шишониным нужно при наличии межпозвоночной грыжи или гипертонии.

Не нужно делать упражнения, если появляется боль или сильный дискомфорт. Если почувствуется боль, то лучше сразу прекратить. Сначала нужно освоить технику всех упражнений. На это должно уйти около двух недель. Чтобы не навредить себе, сначала старайтесь не растягивать до сильного напряжения.

При травмах или серьезных хронических заболеваниях лучше сначала посоветоваться со своим лечащим врачом.

Таким образом, если постоянно выполнять упражнения доктора Шишонина, то это поможет излечиться от остеохондроза, придаст расслабление телу, а также стабилизирует артериальное давление.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Что не нужно делать людям, страдающим гипертонией по мнению доктора ШИШОНИНА

Что такое гипертония? Как уверяет доктор Шишонин, это не самостоятельная болезнь, а заболевание, которое трактуется так: синдром хронического нарушения поступления крови в головной мозг. Этим заболеванием страдает около трети населения земли.

Вот что пишет доктор Шишонин в одной из статей:

Он, вместе со своими единомышленниками, разработал специальную гимнастику для шеи, которая позволяет за короткий срок избавиться от заболевания под названием ГИПЕРТОНИЯ. Лично я, прослушав курс доктора по лечению гипертонии, решила проверить на себе эту гимнастику.

Нашла в интернете ее и начала делать три раза в день. Эта гимнастика, хоть и устаревшая, действительно помогает избавиться от гипертонии, но меня поразило не это, а то, что у меня с тех пор, как стала выполнять эту гимнастику для шеи, прошли страшные приступы мигрени, а выполняю гимнастику всего месяц.

Это для меня был нонсенс! К кому я только не обращалась за 50 лет, всегда только таблетки, уколы и через некоторое время все возвращалось на круги своя. Гимнастику никогда не брошу, хочу приобрести курс новой гимнастики для шеи. Она, как уверяет Шишонин, пересмотрена, кой-какие упражнения заменены на более эффективные.

Ставлю видеоролик с выступлением доктора Шишонина про новую гимнастику

У доктора Шишонина есть своя клиника, можно туда съездить провериться, получить консультацию. Конечно же все платное. Узнала я о докторе Шишонине из новостей в соцсети ВКОНТАКТЕ. Вступила в Клуб бывших гипертоников и постоянно смотрю ролики на Ютуб-канале. Он отвечает на вопросы, дает дельные советы.

Советы доктора Шишонина для тех, у кого гипертония

  1. Не нужно измерять давление сразу после того как вы проснулись, лежа в постели;
  2. Нельзя после измерения давления сразу принимать таблетки;
  3. Кто сидит на препаратах от давления, исключить углеводы (сахар, мучное, фрукты, макароны, картофель т.д.), чтобы вдобавок не получить цирроз печени и панкреатит;
  4. Если у вас давление и головокружение, это не значит, что надо понижать давление, это значит, что срочно проверить не зажата ли артерия в шейных позвонках( запущенный шейный остеохондроз);
  5. Если вы понизите давление, то рискуете получить ишемический инсульт. Головокружение не может быть от давления;
  6. Если вы отказываетесь совсем от соли, то можете ко всему заработать аритмию, которая ведет к остановке сердца. Это не значит, что вы должны есть все подряд с солью, но когда организм хочет соли, так съешьте что-нибудь солененькое ( немного);
  7. Не надо есть ложками мед, это лекарство и употреблять его надо дозированно;
  8. Не надо пить зеленый чай, так как в нем кофеина в несколько раз больше, чем в кофе. Если пить зеленый чай, то получите кофеиновое отравление. Конечно, сразу и насовсем это сделать нельзя, постепенно заменяйте кофеиносодержащие напитки;
  9. Не отказываться от мяса, так как питание должно быть разнообразным. Никому еще отказ от мяса не помог в лечении от гипертонии. Нужно придерживаться нормы потребления и не переедать;
  10. Не надо пить пиво, оно вызывает жажду и вы можете выпить намного больше чем нужно, тем самым вы навредите своему организму и вызовете дополнительные условия для повышения давления;
  11. Не надо курить, ведь никотин опасен для здорового человека, а уж при гипертонии вообще смертелен;
  12. Не надо пить алкоголь, он отравляет мышечные и костные ткани, сужаются и деформируются стенки сосудов, нарушает работу эндокринной и пищеварительной систем;

Конечно же это малая толика советов доктора Шишонина. Найти его можно во всех соцсетях и на ютубе, если вам это интересно и нужно для здоровья. Не болейте и делайте гимнастику доктора Шишонина! У вас все получится!

Каждый 5 человек страдает от высокого давления. Это не предположение, а официальная статистика. На гипертонию нельзя закрывать глаза, её нужно лечить. Есть 2 варианта – медицинские препараты и народные методы, способные стать эффективным средством для нормализации давления.

Чем опасно высокое давление

Артериальная гипертония провоцирует утолщение стенок сосудов, проблемы с кровотоком, развитие сердечно-сосудистой недостаточности, ишемической болезни. Всё это становится вестником приближающегося инфаркта миокарда, недостаточности кровообращения в мозге и инсульта.

Гипертония спонтанно не появляется, её провоцируют следующие факторы:

  • частые стрессовые ситуации;
  • психологические срывы;
  • ожирение;
  • несбалансированное, избыточное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • наследственность;
  • курение, регулярное употребление алкогольных напитков;
  • работа на вредном производстве.

Кровоснабжение клеток мозга ухудшается. Возникают проблемы с интеллектом, сосредоточенностью, памятью. Страдают многие органы.

Органы значительно страдающие при гипертонии Губительный процесс Итог
Глаза Происходит спазм сосудов, в сетчатке глаза нарушается целостность артериол, венул. Плохое зрение.
Почки Происходит дисфункция канальцев, сбои при выведении токсинов, мочи. Застой вредных веществ в организме, плохое самочувствие.
Мозг Возникают ишемические очаги, кровоизлияния. Парез, паралич.
Сердце Ткани сердца получают недостаточное питание, возникает стенокардия, сердечная недостаточность. Инфаркт.

Гипертонию можно диагностировать на ранних этапах развития.

Симптомы у пациентов всегда схожие:

  • боли в затылочной части;
  • головокружение;
  • шум в ушах;
  • слабое зрение;
  • учащённое мочеиспускание в ночные часы;
  • затруднённое пищеварение;
  • нарушение координации движений;
  • эректильная дисфункция у мужчин;
  • обмороки.

Почему следует избегать приема лекарственных препаратов?

Часто при возникновении гипертонии, пациентам прописывают несколько видов препаратов, которые помогают нормализовать давление. Ежедневный приём лекарств становится привычкой. Таблетки принимают даже тогда, когда давление находится в норме, вызывая побочные эффекты.

Как только становится лучше, многие прекращают приём препаратов, прерывают курс лечения. Это приводит к возвращению заболевания, зачастую в ещё более серьёзной форме. Некоторые таблетки, прописываемые для нормализации давления способны вызвать привыкание, также иногда перестают быть эффективными. Требуется корректировка курса, а это очередной стресс для организма.

Как понизить давление в домашних условиях без лекарств?

Можно воспользоваться этими рекомендациями комплексно, что позволит быстро улучшить самочувствие.

  • Примочки. Нормализации давления можно добиться, не прибегая к медицинским препаратам. Для этого подойдёт яблочный уксус, концентрацией 9%. Следует намочить в нём 2 куска хлопковой ткани, приложить её к ступням, сверху надеть носки. Через 15 мин. давление придёт в норму. Этот способ безопасен, подойдёт людям любого возраста.
  • Дыхание. Можно заняться дыхательной гимнастикой. Необходимо сделать глубокий вдох, мысленно считая до 10, медленно выдыхать воздух. На цифре 10 следует задерживать дыхание. Повторяем дыхательный комплекс упражнений 3 мин. За это время давление должно нормализоваться.
  • Массаж. Можно помассировать тело, растирая его. Похлопываний и других раздражающих движений важно избегать. Акцент сделать на грудной клетке, шейно-воротниковой зоне, поясничном отделе спины. Такой вариант подойдёт тем, у кого есть помощник.

Продукты, понижающие давление

В повседневном рационе каждого человека, есть продукты, способные снизить или наоборот, поднять артериальное давление. Это не говорит о том, что при наличии проблемы, следует полностью отказаться от некоторых овощей, фруктов и прочего. Нужно просто скорректировать рацион, сократить количество потребления не рекомендованного продукта. Одни продукты сильно отражаются на давлении, другие нет.

Наиболее эффективные:

  • Сельдерей содержит сразу 3 компонента, в которых нуждается человек. Магний и кальций помогают снизить тонус сосудов, а значит, предупреждают повышение давления. 3N-бутил-фталид расширяет сосуды, снимает спазм, снижает показатели холестерина в крови. Витамин С делает стенки сосудов эластичнее. 100 мл сока сельдерея ежедневно, позволит добиться стабильного результата через 2 недели.
  • Свекла. Аскорбиновая кислота и калий, содержащиеся в овоще, расширяют сосуды. Поэтому свеклу полезно употреблять в пищу ежедневно, в любом виде, но лучше свежем.
  • Гранат – активный помощник больных гипертонией. Плод богат калием, магнием и химическими веществами, схожими с компонентами медицинских препаратов. Эффект от ежедневного употребления 50 мл сока граната, не такой быстрый, как от сельдерея, зато по стойкости схожий с результатом после курса таблеток.
  • Цитрусы. Аскорбиновая кислота помогает сосудам, эфирные масла разжижают кровь. Эффект будет заметен через неделю ежедневного употребления свежевыжатого сока апельсина и грейпфрута.
  • Какао полезно магнием и способностью вырабатывать эндорфины – помогает справиться со стрессами.

Интересный факт. После употребления какао, у страдающих гипертонией понижается давление, а у гипотоников повышается.

  • Обезжиренное молоко. Богатый кальцием продукт благотворно влияет на самочувствие больного.
  • Бананы. Одна из причин развития хронической гипертонии – недостаток калия, который полезен для сердечно-сосудистой системы.
  • Морская рыба – кладезь полезных веществ. Омега-3 нормализует обмен жиров, очищает сосуды, укрепляет их стенки. Особенно полезны запечённые: лосось, сёмга, скумбрия, форель. Рыбные консервы употреблять не рекомендовано.
  • Грецкие орехи, миндаль. L-аргинин, цитруллин повышают стрессоустойчивость организма, выводят токсины, улучшают работу мозга, очищают сосуды.

Рецепты народных средств на травах

При борьбе с гипертонией часто используются настои, сделанные на травах. Для этого в народной медицине применяют различные растения.

Среди наиболее эффективных:

  • душица;
  • ромашки;
  • зверобой;
  • мята;
  • календула;
  • шиповник;
  • пион.

Приготовить из этих трав средство, способное нормализовать давление, просто. Этот процесс не отличается от приготовления чая. 1 ч. л. травы заливаем 200 мл кипячёной воды. Когда отвар настоится, больному следует его пить тёплым 2 раза в день, вместо чая.

Если дома нет самостоятельно заготовленных лекарственных трав, можно взять аптечные сборы. Вариантов отваров много. 2 ст. л. ассорти из зверобоя, душицы и корня валерианы (либо ромашки, фенхеля и мяты), заливается 500 мл кипятка. Через 10 часов всё необходимо процедить. Отвар употребляют ежедневно по 100 мл перед завтраком.

Народное средство от давления, приготовленное из аптечных настоек пиона, мяты, пустырника, валерианы, эвкалипта, способно оказать моментальное действие. Все компоненты смешиваются в одинаковых пропорциях. Пить нужно по 1 ч. л. 3 раза в день, запивая водой или изначально разводя состав. Важно употреблять лечебный напиток 10 дней.

Сок алоэ

Народное средство от давления – алоэ. Его ещё называют столетник. Сок мясистого растения лечит заболевания разных видов и форм. Способен он помочь решить вопрос повышенного давления. В составе алоэ есть витамины В, С, Е, бета-каротин, аминокислоты. Биостимуляторы ускоряют обменные процессы в тканях, повышают эластичность сосудов.

Чтобы улучшить кровообращение, мякоть молодых листьев алоэ смешивается с мёдом. Также можно приготовить смесь из столетника, зверобоя, корня валерианы. Пить целебный напиток рекомендуется по 2 капли натощак, разбавляя прохладной, кипячёной водой.

Перед тем, как сорвать листья, алоэ не должен поливаться, как минимум 3 дня. Регулярное использование средств народной медицины, с использованием алоэ, позволит нормализовать давление. Сок этого растения противопоказан беременным, поскольку может вызвать боль в области кишечника или других внутренних органов.

Перечная мята

Существует около 10 разновидностей мяты. Все они в большей или меньшей степени, помогают снять стресс, справиться с бессонницей. Чаще других используется перечная мята.

Помимо разных полезных веществ, она содержит ментол, входящий в состав некоторых сосудорасширяющих лекарств. Мята хорошо понижает давление, постепенно расширяя просвет в сосудах. Это позволяет ослабить напор крови. Она начинает циркулировать более спокойно.

Влияние мяты на организм:

  • снятие спазм;
  • лечение головной боли;
  • нормализация работы сердечной мышцы;
  • улучшение кровоснабжения мозга;
  • понижение давления.

Чай для людей с диагнозом гипертония, приготовить просто. Нужно залить 3 свежих листа растения, либо 1 ч. л. сушёной мяты, 200 мл кипятка. Для настаивания напитка хватит 10 мин. Пить такой чай рекомендовано в течение 2 недель, утром и вечером. Употреблять лекарственный напиток в большем количестве, противопоказано.

Клевер

При проблемах с артериальным давлением, полезным может стать и клевер. Это многолетнее растение из семейства бобовых. В его листьях и соцветиях содержатся каротин, фитоэстрагены, клетчатка и обилие витаминов, минералов.

Клевер луговой заваривается также, как обычный чай. 20 сухих цветков заливают кипятком. Через 15 мин. отвар можно пить. Достаточно его употреблять 2-3 раза в день в течение месяца.

Клевер — эффективное народное средство от высокого давления.

Если отвар получился сильно горьким, можно добавить кипячёную воду. Это средство быстро очищает сосуды, укрепляет сердечную мышцу, избавляет организм от холестерина. У клевера есть противопоказания.

Нельзя употреблять настои из этого растения людям, страдающим:

  • варикозным расширением вен;
  • перенёсшим инсульт, инфаркт;
  • некоторыми формами онкологических заболеваний;
  • беременным женщинам.

Также не стоит поить чаем из клевера детей до 2 лет.

Золотой ус

Народное средство от давления – золотой ус. Подходит для компрессов, изготовления мазей и настоек. Чаще всего его применяют в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Большая часть полезных свойств домашнего растения содержится в его листьях. Они богаты витаминами С, группы Р, антиоксидантами.

Помимо флавоноидов, в соке присутствуют растительные стерины. Они полезны для нормализации работы многих внутренних органов и укрепляют иммунитет. Золотой ус оздоравливает сосуды, сокращает количество холестерола в крови. Эти свойства помогают предотвратить тромбоз, стать профилактикой гипертонии и стенокардии.

Листья золотого уса, чем темнее, тем лучше, необходимо положить в холодильник на 2 недели. Это не ослабит, а наоборот усилит концентрацию активных веществ. При приготовлении настойки, 10 листьев превращают в кашу, заливают их 0,5 л столового спирта или водки.

Настойку нужно выдержать в стеклянной таре с крышкой, в тёмном, прохладном месте в течение 2 недель, ежедневно взбалтывая содержимое. Цвет готового напитка тёмно-сиреневый. Употреблять его необходимо по 1 ч. л., 3 раза в день, перед едой. Курс длится 20 дней. По необходимости, его можно повторить через 10-15 дней.

Зелёный чай

Употребление зелёного чая снижает артериальное давление у страдающих гипертонией пациентов на 5-10 %. Для здоровых людей, этот напиток служит хорошей профилактикой, уменьшая возможность развития гипертензии на 60%, снижая риск инфаркта.

Если употреблять зелёный чай редко, после еды, разбавляя сливками, то это не отразится на показателях давления. Понижает он его с помощью мочегонных свойств. Если употреблять напиток в чистом виде регулярно, за 30 мин. до еды, то можно быть уверенным в достижении гипотензивного эффекта.

Зелёный чай может также повысить давление, но ненадолго. По уровню кофеина он превосходит кофе. Зеленый чай полезнее чёрного. Причина в длительности периода ферментации. У первого вида напитка, он составляет 3 дня, у второго — почти месяц. В связи с этим, в зелёном чае остаётся больше витаминов.

Подорожник

Подорожник больше известен своим заживляющим действием. Но спектр его возможностей шире. Для приготовления настоек подходит всё — от стеблей, листьев до семян. Перечень полезных веществ подорожника впечатляющий. В засушенном виде он сокращается не значительно. Поэтому растение широко применяют в медицине, гомеопатии, косметологии.

Свойства подорожника:

  • улучшение работы кишечника;
  • усиление защитных функций организма;
  • снятие стресса;
  • усиление эффекта медикаментов в борьбе с раковыми опухолями;
  • ослабление эффектов от химио- и радиотерапии;
  • нормализация артериального давления.

Для приготовления настойки, потребуется 100 г листьев растения и 200 мл кипятка. Настаивать следует 2 часа. После этого, можно начинать принимать по 1 ч. л. 2 раза в день, до нормализации давления.

Софора японская

Перед использованием софоры японской, необходимо проконсультироваться с врачом. Это растение, несмотря на насыщенный витаминами состав, токсично и может привести к отравлению. В дело идут только цветы и плоды. В них высокое содержание рутина, который восстанавливает тонус капилляров, избавляет от бляшек стенки сосудов.

Наиболее эффективный рецепт от гипертонии, готовится на основе плодов софоры (50 г), омелы (100 г) и водки (1 л). Все компоненты настаиваются на водке в течение 1 месяца. После готовности настойки, её необходимо профильтровать и принимать месяц, по 1 ч. л. 3 раза в день, разбавляя водой.

Семена укропа

Укроп, в отличие от софоры, безопасен и более доступен. Минералы и витамины, входящие в его состав, оказывают целебное действие. В 15 г укропа содержится суточная норма бета-каротина, фолиевой кислоты. Вариантов приготовления полезных напитков, на основе растения, много.

1 ч. л. семян кладут в кастрюлю, заливают 200 мл кипятка, нагревают на водяной бане около часа. Процедив содержимое ёмкости, добавляют в него холодную воду и мёд. Принимать лекарство необходимо месяц, 3 раза в день по 100 мл перед употреблением пищи. Это снизит давление, избавит от головной боли, отёчности, улучшит общее самочувствие.

Чай из зонтиков даёт такой же эффект. Для его приготовления понадобится ст. л. травы и 1 стакан кипятка. Настаивается лечебное зелье в термосе в течение часа. Укроп полностью не избавит от гипертонии, но как часть терапии, даст хорошие результаты.

Масло пихты

Имея проблемы с давлением, дома должно быть пихтовое масло. Оно обладает противовирусным, антимикробным эффектом, нормализует работу желудка, улучшает кровообращение, понижает артериальное давление. В первые дни приёма может возникнуть ощущение, схожее с гриппозным состоянием. Эта реакция быстро пройдёт.

Пить масло не нужно, достаточно накапать на 1 кусочек рафинада 3 капли и рассосать сахар. Повторять это утром и вечером, в течение месяца. Так удаётся добиться стабильного понижения давления. При терапии с использованием пихтового масла и три дня после неё, придётся отказаться от употребления спиртных напитков. Иначе лечение не будет результативным.

Мёд, чеснок и лимон

Это трио часто используется в народной медицине. Употребляя мёд, чеснок и лимон, удастся не только понизить давление, но и укрепить иммунитет, справиться с простудными заболеваниями.

Полезные свойства мёда, чеснока, лимона:

  • профилактика тромбоза;
  • снижение риска развития атеросклероза;
  • расширение сосудов;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы.

Для приготовления лекарства необходимо взять 2 головки чеснока, 2 лимона, 300 г мёда. Всё это превращается в однородную кашицу, которую употребляют по 1 ч. л. после еды.

Горчичники

Для стабилизации повышенного давления и профилактики гипертонии иногда используются горчичники. Но их применять можно, если показатели давления не выше 160 — 170.

Эффект от горчичников:

  • устранение боли;
  • расширение сосудов;
  • нормализация кровообращения;
  • общее улучшение самочувствия.

При нагревании, горчичники, установленные на разные участки тела, расслабляют человека, запускают в работу активные вещества, укрепляя организм. Ставят их на плечи, шею, затылок, ноги. Через 15 мин. больному становится легче. Можно попробовать горчичные пластыри. Они наклеиваются на кожу липкой стороной. При жжении, нужно убрать горчичник. Это позволит избежать ожога.

Семена подсолнечника

Одно из самых вкусных, полезных и безопасных средств от давления — семечки. Их можно употреблять сырыми и жареными, а также готовить из них настои. Самый распространённый способ: 500 г сырых семечек залить 2 л холодной воды.

После закипания, оставить семечки томиться при самом слабом температурном режиме. Употреблять отвар нужно по 100 мл в день 2 недели. Семечки помогают поддержать организм при болезнях сердца, являются профилактикой гипертонических кризов и инсультов.

Овощные соки

Врачи рекомендуют вводить фрукты и овощи в ежедневный рацион, не зависимо от того, есть у вас проблемы с давлением или нет. Можно заменять их свежевыжатыми соками. Чтобы натуральный напиток был максимально полезным, необходимо отказаться от сахара. Это может усугубить болезнь. А вот корица организму не навредит.

Эффективные соки при борьбе с гипертонией:

Сок Содержание полезных веществ в 1 стакане Чем полезен
Апельсиновый около 500 мг калия,

30 мг кальция,

30 мг магния.

Укрепляет организм, корректирует высокое кровяное давление.
Гранатовый около 500 мг калия,

30 мг кальция,

30 мг магния.

Профилактика хронических болезней, снижает артериальное давление.
Сливовый сок коло 700 мг калия,

30 мг кальция,

40 мг магния.

Нормализует артериальное давление
Клюквенный сок около 190 мг калия,

20 мг кальция,

15 мг магния.

Избавляет от инфекции мочеполовых путей, понижает давление, сводит к минимуму возможность развития болезней сердца.

Из этих фруктов можно делать миксы, с добавлением дыни, лимона, бананов и других плодов. Овощные соки лучше готовить из моркови, шпината, сельдерея.

Мёд и вода

Мёд – полезный, натуральный продукт, богатый глюкозой, калием, магнием. Он способен вылечить многие болезни, начиная от простуды, заканчивая гипертонией. Мёд снимает нервное напряжение, укрепляет сердце, улучшает кровоток.

Нужно взять за правило, ежедневно съедать 1 ст. л. мёда натощак, запивая водой.

Можно приготовить полезное лакомство: 1 лимон пропустить через мясорубку и смешать с мёдом. Употреблять необходимо 3 раза в день. Хорошо работает и сочетание мёда с грецкими орехами. Курс лечения – 2 месяца.

Рябина

Народное средство от давления, испокон веков ценилось больше, нежели медикаментозное лечение. В частности, использовалась черноплодная и обыкновенная рябина. Благодаря витамину А, Е, С, В, Р, ягоды также укрепляют нервную систему, понижают холестерин.

Если гипертония протекает без осложнений, результат будет быстрым и даже сравнимым с эффектом от медицинских препаратов. Ягоды перетирают с мёдом. Массу замораживают. Употребляют по 2 ст. л. утром и вечером.

Гомеопатические таблетки от гипертонии: список, инструкция по применению

Для борьбы с гипертонией часто назначают гомеопатию. Почти все препараты этой группы содержат растительные компоненты, основаны на рекомендациях народной медицины. Чтобы помощь была результативной, важно понять причину развития гипертонии. Гомеопатия справляется с высоким давлением только при комплексном лечении и соблюдении диеты.

Аконит

В основе препарата использован корень лекарственной травы «Борец», применяемой при сердечно-сосудистых заболеваниях. Прием таблеток начинается с минимальной дозы и идёт по нарастающей. Это мощное анестезирующее, противовоспалительное средство.

Препарат Аконит подходит лишь для людей крупной комплекции. Эффективен при ОРВИ, гипертонии, стенокардии, неврозе, ревматизме и более, чем при десятке других заболеваний. Возможны аллергические реакции.

Барита Карбоника

Препарат назначают людям, с избыточным весом, которые страдают высоким давлением. Также он подходит при склерозе. Таблетки мягко воздействуют на организм, укрепляют сердце, демонстрируют мочегонный эффект.

После лечебного курса, стенки сосудов станут заметно крепче и эластичнее, растворятся холестериновые бляшки. Необходимо строго соблюдать дозировку, иначе возможно побочное действие — тошнота.

Магнесиум Фосфорикум

Не официальные названия препарата – соли магнезии, или лекарство доктора Шюсслера – он его создатель. Таблетки прописывают пациентам, часто переживающим стрессы. Если нет возможности сократить частоту стрессов, тогда препарат необходимо пить нескольких месяцев по 1 таблетке в день. Прописывают его и детям с психическими нарушениями, а также беременным.

Аурум Металликум

Препарат избавляет от головных болей, нормализует давление, выступает в качестве профилактики гипертонических кризов. Прописывают таблетки и в период депрессии, нервных срывов. Вместе с уравновешиванием нервной системы, понижается и давление.

Opium

Препарат нормализует состояние пациентов, переживших гипертонический криз. Часто его назначают людям преклонного возраста с нестабильным кровяным давлением. Высокую эффективность демонстрируют таблетки, если скачок давления случился впервые после стрессовой ситуации.

Многие препараты расслабляют нервную систему. Именно ее неспокойное состояние часто становится причиной скачков давления. Гомеопатия давно зарекомендовала себя, но прежде чем купить препарат, нужно проконсультироваться с врачом.

Лечение гипертонии методом Шишонина

Методика Александра Шишонина часто становится спасительной в борьбе с гипертонией. Доктор разработал специальную гимнастику, которая помогает победить болезнь, если она возникала, из-за шейного остеохондроза.

Позвонки шеи подвижны и уязвимы. При смещении, они давят на кровеносные сосуды, идущие к мозгу. Организму начинает не хватать кислорода, поднимается уровень давления. Это даёт толчок к другим проблемам со здоровьем.

Александр Шишонин считает, что постоянное напряжение шеи негативно сказывается на активности мозга. Это причина мигреней, повышения АД. Свою эффективность в лечении заболевания, методика Шишонина подтвердила уже давно. Гимнастика расслабляет мышцы, начинается восстановление организма.

Гимнастика лечит многие симптомы, в их числе:

  • мигрени;
  • гипертония;
  • гипотония;
  • рассеянность;
  • шейный остеохондроз.

В основной курс входят элементы, которые способен выполнить каждый человек, не отходя от рабочего места. Это займёт 15-20 мин. Сидя за столом, следует наклонить голову, направляя темя к любому из плечевых суставов. Необходимо повторить упражнение, но уже двигая темя в противоположную сторону.

Следует склонить голову к грудной клетке, зафиксироваться на 30 секунд. Неспеша отвести шею вперед, одновременно стремясь затылком вверх. Снова застыть в этом положении.

Медленно поворачивая голову вправо, нужно остановиться в этом положении на полминуты. Необходимо повторить упражнение, только уже с поворотом в другую сторону. Регулярное выполнение курса приведёт к хорошему результату.

Другие методы снижения давления в домашних условиях

Хороший результат дают водные процедуры:

  • Быстро стабилизирует состояние приём горячего душа. Слабую струю воды в течение 1 мин. нужно направлять на голову. Давление собьётся на 20-40 мм рт.ст.
  • Ванночки для рук. В таз или ведро с горячей водой следует опустить кисти по локоть. Через 20 мин. давление начнёт стабилизироваться.
  • Ванночки для ног. Нужно поливать пальцы и ступни водой, чередуя горячую с прохладной. Через 5 мин. состояние улучшится.

Профилактика высокого давления

Лучше заняться профилактикой, чем лечить последствия халатного отношения к своему организму.

Для этого следует выполнять простые правила:

  1. исключить из рациона поваренную соль, жгучие приправы и жирную еду;
  2. ограничить потребление жидкости – не более 1,5 л в день;
  3. следить за фигурой. Каждый лишний килограмм тела, увеличивает показатели АД;
  4. отказаться от крепких чая и кофе;
  5. полноценно отдыхать.

Какой бы метод лечения не был выбран, главное выполнять все действия последовательно, не прерывая начатого курса. Тогда любой народный метод станет действенным средством в борьбе с высоким давлением. А эффект от него будет длительным и стабильным.

Ника Павлова

Полезные видео о различных народных рецептах от давления

Укроп от повышенного давления:

Свекла от гипертонии:

Как навсегда забыть о высоком давлении: 9 упражнений доктора ШИШОНИНА

Этот комплекс упражнений ✅ нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными. Будьте здоровы!

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину. И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. А на помощь нам придет гимнастика для лица и шеи, которая помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина

Как объясняет сам доктор, мышечный спазм сжимает сосуд, вследствие чего количество проходящей через него крови уменьшается. И чтобы получить необходимую дозу кислорода, мозг подает сигнал сердцу качать больше крови. Вследствие этого сердце работает быстрее, чтобы через зажатые сосуды прокачать нужное количество крови, а давление растет. Так развивается гипертоническая болезнь.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Когда же у гипертоника возникает стрессовая ситуация, его давление увеличивается. В этот момент оно может перешагнуть критическую отметку. Это чревато инсультом.

«Избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм — массажем. Бывает, приходит человек с большим гипертоническим стажем, жалуется на плохое самочувствие, рассказывает, сколько таблеток выпил… Кладешь на кушетку, трогаешь шею, а она каменная. Разминаешь — он кричит. После массажа проходит пара секунд, а ему уже значительно легче. Меряем давление — в норме», — делится Шишонин.

«Таблетки действуют иначе. Одни мешают сердцу работать в ускоренном режиме. Другие усиленно выводят из организма влагу, что также понижает давление. Третьи успокаивают мозг. Четвертые улучшают способность мозга усваивать из крови кислород. Как видим, работа любых таблеток — устранение симптома, но не лечение причины».

Александр Юрьевич уверен, что если вести активную жизнь, то спазмы возникать не будут. Но даже существующие проблемы можно устранить с помощью правильной гимнастики. Для этого доктор разработал отдельный комплекс простых упражнений для лечения шеи. Выполняя эти упражнения, человек не может себе навредить. А вот регулярные занятия помогают избавиться от целого ряда недугов. Доктор Шишонин рекомендует заниматься гимнастикой тем, кто страдает головными болями, головокружениями, бессонницей, нарушениями памяти, болями в плечах и шее.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Первые две недели рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику. Дальше можно заниматься 2–3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений. А чтобы отточить технику, поначалу делай гимнастику перед зеркалом. Время на каждое упражнение — 3 минуты.

Упражнение «Метроном»

Заключается в поочередном фиксировании шеи примерно на 10 секунд с левой и правой стороны.

Упражнение «Пружина»

На 10 секунд втяни подбородок, затем на 10 секунд максимально вытяни подбородок вверх. Повтори несколько раз.

Упражнение «Грусть»

Положи голову на левое плечо на 10 секунд, затем на такое же время на правое.

Упражнение «Взгляд в небо»

Максимально поверни шею в сторону и зафиксируй на 10 секунд. Поочередно делай это влево, затем вправо, учитывая указанный интервал времени.

Упражнение «Рамка»

Положи левую руку на правое плечо, повернув голову влево. Зафиксируй положение тела на 10 секунд. Теперь сделай то же в обратную сторону.

Упражнение «Факир»

Сомкни ладони над головой пальцами вверх. Каждые 10 секунд поворачивай голову поочередно влево и вправо.

Упражнение «Самолет»

Вытяни руки в разные стороны. Следи за тем, чтобы они не сгибались в локтях. Через каждые 10 секунд опускай на мгновение конечности, чтобы отдохнуть, и повторяй упражнение снова.

Упражнение «Цапля»

Максимально вытяни подбородок вверх, опустив руки вниз. Спустя каждые 10 секунд возвращайся в исходное положение, но только на 1–2 секунды, не больше.

Упражнение «Дерево»

Подними руки вверх, чтобы ладони были параллельны потолку, а пальцы левой и правой руки слегка соприкасались. Каждые 10 секунд ненадолго опускай руки и повторяй упражнение снова.

Гимнастика для мышц шеи завершается парой упражнений на растяжку. Технику их выполнения лучше посмотри в коротком видео, чтобы сделать всё правильно.

Данный гимнастический комплекс нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Мы же всё-таки рекомендуем людям с серьезными заболеваниями позвоночника и шеи проконсультироваться перед гимнастикой с лечащим врачом.опубликовано econet.ru.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *