Сегментарный массаж

Рефлекторно-сегментарный массаж – механическое воздействие различными приемами на определенные участки тела человека, имеющие рефлекторную связь с внутренними органами и функциональными системами. Данный вид массажа основан на условном разделении тела человека на сегменты, что связано с особенностями иннервации. Эта методика широко используется при терапии различных заболеваний и успешно дополняет основное лечение.

Действие на организм

Под влиянием массажа по нервным волокнам распространяется возбуждение в спинной мозг, что вызывает различные ответные реакции со стороны соответствующих органов. Это так называемая сегментарная реакция. Кроме того, импульсы достигают и головного мозга, при этом развивается еще общая реакция, направленная на нормализацию функционирования различных органов и систем. Воздействие осуществляется не на пораженный орган, а на зоны, иннервируемые теми же сегментами спинного мозга. При различных патологических процессах в соответствующем сегменте возникают изменения кровообращения, чувствительности, мышечного тонуса. Эти изменения могут еще больше усугублять процесс. Их устранение ведет к улучшению состояния больного и ускорению выздоровления.

Показания

  1. Заболевания дыхательной системы.
  2. Патология пищеварительного тракта.
  3. Сердечно-сосудистая патология.
  4. Болезни мочеполовой системы.
  5. Травматические повреждения, болезни нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания

  1. Лихорадка.
  2. ОРВИ.
  3. Онкологические заболевания.
  4. Гнойные воспалительные процессы.
  5. Активный туберкулез.
  6. Венерические заболевания.
  7. Воспаление лимфоузлов и лимфатических сосудов.
  8. Кровотечения.
  9. Тяжелые психические заболевания.
  10. Острый период после травмы.


Этапы сегментарного массажа

  1. Подготовительный.

Эта часть процедуры направлена на улучшение лимфо- и кровообращения массируемой области, оказывает влияние на рецепторный аппарат кожи. При этом осуществляют поглаживание, разминание, растирание мышц спины.

  1. Основной.

Для воздействия на глубоко расположенные ткани используются различные приемы обычного массажа (растягивание, растирание, разминание, давление, вибрация), но модифицированные соответственно имеющимся рефлекторным изменениям.

  1. Заключительный.

На этом этапе постепенно снижают интенсивность специального воздействия, заканчивая его поглаживанием.

Специальные приемы массажного воздействия

  1. Растирание.
  1. Разминание.

Это прием, при котором осуществляется захватывание, отжимание, надавливание, растягивание или перетирание тканей.

  1. Прием сверления.

Массажист располагает подушечки первых пальцев по обе стороны от позвоночника и выполняет винтообразные движения в сторону позвоночного столба.

  1. Воздействие на промежутки между остистыми отростками позвонков.

Массажист располагает пальцы таким образом, чтобы остистый отросток находился между ними, и осуществляет вращательные движения в противоположные стороны.

  1. Прием перемещения.

Для выполнения этого приема необходимо одну руку положить на область таза, а другой рукой продвигаться снизу вверх, совершая винтообразные движения.

  1. Прием сотрясения таза.
  1. Прием растяжения грудной клетки (проводится в фазу выдоха).


Методика проведения массажа

Процедура начинается с массажа спины, шеи, затем массируется грудная клетка, живот и в конце – верхние и нижние конечности.

  1. Воздействие на область спины.

Выполняется в положении лежа в направлении сверху вниз, применяются приемы сверления, пиления, действие на зону между остистыми отростками позвоночника. Наиболее часто для лечения используется влияние на шейную и пояснично-крестцовую рефлексогенные зоны.

  1. Массаж области таза.

Может проводиться в положении лежа и сидя. Массажист производит поглаживание, растирание области крестца, затем сверление и пиление. Сидя массируются подвздошные гребни.

  1. Массаж грудной клетки.

Производится в положении сидя. Растирания начинаются от мечевидного отростка грудины, далее по межреберьям – к позвоночнику.

  1. Воздействие на область живота.

Выполняется лежа на спине с согнутыми ногами, сначала делают поглаживание по часовой стрелке, затем применяют разминание и вибрацию.

  1. Массирование конечностей.

Начинается с проксимальных отделов, осуществляется путем поглаживания, растирания, разминания.

Особенности проведения массажа

  1. Для данного вида массажа не используются массажные масла, кремы, присыпки.
  2. Длительность процедуры составляет 20 минут, она увеличивается при сердечной патологии, заболеваниях пищеварительной системы.
  3. Массаж проводится ежедневно (при хорошей переносимости) или пару раз в неделю.
  4. Курс лечения колеблется от 6 до 12 сеансов.
  5. Сила воздействия зависит от возраста: у детей оно должно быть слабым, у пожилых средней интенсивности и у лиц от 15 до 30 лет наиболее интенсивным.
  6. У лиц астенического телосложения массаж должен быть более длительным и интенсивным, у нормостеников нельзя превышать порог болевых ощущений.

Побочные явления

При выполнении сегментарно-рефлекторного массажа возможны так называемые смещения рефлексов. Вот поэтому выполнять такой массаж должен профессионал, который знает способы коррекции этих проблем. Рассмотрим основные побочные реакции при сегментарном массаже.

  1. Болевые ощущения в правом подреберье, повышение тонуса мышц верхней части груди при массировании спины.
  2. Головная боль в затылочной области при массаже крестца.
  3. Тупая боль и давление внизу живота при воздействии на поясничную область.
  4. Боль в области сердца во время массажа межреберных мышц и межлопаточной области.
  5. Онемение руки при массаже области лопатки.
  6. Удушье, рвота, жажда в результате воздействия на грудину и места прикрепления ребер.
  7. Тошнота, рвота при массировании 7 шейного позвонка.
  8. Почечная колика после массажа 10 грудного позвонка.

Точечный массаж

Это вид сегментарного массажа, при котором воздействие оказывается на биологически активные точки. В наше время их описано около тысячи, для массажа используется около 150. Местонахождение этих точек определяют по анатомическим ориентирам и топографическим линиям. Выбор биологически активных точек зависит от характера и стадии болезни, степени тяжести процесса и др. О правильности определения точки свидетельствует боль, ощущения онемения, распирания.

Первые процедуры должны быть кратковременными, с их помощью определяется реакция больного на данное лечебное воздействие. Для точечного массажа используют различные массажные приемы: поглаживание, давление, вибрацию, растирание и др. Точечный массаж может оказывать возбуждающее или успокаивающее действие. Нельзя проводить массаж в местах расположения крупных сосудов, нервов, лимфатических узлов, на молочных железах.

Сегментарно-рефлекторный массаж хорошо сочетается с другими терапевтическими методами и повышает эффективность лечения. Это доступный и относительно безопасный метод. Но учитывая непростую методику, особенности его выполнения и возможные побочные реакции, проводить такой массаж должен специалист, который знает строение тела человека и владеет техникой массажного воздействия.

Специалист рассказывает о сегментарно-рефлекторном массаже и показывает технику его выполнения:

Игорь Смирнов, преподаватель школы массажа «Alternativa +» рассказывает о сегментарно-рефлекторном массаже:

Организм человека является сложной многофункциональной системой. Именно поэтому патологические изменения одного из ее органов могут сказаться на нашем здоровье. Для того чтобы устранить подобные изменения, существует рефлекторно-сегментарный массаж. Иногда при проведении этой процедуры происходит проектирование болевых ощущений на те участки тела, которые удалены от пораженного органа. Эти зоны называются сегментными. У них может наблюдаться повышенная чувствительность и болезненность, так и, наоборот, потеря болевой чувствительности тканей.

Что относят к рефлекторно-сегментарному массажу?

Стоит отметить, что данный вид манипуляций входит в область восстановительной медицины, занимая там особое место. Чем классический массаж отличается от сегментарного? Он является более простым и менее действенным. Кроме того, в сегментарный массаж входит классический, а кроме него еще и соединительный, точечный и периостальный. Также во время этого сложного воздействия на человеческое тело используются специальные приемы. Причем массажист применяет всю необходимую технику с высокой интенсивностью. Основой подобной процедуры является воздействие на вегетативную нервную систему больного. При этом сегментарный массаж позволяет не только успешно бороться с множеством хронических недугов. Он также является профилактической мерой для предотвращения возникновения патологических изменений в области тканей.
Рефлекторно-сегментарный массаж — очень распространенный вид подобных процедур. При его проведении оказывается физическое воздействие на рефлекторные зоны, находящиеся на поверхности кожи, которые связаны с внутренними органами. Уже несколько сеансов сегментарного массажа позволяют улучшить состояние организма. При этом снижаются болевые ощущения, улучшаются процессы кровообращения, активизируется деятельность эндокринной и вегетативной систем, а также приходят в норму функции всех внутренних органов.

Сегментарное строение тела человека

На ранних этапах своего развития организм человека состоит из одинаковых метамеров. Это сегменты, каждый из которых снабжен спинномозговым нервом, выведенным на определенный участок кожи. Такие зоны называют дерматомами. Это участки кожных покровов, имеющих вид полос или поясов, охватывающих тело сзади от средней линии, что проходят в средней линии, расположенной спереди. На противоположную сторону переходит только крестцовые дерматоми. При этом связь между нервом и спинномозговым дерматомом постоянная. Все тело человека разделяют на определенные сегменты, которые отвечают выхода нервов. При этом различают: — 5 крестцовых;
— 5 поясничных;
— 12 грудных;
— 8 шейных. При наличии патологического процесса в том или ином внутреннем органе имеет место нарушение кровоснабжения соответствующего сегмента. Подобная связь говорит о единстве функционирования этих частей. Так, при нарушении чувствительности кожи вблизи позвоночника, а также при других патологических изменениях считается, что в позвоночнике имеют место воспалительные процессы. Основная область сегментарного массажа при холецистите – это зона живота. При этом делается акцент на правое подреберье. А сегментарный массаж шейно-грудного отдела позвоночника проводится при грудном остеохондрозе.
Подобные процедуры назначаются в период реабилитации после перенесенной болезни и в лечебных целях. При этом сегментарный массаж способен остановить развитие болезней в организме.

Предварительная диагностика

Сегментарный массаж проводится с целью выявления рефлекторных изменений в кожных покровах и положительного влияния на них. Механизм действия при проведении подобной процедуры заключается в усилении кровообращения в том или ином сегменте. Каким же образом определяются подобные участки? Это происходит при использовании того или иного способа: 1. Массажист надавливает пальцами на кожные покровы, наблюдая при этом за появлением боли.
2. Специалист захватывает кожу, собирая ее в складку. Если возникли внутри утолщений появились болезненные ощущения или было выявлено ограничение их подвижности, то это будет свидетельством рефлекторных изменений данного сегмента.
3. Массажистом производятся растяжения кожных покровов. Появление в той или иной области болезненных ощущений будет говорить о рефлекторных изменениях в соединительной ткани. Таким образом, сегментарный массаж проводится только после диагностики всех участков и зон тела пациента и при выявлении проблемных участков в тканях. Кроме того, для выявления рефлекторных изменений можно: — Легко и без нажима провести тупым кончиком иглы с кожным покровом. В зоне гипералгезии (повышенной болезненности) такое прикосновение будет восприниматься как колющее и острое.
— Пощекотать пациента. Ощущения в зоне рефлекторных изменений будут отсутствовать.
— Слегка коснуться кожных покровов, используя острый конец иглы. Зона гипералгезии при таком воздействии откликнется болью. Кроме этого, те или иные патологии внутренних органов проявляются: — при визуальном осмотре кожи, на которой могут быть мягкие или грубые набухания, а также вдавливания;
— при проведении измерений с помощью эластомера;
— при точечной перкуссии, когда разница в напряжении ткани определяется после серии легких и коротких ударов по коже ладонной поверхностью пальца.

Показания к проведению

Какие же причины сегментарного массажа? Подобный вид воздействия на тело пациента рекомендуется применять по тем же показаниям, что и классический. Однако особенность данной процедуры, которая заключается в его рефлекторном воздействии на ткани, в значительной степени расширяет границы ее использования. Итак, патологии или причины сегментарного массажа: — функциональные или хронические болезни внутренних органов;
— нарушения в функционировании вегетативной и эндокринной систем;
— функциональные и хронические ревматические патологии суставов и позвоночника;
— нарушение кровоснабжения.

Противопоказания

Сегментарный массаж недопустимо использовать при: — гнойно-воспалительных и острых процессах, для устранения которых необходимо срочное хирургическое вмешательство;
— инфекционных заболеваниях общего характера, сопровождающихся высокой температурой;
— венерические заболевания;
— тяжелых травмах и переломах опорно-двигательного аппарата;
— онкологических заболеваниях.

Разновидности сегментарного массажа

Процедура воздействия на вегетативную нервную систему пациента через определенные участки ткани может быть проведена с использованием тех или иных методов воздействия. В связи с этим выделяют следующие виды сегментарного массажа: 1. Периостальный. Этот массаж проводится с помощью оказания физического воздействия непосредственно на болезненные точки на коже, которые имеют рефлекторную связь с тем или иным органом человеческого тела. Периостальный массаж помогает усилить кровообращение и ускоряет процессы обмена. Его рекомендуют при патологии внутренних органов, а также при проблемах с костной системой и опорно-двигательным аппаратом. 2. Сегментарный. Этот массаж проводится с использованием специальных физических способов воздействия и является эффективным методом, позволяющим устранить рефлекторные изменения в тканях. Главная цель проведения подобной процедуры заключается в снижении негативного влияния патологических явлений, которые возникли в организме человека. 3. Шиатсу. Данный массаж пришел к нам из Японии. Эту процедуру проводят с помощью нажатия пальцами на акупунктурные точки. Шиатсу идеальный для восстановления энергетического баланса пациента и улучшения его общего самочувствия. Японский массаж оказывает не только лечебное действие. С его помощью проводится профилактика различного рода психических расстройств и стимулируются защитные силы организма. Подобная процедура под силу каждому человеку. Ведь нажатием на ту часть тела, в которой ощущается дискомфорт, можно решить разные проблемы со здоровьем без особых усилий и в течение короткого времени. С помощью данного вида сегментарного массажа человек способен устранить зубную боль, справиться с усталостью, снизить артериальное давление и избавиться от дискомфортных ощущений, возникших в пояснице и в плечах. 4. Соединительный. Этот массаж создан в 1929 г. Элизабет Дикке — инструктором по лечебной физкультуре. Во время проведения подобной процедуры посредством взимания подушечками 3 и 4 пальцев оказывается воздействие на нервные окончания, находящиеся в соединительной ткани.
В результате нормализуется кровоснабжение органов и тканей, увеличивается скорость процессов регенерации рубцов и устраняются негативные реакции ЦНСпациента. 5. Точечный. Этот массаж представляет собой физическое воздействие на активные точки кожных покровов, которое осуществляется с помощью пальцев. Через эти зоны оказывается положительное влияние на ЦНС. Прежде всего, массажист должен выяснить проблемы пациента. После этого он определяет те активные точки, связанные с больным органом, и осуществляет приемы растирания, поглаживания, вибрации, захвата и нажатия. Сначала проведение точечного массажа вызывает боль, которая со временем исчезает. Подобную процедуру рекомендуют при нарушениях осанки и артрозе, остеохондрозе, а также при межпозвоночных грыжах.

Приемы рефлекторно-сегментарного массажа

Как уже было сказано выше, процедура, оказывающая воздействие на нервную систему человека через ткани его кожных покровов, является разновидностью классической. Именно поэтому приемы сегментарного массажа во многом повторяют те, которые существуют при традиционном воздействии. Самыми распространенными из них являются растирание и вибрация, разминание и поглаживание. Все это – техника сегментарного массажа, которую стоит рассмотреть подробнее. Во время проведения такого приема, как рубленые, или «пила», специалист размещает указательные и большие пальцы своих рук по обе стороны от позвоночника больного таким образом, чтобы в промежутке между ними возник валик из кожи. Проводя рефлекторно-сегментарный массаж спины, он выполняет пилящие движения руками в разных направлениях.
Второй прием – сверление. Во время его выполнения специалист должен находиться по левую руку от больного. При этом свою правую руку массажист располагает на зону крестца пациента, обхватив пальцами позвоночник. Дальше производятся круговые движения 1-4 пальцами при упоре на большой. Проведение сегментарного массажа крестцово-поясничного отдела выполняется с перемещением снизу вверх по линии вдоль позвоночника. Далее функции пальцев меняются. Массажистом выполняются круговые движения большими пальцами рук при упоре на все остальные. Специалист может стоять и справа от пациента. Но при этом направление массажа не должна меняться. Движение рук и в этом случае осуществляется снизу вверх. Следующим приемом является поглаживание. Оно проводится при одностороннем воздействии на тело пациента двумя или одной руками. Специалист выполняет этот прием от середины грудной клетки. Далее он переходит на сегментарный массаж позвоночника. Выполняется данный прием с помощью ладоней, сила давления которых постепенно увеличивается. Прием поглаживание может быть плоскостным сегментарным. Выполняется он с помощью обеих рук, кисти которых располагаются параллельно и направляются к шейного отдела позвоночника, и начинается чуть ниже зоны проблемного участка. С помощью такого поглаживание выполняется сегментарный массаж спины, а также грудной клетки и конечностей.
Следующий прием носит название «Сдвигание от себя». Рассмотрим три разновидности этой техники: 1. Специалист производит сегментарный массаж позвоночника, размещая ладони по его обе стороны. При этом между большим и всеми другими пальцами должна оставаться складка кожи. Она-то и подвергается массажу. Эту поверхность специалист перемещает снизу вверх то с правой, то с левой стороны позвоночника. 2. При втором способе «Сдвигание от себя» массажист располагает руки так же, как и в первом случае. Только при этом складка кожи включает в себя область трех позвонков. Данный участок необходимо перемещать снизу вверх от поясничного отдела позвоночника к шейному.
3. Образовав складку кожи, массажист одну руку начинает перемещать вперед, а вторую – назад. При этом направление воздействия остается прежним – снизу вверх. Следующим приемом является «Сдвигание на себя». Эта техника схожа с предыдущей за исключением направления воздействия.
При выполнении данного приема массажист находится у головы больного, выполняя движения на себя, давая большую часть нагрузки на указательный палец. Следующий способ выполнения сегментарного воздействия на тело человека носит название «Вилка». Специалистом выполняется сегментарный массаж пояснично-крестцовой области. Его руки при этом перемещаются снизу вверх, доходя до 7 шейного позвонка. Выполняется такой прием подушечками указательного и среднего пальцев. При этом руки специалиста располагаются по обе стороны от позвоночного столба. Движения пальцев во время выполнения такого приема должны быть скользящими с отягощением. Еще один способ проведения сегментарного воздействия на тело пациента носит название «Перемещение». Во время этого приема массажист своей правой рукой обхватывает тело пациента в зоне правой ягодице. При этом ладонью левой руки выполняются спиралевидные движения по направлению сверху вниз к позвоночнику, а правой – в противоположную сторону. Следующий прием называется «Нажатие». Его выполняют большим пальцем правой руки, утяжеляя движения левой рукой или подушечками всех остальных пальцев. В конце процедуры сила нажатия должна непременно ослабевать при расположении кистей вдоль позвоночника. Еще одним приемом сегментарного массажа является «Растягивание». При его проведении специалист охватывает мышцу руками, расположенными на расстоянии четырех-пяти сантиметров друг от друга. После идут движения на постепенное растяжение тканей с помощью перемещением кистей вперед и назад. Потом меняют положение рук, и прием повторяют снова. Во время проведения сегментарного массажа используется особая техника при воздействии на окололопаточную область. Специалист должен встать справа от пациента и положить на его плечо свою левую кисть. После этого проводится серия мелких растираний. Такие движения осуществляются с помощью четырех пальцев правой руки (без большого). Начинается прием от самой широкой мышцы спины и заканчивается наружным краем лопатки. Далее растирание продолжается. Для этого применяется большой палец правой руки, который перемещается от внутреннего края лопатки, доходя до уровня плеча. Заканчивается массаж разминанием и растиранием верхней зоны трапециевидной мышцы (к затылку). После специалист переходит в область правой лопатки. В заключение этой части массаж смещается чуть ниже. Он перемещается на подлопаточную зону. При сегментарном массаже используется прием, называемый «Сотрясение таза». В этом случае специалист работает двумя руками. Он располагает их на подвздошных гребнях области таза. Затем при помощи коротких боковых колебательных движений кисти рук перемещаются к позвоночнику. Такими движениями и проводится сотрясение таза. В сегментарном массаже существует и прием растяжения грудной клетки. Его начинают с классического поглаживания, а также растирания зон межреберных промежутков. Далее пациент делает глубокий выдох, во время которого массажист должен с силой сжимать грудную клетку пациента. Направление рук специалиста в период выполнения данного приема разному. При выдохе они скользят к грудине, а при вдохе – до позвоночника. Основное условие для пациента – не задерживать дыхание. С этой целью массажиста лучше давать команды «Вдох» и «Выдох». Стоит сказать о том, что подобный прием прекрасно активизирует дыхание больного. На особо напряженных участках ткани и мышцах шеи рекомендуется выполнять двойной щипцеобразний кольцевой прием. В этом случае техника выполнения полностью совпадет с той, которая существует в классическом массаже.

Общие рекомендации

Сенментарний массаж требует выполнения определенных правил: 1. Каждый из приемов должен быть проведен мягко, ритмично и без каких-либо резких движений.
2. При назначении курса сегментарного массажа должна быть учтена стадия имеющегося у больного патологического процесса.
3. Во время процедуры запрещено применять смазывающие средства, так как они снизят чувствительность тканей.
4. Выполнением процедуры можно заняться только после изучения физиологии и анатомии человека.
5. По своей продолжительности сеанса сегментарного массажа не должен быть меньше двадцати минут.
6. Перед началом манипуляций пациент должен быть уведомлен о тех ощущениях, которые его ожидают во время и после сеанса.
7. Начальное воздействие необходимо проводить на тех участках, которые лежат недалеко от пораженных сегментов.
8. Усилия массажиста во время сеанса должны возрастать в направлении от поверхностных до глубинных слоев ткани.
9. Правильно проведенный сегментарный массаж вызывает потепление и покраснение кожи, ощущение расслабленности и легкости, а также снимает болезненные ощущения.

Последовательность проведения приемов

При сегментарном массаже важно соблюдать и определенный порядок воздействия.
Последовательность процедуры такова:
— массаж спины;
— массаж наиболее болезненных зон таза и конечностей, головы и гружной клетки, а также головы;
— массаж тканей, что лежат в поверхностных слоях;
— массаж более глубоких зон;
— массаж от периферии к позвоночному столбу в области выхода корешков нервной системы.

Интересные факты

Ученые выяснили, что, выполняя массаж стоп, можно избавиться от многих болезней. Ведь их без всякого преувеличения называют анатомической картой человеческого тела. Именно на стопах есть рефлекторные точки всех систем и органов. Также специалисты считают, что на здоровье человека благотворно влияет и массаж лица. Ведь на нем также представлены все точки, имеющие связь с внутренними органами. Так, массаж щек облегчает работу легких. Мягкие прикосновения к коже нравятся даже животным. Так, киты могут высунуть из воды свои головы и позволять человеку гладить себя в течение нескольких часов.

Сегментарный массаж представляет собой терапевтическую процедуру, необходимую для расслабления тела. Это способ справится с психоэмоциональным и физическим перенапряжением за короткие сроки.

Массаж проводится для лечения и профилактики заболеваний, связанных с нарушением работы внутренних органов, эндокринной, скелетно-мышечной и нервной системы. В зависимости от области применения существуют различные виды процедуры: сегментарное массирование позвоночника, подлопаточной области, рук и ног. Стоимость массажа в среднем варьируется от 1500 до 3000 руб.

Достоинства и недостатки

Сегментарный массаж — это физиотерапевтический курс, которые обладает следующими преимуществами:

  • быстрое проведение процедуры — около 20-30 мин.;
  • снятие стресса, физического и умственного напряжения;
  • методика может использоваться для лечения спортивных травм и нарушении функций опорно-двигательного аппарата;
  • сегментарный массаж не требует обработки всего тела, позволяя мастеру сосредоточиться на лечении только пораженного участка;
  • процедура притупляет болевой синдром, улучшает кровоснабжение мягких тканей в области патологии, благодаря чему восстановление организма проходит быстрее;
  • методика сегментарного массажа эффективна для стимуляции работы внутренних органов, устранения застойных процессов в желчевыводящих протоков и желудочно-кишечном тракте;
  • специалист подбирает приемы массажа для каждого пациента на индивидуальной основе в зависимости от стадии патологического процесса и степени его тяжести;
  • улучшает общее состояние организма при хронических заболеваниях, ревматизме суставов и позвоночника.

Методика оказывает благотворное влияние на работу пораженных органов и систем, повышает функциональную активность сердца и сосудов, усиливает кровоснабжение в проблемной зоне.

После сеанса повышается температура кожи в прорабатываемом сегменте, улучшается дыхание, увеличивается двигательная активность в пораженных суставах верхних и нижних конечностей. При регулярном проведении массажа начинается интенсивное восстановление поврежденных мягких тканей.

В то же время, несмотря на наличие большого количества достоинств, методика имеет и недостатки:

  • при неправильном проведении процедуры возможно усиление болевого синдрома, появление дискомфорта и ряда побочных эффектов;
  • пренебрежение регулярными сеансами приводит к рецидиву патологии, обострению симптомов хронических заболеваний;
  • методика не может проводится при нарушениях целостности кожи в проблемной области, ожогах, гнойно-воспалительных процессах и угревой сыпи;
  • массаж не помогает избавиться от спаечных процессов, рубцов и растяжек на коже;
  • не используется в косметических целях для улучшения состояния кожи.

Чтобы избежать развития осложнений, необходимо обратиться к опытному специалисту, имеющему дипломы и сертификаты, подтверждающие его знания физиологии и анатомии тела человека.

Сегментарный массаж — это физиотерапевтическая процедура, рекомендованная к применению в следующих случаях:

  • хронические заболевания внутренних органов, нарушение их функций;
  • расстройство эндокринной и вегетативной нервной системы;
  • ухудшение кровообращения в различных частях тела;
  • физическое перенапряжение, частые стрессы;
  • хроническая форма ревматизма;
  • умственное и психоэмоциональное перенапряжение;
  • невралгия, невриты;
  • функциональные нарушения позвоночника;
  • нарушение подвижности суставов.

Правильное проведение сегментарного массажа притупляет болевой синдром, нормализует кровоснабжение органов и систем организма, расслабляет спазмированные мышцы.

Сегментарный массаж запрещен к проведению в следующих случаях:

  • наличие острых инфекционных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры тела и лихорадкой;
  • психические расстройства;
  • болезни, передающиеся половым путем;
  • дерматологические заболевания, ожоги и иные повреждения кожи;
  • перелома, поражения опорно-двигательного аппарата, растяжение или разрыв мышц, сухожилий, связок;
  • наличие злокачественных новообразований.

Не рекомендуется проводить массаж при воспалении, покраснении и сильном зуде кожи.

Подготовка

Перед проведением сеанса пациенту следует подготовиться к предстоящей процедуре по следующим правилам:

  1. Необходимо избегать стрессов, поддерживать позитивный настрой. В спокойном состоянии человеку легче расслабиться.
  2. В течение 1-2 часов до и после проведения процедуры не рекомендуется употреблять пищу. При возникновении осложнений возможно развитие тошноты и рвоты.
  3. Перед сеансом необходимо принять душ с использованием моющих средств и мочалки. Нужно тщательно очистить кожу от загрязнений, кожного сала и пота. Рекомендуется заранее опорожнить кишечник и мочевой пузырь.
  4. Не стоит использовать духи, одеколоны и туалетную воду. Посторонние ароматы могут отвлечь массажиста и пациента от процедуры.
  5. Необходимо как можно комфортнее устроится на массажном столе. Неудобная поза, в которой отекают конечности или ощущается боль, не способствует расслаблению и снятию перенапряжения с тела.

Чтобы руки не скользили во время массажа, специалист может использовать присыпку. Если у больного имеется индивидуальная непереносимость определенного порошкового средства, ему следует взять с собой альтернативный продукт, на который у него не возникнет аллергической реакции.

Процедура пошагово

Сегментарный массаж — это физиотерапевтическая процедура, которая проводится согласно следующему алгоритму:

  1. Перед началом сеанса больному рассказывают об ощущениях, которые он будет испытываться во время процедуры, и возможных осложнениях. При наличии заболеваний внутренних органов и систем посетителю следует показать массажисту заключения узкопрофильных специалистов или лечащего врача: кардиолога, невролога, хирурга или травматолога.
  2. Специалист просит пациента при необходимости обнажить проблемную область, снять украшения и пирсинг. Массажист проводит визуальный и физиологический осмотр пораженного участка тела, ощупывает имеющиеся патологии и дефекты. Параллельно он опрашивает больного о характере болевого синдрома, месте его расположения, возможных причинах и времени возникновения.
  3. При проведении сегментарного массажа специалист не использует смазывающие средства, такие как крема или лосьоны. Они уменьшают чувствительность кожи, не дают определить структурные изменения в мягких тканях.
  4. Начинают процедуру с участков, которые окружают пораженную область. После этого массажист постепенно переходит к сегменту с патологией. Специалист может использовать различные приемы для улучшения кровоснабжения и снятия напряжения с мягких тканей, такие как растирание, сверление, растяжение, вилка. Методики осуществляются ритмично и мягко. Массажист не позволяет себе резких движений, которые могут причинить боль пациенту.
  5. Специалист прикладывает больше усилий, когда переходит с поверхностных к глубоким слоям мягких тканей. Например, от кожи к мышцам, затем к внутренним органам или суставам.

Если массаж проводится правильно, на прорабатываемом сегменте тела появляется легкое покраснение кожи. Этот участок становится теплым. Пациент ощущает легкость и расслабленность, болевой синдром притупляется, исчезает дискомфорт и усталость. О неправильной технике проводимой процедуры свидетельствует обострение боли, озноб, мурашки и посинение кожного покрова.

Длительность сеанса обычно не превышает 20-30 мин. В процессе массажа используется ряд методик для расслабления и улучшения микроциркуляции в мягких тканях, с которыми можно ознакомиться в следующей таблице.

Техники сегментарного массажа

Название приема

Особенности проведения

Сверление Ладонь массажиста упирается в крестец, при этом позвонки должны располагаться между его указательным и большим пальцем. Если последний неподвижен, остальные пальцы должны двигаться по кругу по направлению к позвоночнику, после чего смещаются вверх. Затем 4 пальца руки остаются неподвижными, а большой повторяет указанные движения.
Вилка Кончиками среднего и указательного пальца массажист делает прямое скользящее движение вверх по направлению к последнему шейному позвонку.
Растирание Ладонь плотно прижимается к пораженной области, оказывая небольшое давление у своего основания. Затем массажист начинает двигать рукой вверх-вниз, по сторонам или совершать кругообразные движения, растирая мышцу.
Пилообразные движения Ладони ставят ребром посередине прорабатываемой мышцы и начинают интенсивно двигать руками вверх-вниз.
Растяжение грудной клетки Специалист поглаживает и растирает межреберные промежутки. Затем просит пациента сделать глубокий выдох и сильно надавливает на грудную клетку. После этого говорит больному вдохнуть. Когда человек начинает набирать воздух в легких, руки мастер должны скользящими движениями приближаться к позвоночнику. На фазе выдоха они отдаляются от него.

Во время выполнения этого приема массажист должен следить за тем, чтобы больной не задерживал дыхание.

Растягивание мышц Специалист обхватывает мышцу обеими руками. Между ладонями должно сохраняться расстояние в 3-5 см. Затем массажист растягивает мускул, двигая кистями вперед-назад. После нескольких манипуляций он меняет расположение рук и повторяет процедуру.
Сдвигание кожи на себя и от себя Массажист кладут обе ладони с обоих сторон позвоночника так, чтобы между первым и вторым пальцем образовалась складка из кожи и мягких тканей, затем он перемещает ее снизу-вверх с одной стороны позвоночника, после чего переходит на противоположную сторону и повторяет манипуляции.

При сдвигании на себя складку перемещают сверху вниз.

Сегментарный массаж требует от специалиста глубоких знаний в физиологии и анатомии тела. Это позволяет массажисту быстро выявить пораженную область и применить правильные техники для устранения проблемы.

Приемы массажа осуществляют на следующих участках:

  • руки и ноги;
  • волосистая часть головы;
  • область спины и плеч;
  • затылочная часть шеи;
  • брюшная область.

Во время выполнения различных методик больной ощущает релаксацию и разливающееся тепло в массируемой зоне.

Шейно-грудной отдел позвоночного столба

Методика сегментарного массажа на шейно-грудном отделе позвоночника проводится при лечении и профилактике следующих патологий:

  • хронический бронхит;
  • неврологические нарушения, сопровождающиеся болями в области сердца;
  • период реабилитации после инфаркта;
  • трахеит;
  • пневмония;
  • остеохондроз в области грудной клетки;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • кардиосклероз;
  • бронхиальная астма.

Массаж начинают проводить с нижней части грудного отдела позвоночника, после чего специалист постепенно переходит на работу с выше расположенными отделами. Далее он начинает растирать область под лопатками. При наличии сердечно-сосудистых нарушений мастер уделяет особое внимание левой стороне тела.

Последними прорабатываются шея и грудина. Для лечения используют приемы сдвигания кожной складки от и на себя, растирание, растягивание, пилообразные движения.

Длительность процедуры составляет 25 мин. Для получения эффективного результата необходимо пройти от 10 до 15 сеансов. В год рекомендуется пройти до 2-3 курсов лечения. Полученный эффект от массажа рекомендуется укрепить с помощью дыхательных и физических упражнений, которые посоветует специалист.

Массаж позвоночника

Существуют следующие показания к проведению сегментарного массажа позвоночника:

  • функциональные нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • искривления позвоночного столба: сколиоз;
  • остеохондроз;
  • миозит, ишиасе;
  • частые спазмы широчайшей и длинной мышцы спины, гипотонус мускулатуры, расположенной вдоль позвоночника;
  • спондилоартроз;
  • радикулит;
  • период восстановления после травм, растяжений и переломов;
  • межпозвоночная грыжа;
  • болевой синдром.

Массажист выполняет легкие ритмичные движения. Если двигать руками более интенсивно, то у пациента появится дискомфорт и болезненность в прорабатываемой области.

Специалист выполняет следующие приемы:

  • сдвигание кожной складки;
  • растягивание;
  • сверление при поражении крестцово-поясничной области;
  • растяжение;
  • пилообразные движения.

Особенность массирования тканей, расположенных вдоль позвоночника, характеризуется возрастанием надавливания — специалист постепенно увеличивает прикладываемые усилия. При правильном проведении сеанса кожа начинает краснеть, больной ощущает разливающееся по спине тепло. Мышцы расслабляются.

Сегментарный массаж поясницы

Проводимая процедура снимает физическое перенапряжение, нормализует мышечный тонус и улучшает кровоснабжение мягких тканей. Сеансы не проводят при наличии незаживших травм.

Сегментарный массаж поясницы осуществляют по следующему алгоритму:

  1. Специалист разминает мягкие ткани с помощью следующих приемов: зигзагообразное и прямое поглаживание, попеременное растирание, разминание кожи, вибрация пальцами и выживающие движения.
  2. Проглаживает кожу и мышечный слой пальцами с небольшим надавливанием, чтобы определить область расположения болевого синдрома. Проблемную зону осторожно массирует легкими и плавными растирающими движениями.
  3. Проводит разминание и поглаживание ягодичных мышц.
  4. Прорабатывает рефлексогенные точки в крестцово-поясничной области.

Для получения результата проводится от 10 до 15 сеансов длительностью по 30 мин. Показаниями к применению методики является наличие болевого синдрома в области поясницы, воспалительные заболевания, начальные стадии развития межпозвоночной грыжи.

Массаж в области лопаток

Процедура проводится по следующему алгоритму:

  1. Специалист располагается с правой стороны от пациента и кладет свою левую руку на правое предплечье больного.
  2. Указательным, средним, безымянным пальцем и мизинцем проводит растирания от области фиксации широчайшей мышцы задней стороны тела к нижней наружней границе лопатки.
  3. Большим пальцем правой руки растирает мягкие ткани вдоль внутренней стороны лопатки.
  4. После проведения манипуляции массажист разминает и растирает верхнюю часть трапециевидной мышцы, расположенную между основанием шеи и лопаткой.

Массаж левой лопатки отличается иным проведением процедуры. Это обусловлено тем, что с этой стороны располагается большая часть сердца и проявляются симптомы ишемии миокарда.

Массирование осуществляют по следующему алгоритму:

  1. Специалист растирает большим пальцем своей правой руки область прикрепления широчайшего мускула со стороны спины к краю лопатки.
  2. Он доходит до нижней границы окололопаточной области, затем осуществляет кругообразные поглаживающие движения. Они воздействуют на мягкие ткани от внутреннего края лопатки до затылка.

После проведения массажа обеих лопаток специалист кладет левую ладонь под плечевым суставом пациента, а правую рядом с нижней границей лопаток. Растирающими движениями он прорабатывает подлопаточную зону.

Как долго сохранится результат

Если массаж проводится как разовая процедура, положительный эффект сохраняется в течение 3-4 дней. По прошествии этого времени негативные симптомы возвращаются, часто происходит рецидив патологии.

Для получения более длительного результата необходимо пройти весь курс лечения массажем, который обычно состоит из 10-15 сеансов. В этом случае при совместном применении медикаментов и консультацией лечащего врача снижается риск повторного развития заболевания. Если массаж проводится на фоне хронических патологий, эффект сохраняется в течение 4-6 месяцев, после чего возможно обострение симптомов.

Возможные осложнения

Сегментарный массаж — это процедура, при выполнении которой существует вероятность получить ряд негативных последствий. С возможными осложнениями можно ознакомиться в следующей таблице.

Вид сегментарного массажа, при котором произошло осложнение Побочные реакции
Массаж спины Напряжение мышц в верхней части грудной клетки, спазмы, ощущение дискомфорта.
Копчиковый массаж Чувство тошноты, спазмы желудка.
Массирование крестца, проводимое при поражении печени Острый болевой синдром в правом подреберье и в области расположения желчного пузыря.
Массаж таза Болевой синдром в поясничном отделе позвоночного столба, расстройство функции мочевого пузыря.
Растирание в нижней части крестца Головная боль в области затылка.
Массаж поясницы Ноющая боль в ногах.
Массирование межреберных мышц, грудино-подключичной области Боль за грудиной, давящий дискомфорт в области сердца. Ложные симптомы стенокардии.
Растирание лопатки, подмышечной области Покалывание в пальцах, онемение рук, чувство сдавливания грудной клетки.
Массаж шейных позвонков Ощущение удушья, одышка, тошнота, жажда.

Лечить возникающие осложнения не требуется, они проходят самостоятельно в течение 3 дней.

Сегментарный массаж позволяет избежать растирания всего тела, за счет чего специалист может сконцентрироваться на лечении только участка с патологией. Процедура эффективна при воспалительных заболеваниях суставов, позвоночника, функциональных нарушений внутренних органов. Эта методика снимает перенапряжение с мышц, улучшает психоэмоциональное состояние больного.

Видео о сегментарном массаже

Сегментарный массаж:

Сегментарный массаж для комплексного оздоровления организма

Сегментарный массаж относится к одной из разновидностей лечебного массажа, потому что эта процедура способна восстановить нормальное состояние человеческого организма, после перенесенных приступов, тяжелых стадий заболеваний, операций, хронических болезней.

Чтобы эффект массажа был более выражен, необходимо проходить курсы массажа регулярно — раз в несколько месяцев.

Чем характерна эта процедура для поправления здоровья, разновидности массажных техник, противопоказания и многое другое, вы узнаете из данной статьи.

Сегментарный массаж — что это такое

Сегментарный массаж представляет собой терапевтический метод расслабления тела после тяжелых умственных, эмоциональных или физических нагрузок. Применяется как в качестве лечебного средства, так и в целях профилактики.

Сегментарно-рефлекторный массаж проецирует болевые ощущения на удаленные от больной области сегменты. В них возможна полная потеря болевой чувствительности или, напротив, повышенный уровень болезненности

Сегментарная методика позволяет избежать утомительного массажа всего тела, позволяя работать на каком-то определенном участке. Особенно полезна процедура при наличии проблемы в конкретной области тела, это может быть стреляющая боль в пояснице или ощущение усталости в ногах.

За короткий промежуток времени, который занимает сеанс сегментарного массажа, пациент чувствует эффект от работы массажиста. Почти мгновенно пропадает усталость, организм наливается новыми силами, напряжение в определенных частях тела спадает.

Сегментарный массаж может стать спасительным средством для многих, но эта методика недоступна людям, имеющим следующие заболевания:

  • инфекции в острой форме;
  • нарушения психики;
  • заболевания, передающиеся половым путем;
  • кожные болезни, отечность, покраснение, зуд;
  • лихорадка, жар, высокая температура тела;
  • серьезные проблемы в работе опорно-двигательного аппарата, переломы, сильные растяжения;
  • раковые опухоли, онкологические проблемы (из-за риска их роста);
  • доброкачественные образования (из-за риска их развития).

О наличии противопоказаний можно проконсультироваться с врачом.

Техника выполнения

Освоить технику выполнения сегментарного массажа не так просто, как кажется на первый взгляд. Есть ряд приемов, сделать которые невозможно без наличия навыков и опыта. Новичкам самостоятельно выполнять такую процедуру не стоит.

Приемы сегментарного массажа выполняются на следующих участках тела:

  • плечи и поясница;
  • голова в области роста волос;
  • нижние и верхние конечности;
  • живот;
  • боковые поверхности шейного отдела.

Во время процедуры возникают характерные ощущения релаксации и легкого растекающегося тепла по всему телу.

Продолжительность процедуры – от 20 минут и выше. Точное время зависит от индивидуальных особенностей человека.

Сегментарный массаж шейно-грудного отдела позвоночника

Данную разновидность сегментарного массажа назначают при хроническом бронхите, при невротических расстройствах, сопровождающихся болями в области сердца, при пороках сердца, а также в период восстановления после инфаркта миокарда.

Показаниями к сегментарному массажу шейно-грудного отдела позвоночника считаются трахеит, пневмония, воспаление трахеи, грудной остеохондроз, эмфизема, астма, ИБС и кардиосклероз.

Массаж помогает предупредить развитие перечисленных болезней и вылечить их даже на хронической стадии. Процедуру проводит квалифицированный массажист.

Процедура начинается с нижнегрудного отдела позвоночного столба. Аккуратно массажист переходит на сегменты, находящиеся выше этого участка. Следом прорабатывают область под лопатками. Для пациентов с сердечными болезнями особое внимание уделяют левой подлопаточной области. Далее специалист переходит на шею и переднюю часть грудины.

Длится сеанс около 25 минут, курс состоит из 10–15 процедур. В год рекомендовано проходит несколько курсов лечебного сегментарного массажа шеи и груди. Общее количество процедур зависит от их эффективности.

Целью работы массажиста является устранение всех рефлекторных изменений. Полученный результат необходимо укреплять при помощи дыхательной гимнастики и ряда специальных упражнений, которые посоветует лечащий врач.

Сегментарный массаж позвоночника

Любой прием в данном виде массажа проводится ритмично, но легко и без рывков. Если интенсивность слишком высока, или процедура выполняется неправильно, то у пациента возникают негативные, болезненные ощущения.

Во время лечебного массажа не применяется масло, крем или другое смазывающее вещество. Подобные препараты снижают чувствительность мягких тканей.

Процедура характеризуется медленным возрастанием интенсивности надавливания: усилие увеличивается от поверхности кожи к более глубоким слоям мягких тканей. Грамотно проведенный сеанс дает о себе знать небольшим покраснением и появлением тепла на проработанном участке тела. Человек расслабляется, забывает о бытовых проблемах.

Если после массажа у пациента появились мурашки, кожа приобрела синюшный оттенок, болезненные ощущения не исчезли, а лишь усилились, то процедура была проведена неправильно.

Сегментарный массаж позвоночника показан:

  • при нарушении активности опорно-двигательного аппарата;
  • при сколиозе, миозите, ишиасе, спондилоартрозе;
  • на первых стадиях развития межпозвонковой грыжи;
  • при радикулите;
  • при диагнозе остеохондроз;
  • если на спине существуют небольшие рубцы, маленькие шрамы, которые появились давно;
  • гипертонус или гипотонус мышц;
  • при болях в спине;
  • после травмирования позвоночника;
  • после растяжений, переломов;
  • если человек страдает искривлением позвоночника.

Процедура снимает мышечное напряжение, улучшает кровоснабжение и разогревает мышцы. Нельзя проводить массаж при травматических повреждениях. Поясница прорабатывается в следующей последовательности:

  1. Предварительно необходимо провести серию разминающих приемов (зигзагообразное, попеременное, прямое и комбинированное поглаживание, разминание, выживающие движения и вибрация);
  2. Определяется болевая зона при помощи продольного поглаживания;
  3. В области ягодиц проводится поглаживание и разминание;
  4. Точечная проработка рефлексогенных точек на пояснице и крестце;
  5. Осторожное массирование болезненного участка.

Сегментарный массаж поясницы дает хорошие результаты, но выполнять его нужно правильно, чтобы не навредить.

Как делать сегментарный массаж — видео

На приведенных иллюстрациях указаны участки (сегменты) позвоночника, отвечающие за различные органы человеческого организма и методы воздействия на эти участки.

Сегментарный массаж состоит из классических движений, которые сочетаются с унифицированными приемами для улучшения результата рефлекторного воздействия:

  • Сверление. Ладонь опирается на область крестца, позвоночный столб расположен между большим и указательным пальцем. Большой палец неподвижен, остальные движутся по кругу к позвоночнику, а затем вверх. Следом эти же движения повторяет большой палец, пока все остальные неподвижны.
  • Пила. Кисти лежат по обе стороны от позвоночного столба. Массажист производит пиление валика кожи большими и указательными пальцами.
  • Вилка. Кончиками среднего пальца и указательного мастер делает прямолинейные движения вверх в сторону седьмого шейного позвонка. Характер движений – скользящий, но с небольшим отягощением.
  • Штрихование вилкой.
  • Кругообразный прием вилкой.
  • Сдвиг от себя.
  • Сдвиг на себя.
  • Растягивание.
  • Надавливание.
  • Перемещение.

Это лишь некоторые приемы сегментарного массажа, которые обязательно включаются в процедуру. Более подробно рассмотреть технику можно на следующем видео:

Польза массажа и результат

Сеансы сегментарного массажа крайне полезны для организма.

Польза, которую они несут:

  • быстрый сеанс рефлексотерапии;
  • мгновенный антистрессовый эффект;
  • применяется в лечении опорно-двигательных функций и при спортивных травмах;
  • сильная стимуляция определенного больного участка тела или органа;
  • избавление от хронических недугов;
  • нормализация вегетативной функции;
  • ускорение кровотока и процессов всасывания;
  • купирование приступов боли;
  • активизация работы внутренних систем.

Эта методика положительно отражается не только на состоянии больного органа, но и на работе кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, массаж отдельно взятых сегментов улучшает питание во всех органах.

После проведения процедуры повышается температура кожи, освобождается дыхание, растет объем двигательной активности в пораженных суставах рук и ног. Организм запускает процессы саморегенерации, происходит экономия энергетических затрат.

Сегментарный массаж назначается лечащим врачом. Обязательно должна быть учтена стадия патологического процесса и чувствительность пациента.

Часто бывает, что после тяжелого и напряженного дня или рабочей недели хочется общего расслабления, забыть обо всем и погрузится в отдых. В этой статье нам бы хотелось уделить внимание расслабляющему массажу спины, выполняемому в домашних условиях.

Почему он так помогает расслабиться?

Во-первых, у многих из нас сидячая работа, и присутствуют боли или неприятные ощущения в области шеи и поясницы.

Во-вторых, позвоночник, как основная наша ось, отвечает за функционирование и взаимодействие органов посредством нервной системы.

Часто для общего массажа всего тела нет достаточного времени в количестве 1,5-2 часов, а расслабляющий массаж спины с лихвой покрывает весь спектр расслабления.

Быстрая навигация по статье

  1. Противопоказания
  2. Показания, длительность сеанса и курса
  3. Мышцы спины
  4. Техника
    1. поглаживания
    2. растирания
    3. разминания
    4. область лопаток
    5. вибрации
  5. Воротниковая зона
  6. Особенности при остеохондрозе
  7. Видео
  8. Резюме

1. Противопоказания

  1. повышенная температура тела, лихорадочное состояние;
  2. алкогольное или наркотическое опьянение;
  3. повреждение кожных покровов и гнойничковые образования на теле;
  4. повышенное/пониженное давление и их частые колебания;
  5. заболевания сердечно-сосудистой системы, почечная, печеночная недостаточность;
  6. аллергические высыпания на теле, отек Квинке, кожно-венерологические заболевания;
  7. онкологические заболевания.

2. Показания. Длительность сеанса и курса

В домашних условиях проведение желательно:

  1. при общей усталости организма (не путать с переутомлением),
  2. напряжении в области плеч и поясницы,
  3. скованности мышц после физической нагрузки,
  4. переохлаждения.

Сеанс длится от 30 до 60 минут. Проводится общий массаж спины, прорабатывается область лопаток, воротниковой зоны и плечи.

Если серьезных проблем с костно-мышечной системой не наблюдается, процедуру можно выполнять от 1 раза в неделю для общего расслабления организма.

В случае, если в спине присутствуют болевые ощущения в конце рабочего дня, наблюдается тугоподвижность суставов и мышцы находятся в напряженном состоянии, то можно провести курс из 8-10 процедур, выполняемых каждый день или 2-3 раза в неделю.

Курс в этом случае повторяется 1-2 раза в год, а если массаж проводится в качестве расслабления 1 раз в неделю, то допустимо его проведения постоянно.

3. Мышцы спины

В процессе проведения классических техник массажа основная работа строится на улучшении подвижности суставов и укреплении мышечного корсета.

Поэтому рассмотрим основные группы мышц, которые в этом участвуют.

По структуре мышцы спины залегают послойно и делятся на глубокие и поверхностные.

К поверхностной группе относятся:

  1. трапециевидная и широкая;
  2. мышцы, поднимающие лопатку, большая и малая ромбовидные мышцы;
  3. верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы.

Поверхностные мышцы поднимают, приближают и приводят лопатку, разгибают шею, тянут плечо и руку назад и внутрь, участвуют в акте дыхания.

Глубокие мышцы выпрямляют позвоночник и представляют собой совокупность поверхностных, средних и глубоких мышц. Поверхностные мышцы представлены ременной мышцей головы, ременной мышцей шеи и мышцей, отвечающей за выпрямление позвоночника. Наибольшего развития достигают мышцы поверхностного слоя, выполняющие статическую работу — удерживают в вертикальном положении позвоночник. Мышцы среднего слоя косоориентированы и перекидываются от поперечных отростков к остистым отросткам позвонков. В самом глубоком слое мышцы располагаются между собой остистыми и поперечными отростками позвонков.

Главное свойство всех мышц организма является их сократительная способность и выполнение тем самым работы. За активное уменьшение длины мышцы в процессе работы отвечает ее эластичность под действием нервных импульсов.

В случае потери или уменьшения подвижности и эластичности мышц эффективной процедурой является массаж и физические упражнения. В наиболее запущенных ситуациях подвижность восстанавливают медикаментозно.

4. Проводим массаж спины в домашних условиях

Вам понадобится:

  • подготовить горизонтальную поверхность, на которой тело массируемого помещается целиком.
    • желательно, чтобы высота поверхности по высоте доходила до середины бедра массажиста — это создаст комфорт не только вам, но и массажисту. Но, если такой поверхности нет — подойдет диван или кровать;
  • помещение должно быть теплым и проветрено перед сеансом;
  • подготовленную поверхность застелите простыней или полотенцем;
  • для выравнивания поясничного лордоза и комфорта подготовьте 2 валика (можно для этого использовать небольшие полотенца для рук), которые необходимо поместить под область поясницы со стороны брюшины и под голеностопный сустав;
  • для комфортного состояния массируемого, накройте область нижних конечностей полотенцем или пледом;
  • выполняется с использованием масла или крема, поэтому подготовьте эти средства;
  • для оптимального расслабления можно приглушить свет, включить расслабляющую музыку.

Выполняется с коротко стриженными ногтями, чтобы не пораниться самому массажисту во время разминаний, так и не нанести повреждений массируемому. Выполняется на чистой коже во избежание появления воспалений от механического воздействия на кожу, поэтому перед процедурой желательно принять душ. Массажист же со своей стороны моет руки перед работой.

Положение тела — на животе, валики из полотенец укладываем под область брюшины и голеностопный сустав, область нижних конечностей укрываем пледом или полотенцем.

4.1.Начинаем с поглаживаний

Нанесите массажное масло на руки и равномерно распределите его по периметру спины дугообразными поглаживаниями от области поясницы к:

  • ключицам,
  • к лопаткам,
  • к середине спины.

Направление рук должно напоминать рисование лучей вдоль позвоночника.

Поглаживания нужно повторить 3-5 раз.

Выполните глубокие поглаживания — ладони или кончики пальцев плотно прижаты к поверхности кожи и без отрыва скользят по ее поверхности.

Глубокие поглаживания

Массируйте снизу вверх вдоль позвоночника, не затрагивая его. Движения прямолинейные, зигзагообразные, спиралевидные, круговые.

Зигзагообразные движения

Постарайтесь создать эффект непрекращающихся поглаживаний, для этого по мере продвижения одной руки вслед за ней двигайтесь по той же траектории другой рукой.

Чередуйте приемы поглаживания. Для более глубокой проработки мышц усильте поглаживания накладыванием одной руки на другую во время массирования (массаж с отягощением).

С отягощением

Для этого этапа ожете использовать основание ладони, кончики пальцев, весь периметр ладони, ее ребро, комбинируйте элементы — ваша главная задача сейчас расслабить человека, установить с ним тактильный контакт и выполнить первичный разогрев мышц перед основным блоком массажа.

Поглаживания занимают около 15% от всего времени, повторите все вышеописанные элементы по 5-7 раз.

4.2. Приступаем к растираниям

Этот этап направлен на разогрев мышц перед основным блоком.

Выполняется всей ладонью и ребром, прямыми пальцами, средними фалангами пальцев при сжатой в кулак кисти.

Наиболее эффективными и простыми в исполнении элементами растираний являются:

А. гребнеобразные
В. пиление
С. пунктирование.

А. При гребнеобразном растирании сжимаем руки в кулаки, сильно не напрягая фаланги, производим перебирание пальцами в таком положении по периметру кожи, касаясь ее средними фалангами пальцев.

Направляем кулаки от поясницы к плечам, не касаясь позвоночного столба.

Для усиления эффекта положите одну руку на другую — это снимает напряжение от массирования и усилит проработку мышц.

В. Повторите действия 3-5 раз, после чего выполните пиление. Поставьте ладони ребром перпендикулярно позвоночному столбу, и, не касаясь его, совершайте движения навстречу друг другу обеими руками.

Движение пиление

Наиболее эффективно таким образом прорабатывать застойные процессы в области поясницы и крестца. Продвигайтесь от поясницы вверх. Подобные действия следует повторить 3-5 раз.

Растирание является единственным этапом, на котором допустимо непосредственное взаимодействие с позвоночником.

С. Аккуратно прощупайте линию позвоночника.

Прощупывание позвоночника

Проведите по нему от области копчика до шейного отдела, после чего приступите к пунктированию. Прямыми пальцами прочертите вдоль линии позвоночного столба непрерывную пунктирную линию. Руки перемещаем равномерно, без резких скачков и надавливаний. Повторите упражнение 3-5 раз.

Затем промассируйте позвоночный столб, захватив его четырьмя пальцами ведущей руки. Продвигайтесь от копчика к шейному отделу.

Действуйте осторожно, в случае выполнения массажа человеку с наличием межпозвоночных грыж исключите проведения растирананий позвоночного столба.

После выполнения растираний позвоночника повторите элементы пиления и гребнеобразные движения.

После повторения выполните выжимание — средними фалангами пальцев сжатых в кулак совершайте вращательные, прямолинейные или зигзагообразные движения вдоль правой и левой половин, не касаясь позвоночного столба. Для усиления эффекта добавьте отягощение, наложив одну руку на другую. Количество повторов – 2-3 раза.

Выживание средними фалангами

Выжимание средними фалангами

Уделите растираниям не менее 15% от общего времени, это позволит снизить болевой синдром от основного блока разминаний и сделает кожу более податливой для вашей работы.

4.3.Ключевой блок — разминания

Наиболее эффективными элементами разминаний при выполнении являются:

  • сдвигание
  • надавливание
  • двойное кольцевое
  • накатывание,
  • валяние

На этом этапе происходит глубокая проработка застойных явлений мышечного каркаса, улучшаются обменные процессы в тканях. Движения выполняются всей ладонью, сочетанием ладони и руки сжатой в кулак, ребром ладони.

Для большинства элементов разминаний удобным положением является сгибание рук в локтях и их постановка параллельно спине. Это не вызовет излишнего перенапряжения и вы не устанете через 5 минут после начала.

Начните разминания со сдвиганий. Поставьте обе перпендикулярно к позвоночному столбу, захватите между ними складку кожи и постарайтесь ее сжать.

Сдвигания

Сдвигания

Действуем без рывков и щипков, продвигайтесь от поясницы к ключицам и плечевому суставу. Движения повторите 2-3 раза. Замените в этом движении одну ладонь на сжатую в кулак, выполните сдавливание и перемещение кожной складки от поясницы в верх. Движения повторите 3-5 раз.

Для выполнения двойного кольцевого разминания поставьте руки параллельно спине, захватите складку кожи между ладонями, постарайтесь ее сжать, при этом дополняя сжимание движением рук в противоположные стороны.

Выполните надавливания. Этот элемент разминаний выполняется основанием ладони и кулаками. Прямолинейно проработайте область вдоль позвоночника, не касаясь самого столба. Выполняйте этот элемент без спешки и резких скачков. Для более глубокой проработки используйте отягощение в виде второй руки. Щипцеобразные разминания выполните внутренним ребром ладони, захватывая небольшой участок кожи обеими руками и проворачивая их в противоположные стороны как при двойном кольцевом разминании.

Этот метод хорошо подходит для разминания области под лопатками и при проработке боков. Повторите действия 3-5 раз, направляясь от области поясницы к ключицам.

После проведения основного блока разминаний перейдите к накатываниям.

Один из приемов выполняется кончиками пальцев. Захватите кожно-мышечный валик пальцами в области поясницы и, стараясь не выпускать мышцу, прокатывайте его к области ключиц. Движения выполняйте аккуратно, без лишнего оттягивания кожи. Повторите такие раскатывания 2-3 раза с обеих сторон от позвоночника.

Блок движений так же хорошо дополнит раскатывание кулаком на ребро ладони.

Ведущую руку соберите в кулак, а ведомую поставьте ребром. Накатывайте кулаком мышечно-кожный валик на ребро ладони, смещаясь от области поясницы к ключицам. Выполните перекаты основанием ладони – поставьте обе руки основанием к поверхности спины, пальцы расслаблены. Выполняйте накатывание кожно-мышечного валика от поясницы к плечам по обе стороны от позвоночного столба. Все движения чередуйте между собой и повторите 2-3 раза. Завершите разминания растяжениями.

Предплечья обеих рук поставьте к поверхности спины, выполните расходящиеся в разные стороны движения предплечьями по периметру, исключая область позвоночного столба, повторите 3-5 раз. Данное движение не выполняется при наличии у массируемого межпозвоночных грыж.

4.4. Массаж зоны лопаток

После выполнения уделите внимание массированию зоны лопаток.

Этот участок прорабатывается при двух положениях верхних конечностей:

  1. в исходном положении руки вдоль тела
  2. и рука заведенная за спину – для проработки мышц области закрепления лопатки и подлопаточных участков, в данном случае выполняются растирания этой области.

Начинаем с поглаживаний. Выполняем их от основания лопаток к ключицам.

Так как в целом мышцы уже разогреты, движения повторяем 5-7 раз и приступаем к растираниям. Движения выполняем для каждой лопатки в отдельности. Используем:

  • гребнеобразные растирания
  • пиление

Пиление

  • строгание,
  • надавливание средними фалангами пальцев и основанием ладони.

Надавливание средними фалангами

Будьте аккуратны, чтобы не нанести травму. Все повторяем 5-7 раз с чередованием.

Затем аккуратно заводим руку за спину, без болевых ощущений и отпускаем ее.

Заведение руки

Главная задача таких манипуляций — очертить контуры лопатки и разогреть скрытые под ней мышцы, рука при этом остается в расслабленном состоянии.

Энергично разогрейте подлопаточное пространство. Выполните очерчивание линии лопаток используя пиление – ребром ладони очерчивайте лопатку от основания к ключицам.

Очерчиваем лопатку

Проработайте участок между позвоночным столбом и лопаткой, используя гребнеобразные движения и надавливания средними фалангами пальцев и основанием ладони. Чередуйте межу собой рекомендуемые действия, при этом повторив каждое 5-7 раз.

Приведите руку в исходное положение вдоль тела и выполните разминания: валяние, двойное кольцевое, перекаты. Так как этот участок небольшой площади, используйте кончики пальцев, основание ладони, аккуратно без оттягивания кожи выполняйте разминания всей поверхностью ладоней.

После одной лопатки, приступайте к выполнению массирований второй. После проработки всей этой области выполните поглаживания.

4.5. Вибрации при выполнении

Закончив основной блок, выполните поглаживания всей поверхности и приступите к вибрациям.

Используйте:

  • поколачивания
  • похлопывания
  • рубление.

При выполнении поколачиваний соберите руки в полукулак, кисти расслабьте, движения выполняются на участке спины выше области почек, чтобы не вызвать болезненных ощущений.

Движения выполняйте с легкостью, чтобы не перенапрячь кисти и не причинить боли массируемому. Завершите поглаживаниями: поставьте руки тыльной стороной, кончиками ногтей (нежно, не травмируя) проведите от области поясницы к ключицам, от основания черепа к плечам. При этом на поверхности возникает эффект «мурашек», что дополнительно стимулирует на последующее расслабление.

5. Шейно-воротниковая зона

Рассмотрим основные элементы массажа шейно-воротникового отдела. Более подробно о положении тела и используемых техниках рассказывается в специальной статье.

Массаж шейно-воротникового отдела при «отложении солей» проводится по схеме: начинаем с достаточно глубокого массажа области лопаток, затем выполняем проработку плечевого пояса, шеи и плеч. Все движения начинаем с поглаживаний, энергичных растираний, интенсивных разминаний и заканчиваем вибрациями и поглаживаниями.

В качестве поглаживаний используем обхватывающие, поперечно-продольные прямолинейные движения, круговые и зигзагообразные элементы всей поверхностью ладони, ее ребром, а также кончиками пальцев. Растирания выполняем методом пиления, гребнеобразные и граблеобразные элементы, растирания кулаками, проводим надавливания основанием ладони, большими пальцами, и для наиболее глубокой проработки используем локтевые надавливания.

Выжимания выполняем ребром ладони или используем клювовидные элементы. Основной блок включает разминания. Из-за небольшой площади поверхности наиболее удобными элементами являются щипцеобразные элементы, двойное продольное и двойное кольцевое разминание, накатывания кончиками пальцев и ребром ладони, сдвигания.

Особое внимание уделяется проработке плечевого пояса, потому что именно в этой области наблюдается скопление «песка» — движения глубокие, но достаточно медленные, прорабатываются глубокие мышцы, прикрепляющиеся непосредственно к позвоночнику. Завершается энергичными вибрациями в виде поколачиваний. Каждое вышеописанное упражнение массажного блока повторяется 5-7 раз.

Результат заметен после 3-4 процедур (не смотря на возможное ухудшение состояния после 1 и 2 процедуры), улучшается подвижность шейного отдела позвоночника, исчезает тяжесть в плечевом поясе, улучшается сон.

При желании, во время проведения массажа от отложения солей, проведите курс гомеопатического или фитолечения с помощью сосудо- и кровочищающих сборов — это позволит удалить из организма вредные вещества и соль.

6. Особенности при остеохондрозе

Часто в шейном отделе позвоночника ставится диагноз «остеохондроз»:

  • наблюдается тугоподвижность суставов,
  • перенапряжение шейного отдела позвоночника,
  • боли и хрусты во время поворотов головы.

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе должен проводится с осторожностью и носить системный (курсовой) характер – проведение разовой процедуры может усилить боли.

7. Видеоролики проведения

8. Резюме

Еще раз напомним, что в домашних условиях возможно проведениепроцедуры только в случае отсутствия общих противопоказаний и серьезных проблем опорно-двигательной системы. Выше указывалось, что массаж выполняется при относительно крепком здоровье массируемого, допустим при остеохондрозе.

Однако, при наличии сколиоза, межпозвоночных грыж, массаж проводится лицензированным специалистом.

Растяжение или радикулит? Ознакомиться с тем, как делать лечебный массаж спины.

Не экономьте на своем здоровье, в случае врачебных показаний обращайтесь к лицензированным специалистам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *