Нервный срыв это как

Невротические состояния способны испортить привычный уклад жизни. По статистике женщины чаще подвергаются стрессу, нервным срывам. Беспокойство и тревога берут вверх, прогрессирует апатия и безразличное отношение в жизни. В легкой форме можно преодолеть своими силами, но серьезный срыв требует вмешательства специалиста.

Что такое нервный срыв?

В фильме Педро Альмодовара без прикрас показаны женщины на грани нервного срыва. Расстройство психики на фоне травмы, сильного переутомления, тяжелой жизненной ситуации проявляется с разной интенсивностью. Причиной развития могут послужить следующие факторы:

  • увольнение с работы;
  • тяжелый диагноз;
  • проблемы в отношениях;
  • переутомление;
  • длительное переживание стресса.

Острое состояние сменяется депрессивным настроем, апатией, неврозом. Распознать симптомы самостоятельно не просто. Внешние раздражители влияют с разной частотой и интенсивностью, первичная симптоматика принимается как проявление усталости, переутомления. Раздражительность, нарушение сна, резкие перепады настроения и повышенная тревожность должны послужить первыми звоночками для посещения специалиста.

Лечение осложняется строго индивидуальным подходом, где одним требуется отдых и медикаменты, другим полезнее полноценная терапия.

Девушкам легче распознать первичные симптомы, так как они сопровождаются плаксивостью, истериками, волнообразным беспокойством. Прежде социально активные люди замыкаются в себе, не покидают пределов квартиры. Уверенные в себе женщины утрачивают веру в себя и быстро утрачивают высокую самооценку. Нередко процесс осложняется никотиновой, пищевой зависимостями.

Причины возникновения

Нервный срыв возникает по разным причинам. Здесь важным фактором является стрессоустойчивость в определенной сфере. Для одних точкой кипений становятся финансовые проблемы, для других абьюзные отношения. Среди частых причин возникновения отмечают:

  • проблемы на работе, увольнение;
  • финансовые трудности, непосильные кредиты;
  • вредные привычки, зависимости;
  • климакс, генетическая предрасположенность;
  • конфликты, ссоры, скандалы;
  • потеря близкого человека.

Нередко нервный срыв всего лишь последствие затяжной пищевой зависимости, курения, приема алкогольных напитков. Во время климакса и беременности женщины особенно подвержены возникновению нервозных состояний, гормональный фон нарушает привычные биоритмы. Эмоциональное потрясение провоцирует стресс, а тот становится первой ступенью развития нервного срыва.

Наследственность, дефицит витаминов, сердечно-сосудистые заболевания и пережитые депрессии являются факторами риска.

Депрессивные состояния, недосыпы и переутомление приводит к эмоциональному истощению. Оно провоцирует возникновение первичных симптомов невроза, хоть им и не является. На этом этапе еще можно справиться с недугом самостоятельно, далее понадобится комплексная терапия со специалистом. Согласно статистике, более 80% женщин не обращаются за психологической помощью, предпочитая переживать недуг в одиночестве. Это приводит к усугублению ситуации.

Признаки и симптомы

Диагностирование нервного срыва осложняется индивидуальностью проявления. Неконтролируемые истерики, обмороки и плаксивость у одних, замкнутость и апатия у других, физическая агрессия у третьих. Специалист рассматривает проблему в комплексе и только потом ставит диагноз. Симптомы делят на психические, физические и поведенческие.

Вид Характеристика Описание
Психические Фобии, стрессы, панические атаки и состояния. Длительные депрессии, граничащие с паническими расстройствами. Наблюдаются отдельные симптомы шизофрении, биполярного расстройства.
Физические Ослабление силы воли, отсутствие воли. Угнетенное состояние, отсутствие полового влечения, аппетита, реакции на раздражители. Могут возникнуть мигрени, частые головокружения, тошнота, расстройства желудка и кишечника.
Поведенческие Неспособность контролировать собственные проявления. Повышенная агрессия, неконтролируемые выпады в сторону других индивидов. Оскорбительное поведение, опрометчивые поступки.

Физическая усталость и бессонница также могут сопровождать нервный срыв у женщины. Но сами по себе могут не являться симптомами и лечатся локально. От симптоматики напрямую зависит вид лечения. Пациенты получают рецепт на медикаменты, проходят терапию. Специалист в праве повторно оценить протекание невротического состояния через несколько недель после первого приема.

Стадии развития

Мужчины легче переносят недуг, чем женщины. Но у обоих полов развитие проходит через три стадии. Первая похожа на прилив энергии, переоценку возможностей. Человек уверен, что ему все по силам, впереди бессонные ночи в работе. Затем организм дает сбой и наступает вторая стадия осознания. Индивид принимает, что не способен охватить все. Эмоциональное истощение приводит к физическому. Депрессия приводит к третьей стадии. Здесь утрачивается вера в себя. В физическом плане начинаются частые головные боли, неконтролируемая агрессия.

Если нервный срыв не лечить, то он может послужить толчком к развитию диабета, гастрита. Невротические состояния приводят к развитию суицидальных наклонностей. На бумаге симптомы хорошо заметны, но на деле у женщины их не способны заметить даже близкие люди. Так, если у женщины начинается резкий подъем сил, никто не заподазривает первую ступень тяжелого расстройства.

Эмоциональное истощение и апатию списывают на усталость, неорганизованность, леность. Агрессия в глазах других воспринимается как личная неприязнь.

Окружающие не видят симптомов, сам пациент нередко игнорирует стадии болезни.

Показателем является отличие поведения от привычного ритма жизни. Окружающие замечают симптоматику, когда прежде тихая и скромная девушка устраивает скандал в офисе, когда жизнерадостная сотрудница превратилась в тихую «серую мышку». Признать себя больным — первый шаг к решению недуга.

Что делать при нервном срыве?

Находясь на грани нервного срыва женщина способна распознать признаки недуга. Советы друзей отдохнуть и развеяться могут оказаться кстати. Но не стоит увлекаться алкогольными напитками, которые усугубят ситуацию. Помогут сбросить напряжение:

  • новые знакомства;
  • интересное хобби;
  • покупки;
  • смена обстановки;
  • отпуск.

Хорошо помогает бороться со стрессом спорт, контрастный душ, расслабляющие ванны с маслами и пеной. Главное отстраниться от факторов стресса. Если женщина заметила первые признаки нервного срыва, то должна следовать следующим рекомендациям:

  • сохраняет спокойствие, не поддается истерике;
  • разговаривает спокойно, не повышая тон;
  • отказывается от любых ссор и конфликтов;
  • отстраняется от выяснения отношений;
  • переключает внимание на что-то другое;
  • чаще выходит на свежий воздух.

Примечательно, что некоторые женщины предпочитают оставаться в одиночестве, другие остро нуждаются в компании понимающего человека. Если нервный срыв сопровождается психозом и утратой самоконтроля, то необходимо вызвать скорую помощь. Но и при первых признаках состояния лучше обратиться к специалисту для постановки диагноза.

В домашних условиях

Успешно лечить нервозные состояния можно в домашних условиях. Это возможно только на первых стадиях и при наличии дисциплины. Существует пять популярных методик борьбы с недугом:

  1. Дыхательные упражнения. Развивается самоконтроль, преодолеваются тяжелые эмоциональные напряжения.
  2. Спорт. Вырабатываются гормоны радости, срабатывает как смена деятельности. Помогает «разгрузить» психическое напряжение.
  3. Релаксация. Ароматерапия, приятная музыка, ужины при свечах, ванны с пеной и любые способы расслабиться помогут сменить настрой на позитивный.
  4. Система питания. Жесткие диеты и рамки быстро приводят к нервному срыву. Лучше наладить режим правильного питания и исключить физиологические проявления стресса.
  5. Психотерапия. Не выходя из дома можно устроить беседу с психологом в режиме онлайн. Поиском корня проблемы должен заниматься специалист.

Под наблюдением психотерапевта или психиатра результаты достигаются быстрее. Но и в домашних условиях можно устранить симптомы и докопаться до причины стресса. Если самостоятельная работа не окончилась успехом, то пора обратиться к медицинскому работнику за консультацией.

При медикаментозном лечении

Медикаменты призваны устранять симптомы, снимать напряжение и устранять поведенческие проявления стресса. Врач подбирает препараты в зависимости от тяжести заболевания, интенсивности проявлений. Назначают до шести групп лекарств, способствующих выздоровлению пациента.

Название группы Характеристика Описание
Симптоматические препараты Избавляют от симптомов, сокращают частоту поведенческих реакций на раздражители. Призваны улучшить сон, снять психическое и эмоциональное напряжение, оказывают успокоительный эффект.
Растительные препараты Седативные лекарства, настойки с успокаивающим эффектом. Угнетают возбужденную нервную систему, снижают концентрацию внимания, затормаживают эмоциональные реакции.
Витамины и минералы Дополнительные компоненты общей терапии, помогают справиться со стрессовым состоянием. Добавка к медикаментозным препаратам, усиливающая их действие.
Гомеопатия Препараты, работающие на основе самовнушения. В классическом понимании лекарством не являются. Препараты с доказанной высокой эффективностью, работающие на эффекте плацебо.
Сильнодействующие лекарства Транквилизаторы и антидепрессанты с сильным воздействием. Снижают интенсивность симптомов, подавляют агрессию, затормаживают нервную систему, общие реакции.

Шестой группой считаются препараты, которые выдаются без рецепта. Они помогают сократить уровень стрессогенных факторов, справиться с беспокойством, тревожностью и бессонницей. Могут назначаться как самостоятельная группа, так и быть частью комплексной терапии.

Народные средства

Нейролептики, Ноотропы, Анксиолитики не всем придутся по вкусу. Противники медикаментозного вмешательства пропагандируют народные средства и настойки. Если в процессе развития стресса не был нарушен сердечный ритм, работа пищеварения, сердечно-сосудистой системы, то такой подход тоже имеет место быть. Эффективен только в качестве профилактики. Настой валерианы используется чаще остальных в виде:

  • травяного отвара;
  • спиртовой настойки;
  • смешивания сухого корня с чаем.

Делать настойки можно с мятой, мелиссой, лимоном и медом. Все успокаивающие напитки выпивают за полчаса до приема пищи. При тяжелых состояниях настойки и травы не помогут. Они снизят частоту симптомов, ослабят тревожность, но исключительно симптоматическое лечение не борется с глобальной проблемой. На фоне ослабленных симптомов невротическое состояние продолжит прогрессировать.

Профилактика нервного срыва

На фоне нервного срыва развиваются фобические состояния. Клаустрофобия, арахнофобия, агорафобия и другие страхи являются последствием пережитого стресса. Распознать предпосылки развития стресса сложно, но каждому под силу предупредить развитие недуга. Важно следовать рекомендациям специалистов:

  1. Хороший сон. Режим сна резко снизит уровень стресса.
  2. Здоровый образ жизни. Вредные привычки входят в факторы риска.
  3. Ответственное отношение к здоровью. Своевременное обращение к врачу минимизирует волнения по поводу различных симптомов.
  4. Спорт. Любые физические нагрузки снижают уровень стрессогенных факторов.
  5. Питание. Необходимо снизить потребление сладкого, жареного, жирного, кофеиносодержащих напитков.

Лучшая профилактика нервного срыва — получение удовольствия от жизни. Ежедневное сидение в офисе, домашние дела, готовка, уборка, воспитание детей приводят к сильному эмоциональному истощению. Нужно вовремя «подзаряжаться» шоппингом, походами в кино и рестораны. Чередование труда и отдыха поможет скорректировать эмоциональные реакции на раздражители.

Дополнительная информация

Нервный срыв проявляется повышенной тревожностью, бессонницей, агрессией, перепадами настроения. Женщины сильнее подвержены стрессу, чем мужчины. Обнаружить у себя симптомы самостоятельно непросто. Но при первых проявлениях лучше начать самостоятельную терапию или посетить специалиста.

Нельзя оставлять недуг без внимания. Последствиями игнорирования будут тяжелые хронические заболевания, устойчивые фобии. Симптомы без лечения приобретают хронический характер. Эффективная борьба даже с тяжелыми проявлениями нервного срыва сводится к работе со специалистом, корректировке питания и образа жизни. Полезно регулярно заниматься профилактикой, много гулять на свежем воздухе, выделять время на отдых и развлечения. Лечить недуг гораздо сложнее, чем предупредить.

Как понять, что близится нервный срыв, и избежать его

Нервный срыв не медицинский термин Nervous breakdown: What does it mean? . Это просто устойчивое выражение, которым обозначают пиковую реакцию человека на сильный продолжительный стресс.

По сути, нервным срывом мы называем тот момент, когда психика, не выдержав напряжения, даёт сбой и человек «слетает с катушек». Один бьёт посуду. Другой орёт на начальника. Третий бросается на окружающих с кулаками. А четвёртый тихо пытается реализовать мысли о суициде…

Общих проявлений нервного срыва не существует. И на то есть важная причина.

Нервный срыв не самостоятельное явление. Это просто наиболее яркий симптом уже существовавшего психического расстройства.

Чаще всего нервным срывом проявляют себя скрытые ранее:

  • депрессия;
  • тревожное расстройство;
  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Чтобы предотвратить нервный срыв, важно как можно раньше распознать психическую проблему и вовремя обратиться за помощью.

Как понять, что нервный срыв ближе, чем кажется

Существует 16 симптомов Nervous breakdown: Signs, symptoms, and treatment нервных нарушений:

  1. Грусть, раздражительность, частые смены настроения и беспричинные слёзы.
  2. Чувство беспомощности, ненужности, пониженная самооценка.
  3. Боязнь или нежелание контактировать с окружающими.
  4. Регулярная ложь о самочувствии. Например, человек звонит на работу и сообщает, что заболел, с единственной целью — никуда не ходить, остаться дома.
  5. Нарушения сна. Это может быть бессонница. Или, напротив, потребность в слишком долгом сне. Или ненормальный график: например, человек постоянно ложится глубоко за полночь и просыпается ближе к обеду.
  6. Нездоровое питание и проблемы с гигиеной. Такие признаки связаны с тем, что человек с психическим расстройством может забывать поесть или, положим, почистить зубы. Или у него попросту не хватает сил и мотивации для этих действий.
  7. Трудности с концентрацией, забывчивость.
  8. Ощущение постоянной усталости — и эмоциональной, и физической.
  9. Отсутствие мотивации, интереса к чему бы то ни было.
  10. Неспособность получать удовольствие от мелочей, которые обычно приносят радость: объятий, дружеских встреч, вкусной еды, хобби.
  11. Беспричинное физическое недомогание.
  12. Раздражительность, нетерпимость в отношении других людей.
  13. Регулярные мысли о бессмысленности жизни и самоубийстве как возможном выходе.
  14. Потеря интереса к сексу.
  15. Заторможенность в движениях и речи.
  16. Пугающие воспоминания, ночные кошмары, признаки хронического стресса — приступы потливости, учащённого сердцебиения, сухости во рту даже в спокойной обстановке.

Наличие хотя бы одного из этих симптомов уже повод прислушаться к себе и, возможно, обратиться за помощью к специалисту. Но если симптомов несколько, речь может идти о развивающемся психическом расстройстве. И этому необходимо противостоять.

Узнайте подробности 🧐

  • Как распознать алкоголизм, депрессию и другие психические расстройства

Как предотвратить нервный срыв

Первое, что нужно сделать, — обратиться за консультацией к врачу. Можно начать с терапевта и далее следовать его советам и назначениям. Можно сразу отправиться к грамотному психотерапевту и пройти курс когнитивно‑поведенческой терапии.

В сложных случаях для улучшения состояния потребуются лекарства: антидепрессанты, транквилизаторы (противотревожные препараты) или антипсихотики (нейролептики). Но часто можно обойтись и без них.

Чтобы снизить остроту психического расстройства и не дать довести себя до нервного срыва, порой хватает небольших изменений What Are the Symptoms of a Nervous Breakdown? в образе жизни.

1. Скажите стоп стрессу

Постарайтесь не ввязываться в конфликты, поменьше сидеть в соцсетях, избегать тех людей и ситуаций, которые вас раздражают.

2. Научитесь управлять стрессом, если избежать его не получается

В этом помогут регулярные визиты к психотерапевту. Существуют и домашние способы быстро снять нервное напряжение. Используйте их при первой же необходимости.

3. Скорректируйте рацион

Кофе, энергетические напитки, алкоголь и другие возбуждающие напитки должны быть вынесены за скобки. Пока ваша психика нуждается в поддержке, они запрещены.

4. Нормализуйте сон

Чтобы выспаться, необходимо тратить на сон 7–9 часов в сутки. Не засиживайтесь допоздна и старайтесь просыпаться не позже 8–10 утра.

5. Гуляйте хотя бы раз в день

Ежедневная прогулка — необходимость. Посвящайте ей как минимум 10–15 минут, даже если не хочется.

6. Занимайтесь спортом

Хотя бы по полчаса трижды в неделю. Это может быть йога или фитнес в группе, занятия в тренажёрном зале, упражнения с весом собственного тела, плавание, пробежки. Выбирайте вариант на свой вкус.

7. Живите по графику

Установите время для гигиенических процедур, питания, прогулок, спорта, сна и старайтесь неукоснительно следовать составленному графику. Это внесёт размеренность в вашу жизнь, что очень важно для снижения стресса.

Нервный срыв у взрослых провоцируют многочисленные факторы, среди которых личные проблемы или материальные неурядицы, физическое переутомление, отсутствие личной жизни. Патологическое состояние сопровождается характерными симптомами, которые нельзя игнорировать.

Заболевание можно остановить на ранней стадии развития при помощи простых рекомендаций психотерапевта. Серьезные состояния требуют медикаментозной терапии, без лечения повышается риск возникновения серьезных последствий.

Причины нервного срыва

Существуют многочисленные провоцирующие факторы и источники, на фоне которых происходит стрессовое перенапряжение, как следствие, развивается нервный срыв:

Название Описание
У мужчин Представители сильного пола редко сталкиваются с психологическими расстройствами, поскольку их организм обладает высокой устойчивостью к различным стрессам, сильной психикой. Раздражительность и агрессия указывают на то, что мужчина на пороге нервного срыва. Близким и родственникам необходимо обратить также внимание на следующие симптомы:

  • разговоры о смерти;
  • отказ от еды или переедание;
  • бессонница;
  • вспышки гнева;
  • отказ от любимых занятий.
У женщин Представительницы слабого пола больше подвержены психологическим проблемам. Нервный срыв у женщин и девушек характеризуется плаксивостью, истерикой, обидчивостью, повышенным беспокойством и тревожностью. Наблюдается критичное падение самооценки, настроение резко меняется. Даже мелкие проблемы в состоянии психологического нарушения женщина не в силах решить. Нервный срыв у представительниц слабого пола сопровождается следующими физическими симптомами:

  • сильная головная боль, присутствующая постоянно;
  • головокружение;
  • нарушение сна;
  • плохой аппетит;
  • чувство вины усиливается и перетекает в паранойю;
  • снижается половое влечение.
У беременных Нервный срыв во время вынашивания малыша – частое явление, поскольку в этот период организм женщины максимально уязвим. Появляются сопутствующие симптомы:

  • головные боли, мигрень;
  • усиливаются признаки токсикоза;
  • нарушается режим питания;
  • головокружение;
  • тревога, беспокойство;
  • бессонница, кошмары.

Нервный срыв оказывает негативное влияние не только на будущую маму, под угрозой развитие плода. Сильные переживания и потрясения могут стать причиной тонуса матки, что приведет к выкидышу. Нервное истощение женщины провоцирует врожденные нарушения у ребенка. После появления на свет он станет гиперактивный и истеричный.

У пожилых людей По мере приближения старости, человек чувствует себя беспомощным, на фоне чего растет нервное напряжение. Пожилым людям тяжело передвигаться, присутствуют хронические заболевания, которые сопровождаются постоянными болезненными ощущениями. Первичные симптомы нервного срыва появляются после выхода на пенсию, смерти близкого человека или в результате плохого обращения со стороны родственников, посторонних.
У детей и подростков Нервный срыв случается у человека независимо от возраста. Детский или подростковый возраст не исключение. Дети могут переживать напряженные отношения в семье или садике.

Истерика у ребенка бывает тихая или громкая. В первом случае малыш закрывается в себе, до и после приступа может повыситься температура тела. Громкая истерика сопровождается криками, слезами, агрессивным поведением.

У подростка причиной нервного срыва являются школьные проблемы (отсутствие друзей, большая нагрузка) или семейные ссоры. Отсутствует любимое хобби, чтобы можно было расслабиться и отвлечься.

Среди многочисленных провоцирующих факторов следует выделить следующие особенности:

  • психологические заболевания у членов семьи (шизофрения);
  • депрессивные состояния, ранее диагностированные;
  • человек сам по себе тревожная личность;
  • патологические процессы в щитовидной железе;
  • сердечно-сосудистые заболевания, среди которых вегето-сосудистая дистония;
  • злоупотребление спиртными напитками или наркотическими веществами;
  • дефицит витаминов и микроэлементов в организме человека.

Большинство людей сталкиваются с нервным срывом в возрасте 30-40 лет. Этот период считается максимально продуктивный и насыщенный в их жизни.

Симптомы нервного срыва

Нервный срыв (симптомы и последствия у взрослых требуют квалифицированной помощи психотерапевта) сопровождается клинической картиной, которая состоит из определенных видов симптомов, на них важно обратить внимание и посетить врача.

Название Симптоматика
Эмоциональные
  • сильное депрессивное состояние;
  • ощущение беспокойства;
  • постоянная тревога;
  • нерешительность;
  • низкая самооценка;
  • человека посещают параноидальные мысли;
  • присутствует чувство вины;
  • уменьшается интерес к работе, окружающему миру;
  • появляются мысли о смерти;
  • человек становится плаксивым;
  • появляется тяга к наркотическим веществам, спиртным напиткам или усиливается существующая связь к этим вредным привычкам.
Физические
  • нарушается сон (человек может спать длительное время или его мучает бессонница);
  • появляются сбои в работе органов дыхательной системы;
  • наблюдается нарушение стула (диареи, запоры);
  • человека мучает мигрень, тревожат частые головные боли;
  • нарушается память;
  • снижается либидо;
  • у женщин появляются проблемы с менструальным циклом;
  • организм человека сильно истощен, наблюдается постоянная усталость;
  • выражено меняется аппетит;
  • появляется тревога, возникают панические атаки.
Поведенческие
  • нарушается поведение человека (ступор, истерика);
  • иногда возникают неожиданные вспышки гнева (в некоторых ситуациях появляется желание совершить насилие);
  • отмечаются сильные перепады настроения;
  • появляются вегетативные нарушения и сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • поведение больного человека становится странным для окружающих людей.

Установить точный диагноз поможет психиатр или психотерапевт, дополнительно может понадобиться консультация невропатолога. Важно своевременно обратиться в больницу и начать лечение, чтобы предупредить возможные негативные последствия.

Стадии нервного срыва

Нервный срыв (симптомы и последствия у взрослых возникают на фоне определенных провоцирующих факторов) развивается постепенно, перетекая с одного этапа на другой:

Название Описание
Первая стадия Человек необоснованно оживляется. Повышается его трудоспособность и выносливость. Однако вместе с этими особенностями усиливается ощущение тревоги и беспокойства. Нарушается психологическое равновесие. Патологическое состояние сопровождается нарушением сна, незначительно повышенной температурой тела и тремором.
Вторая стадия После первого этапа на фоне чрезмерного оживления человек эмоционально и физически ослабевает. Появляется чувство бесполезности и бессилия, поскольку приложенные усилия не помогают добиться успеха. Человек становится раздражительным по всяким мелочам, нарушается сон, появляются головные боли, панические атаки и проблемы с сердцем. Нарушается память, возникает хандра, разочарование в себе, тоска.
Третья стадия На последнем этапе заболевания наблюдается пик переживаний. Человек полностью разочаровывается в своих силах, снижается самооценка, депрессивное настроение дополняется апатией и безразличным отношением к окружающему миру. Нервный срыв не третье стадии характеризуется сердечно-сосудистыми симптомами: повышается артериальное давление, учащается сердцебиение и возникает головокружение.

Тошнота и плохой аппетит указывают на проблемы в работе пищеварительной системы. У женщин не только нарушается менструальный цикл, но и пропадает сексуальное влечение к противоположному полу.

На каждом этапе появляются определенные клинические признаки, которые сигнализируют о приближении нервного срыва. Нельзя игнорировать симптомы, важно своевременно обратить на них внимание и обратиться за помощью к психотерапевту.

К какому врачу обращаться?

Диагностикой и лечением нервного срыва занимается врач психолог или психотерапевт. Дополнительно человеку может понадобиться консультация невропатолога. Важно установить точный диагноз и начать лечение, чтобы предупредить серьезные осложнения.

Нервное истощение может развиваться несколько недель или месяцев. На полную реабилитацию пациенту понадобятся годы.

Лечение

Нервный срыв у взрослых лечат в зависимости от состояния человека, присутствующих симптомов психологических расстройств. Сначала можно попробовать справиться самостоятельно с нарушениями, прибегнув к не медикаментозным методам.

В случае отсутствия лечебного эффекта, врач психотерапевт назначает специальные препараты, которые помогут предупредить серьезные последствия. Можно также использовать натуральные природные рецепты, если нет серьезных противопоказаний.

Немедикаментозные методы

Человеку необходимо сначала поверить в себя, чтобы появились новые силы и желание жить дальше, начать все с нуля.

Справиться с нервным срывом самостоятельно помогут следующие рекомендации специалистов:

Название Описание
Физические упражнения и дыхательная гимнастика Фитнес положительно влияет на психику, снимая сильное напряжение. Мышечная нагрузка ускоряет метаболические процессы в организме, что также помогает в преодолении стресса. Важно выбрать физические занятия, которые помогут душевно отдохнуть и набраться сил, чтобы можно было получить удовольствие. Дыхательная гимнастика позволяет себя контролировать в стрессовых ситуациях и быстро успокоиться.
Физиотерапия и релакс Точечный массаж и аромотерапия оказывают положительное влияние на человека, который находится на гране срыва. Рекомендуется также посещать водные процедуры, джакузи, делать шоколадные или грязевые маски на все тело.
Изменение образа жизни Нормальный ритм жизни предусматривает полноценный отдых и сон, необходимо определить для себя хобби, заниматься спортом.
Правильное питание Снижается раздражительность и утомляемость при правильно составленном рационе. Полезное питание также является частью нормального образа жизни. Фаст-фуд, отсутствие завтрака или ужин за полночь – это прямая дорога к депрессии и нервному срыву.
Психотерапия Многие люди относятся настороженно к психотерапии, не желая делиться сокровенными мыслями и проблемами с посторонним человеком. Некоторые общаются со своими родственниками, изливают им душу. Но есть люди, которые носят все проблемы в себе, что еще больше усугубляет положение и приближает к нервному срыву. Квалифицированный психолог поможет не просто найти основную причину такого состояния, но и избавиться от него.

В некоторых ситуациях самостоятельно человеку сложно справиться. Механизм стрессового состояния максимально запущен. В этой ситуации необходимо пройти комплексное медицинское лечение. Лекарства назначает психотерапевт, учитывая состояние больного и степень расстройства его психологической личности.

Медикаментозное лечение, витамины

Препараты подбирает исключительно врач психолог или психотерапевт. Самостоятельно можно усугубить состояние здоровья и спровоцировать обратный эффект. В комплексной терапии используются медикаменты и нефармакологические методы, чтобы добиться максимального терапевтического эффекта.

Нервный срыв (симптомы и последствия у взрослых важно определить на ранней стадии развития заболевания) лечат следующими препаратами:

Группа лекарств Название Применение
Успокоительные Корвалол, Глицин Лекарство принимают внутрь 2-3 раза в сутки. Взрослая дозировка составляет 15-30 капель. Препарат следует разбавить водой или капнуть на небольшой кусочек сахара.
Седативные препараты Персен, Ново-Пассит Взрослым и детям лекарство рекомендуется принимать по 3 таблетки 3 раза в сутки. Препарат глотают, не разжевывая, запивая достаточным количеством воды. Курс лечения продолжается минимум 14 дней.
Витамины и минеральные комплексы Супрадин, Геримакс Лекарство принимают после еды, не разжевывая, запивая достаточным количеством воды. Взрослая дозировка составляет 1 таблетка в сутки.
Антидепрессанты Феназепам, Пиразидол Лекарство рассасывают и глотают, не запивая жидкостью. Взрослая начальная дозировка составляет 0,5-1 мг 2-3 раза в день. Через 2 суток при необходимости ее повышают. Курс лечения продолжается 2 недели, иногда 2 месяца. Уменьшение дозировки необходимо проводить постепенно.

Феназепам эффективно купирует симптомы нервного срыва

Биологически активные добавки (БАДы) и гомеопатические средства также используют в комплексном лечении нервного срыва.

Домашние успокаивающие средства

Рецепты знахарей и целителей используются строго в комплексном лечении стрессового состояния, под наблюдением врача психотерапевта. Необходимо учесть возможные противопоказания, вероятность появления аллергической реакции на используемые компоненты. Нельзя также забывать про индивидуальную чувствительность.

Эффективные средства народной медицины:

Название Рецепт Применение
Настойка мелисы Залить 50 г сухой травы горячей водой (500 мл). Настоять 20 мин полученную смесь и процедить. Готовое средство рекомендуется выпить на протяжении дня.
Успокаивающий напиток Измельчить на терке 1 зубчик чеснока. Смешать полученную кашицу с теплым молоком (1 ст.). Готовый напиток следует пить на голодный желудок в утренние часы перед завтраком за 30 мин. Рецепт помогает при сильном психическом напряжении.
Таволга (лабазник вязолистный) Сухую траву (2-3) щепотки заварить крутым кипятком (1 ст.). Остудить, процедить и пить как чай. Чай из таволги уменьшает возбудимость центральной нервной системы. Рекомендуется пить его каждый день 2-3 раза на протяжении месяца. Напиток противопоказан людям, у которых повышенная свертываемость крови.
Сладкая смесь Смешать 500 г натурального меда, 1 д.л. аптечной настойки валерианы и боярышника. Добавить 3 лимона, предварительно измельченных через мясорубку и 1,5 ст.л. грецких или миндальных орехов. Все компоненты хорошо перемешать до получения однородной массы. Лекарство рекомендуется хранить в холодном месте. Сладкая смесь принимается при нервном напряжении по 1 ст.л. перед едой и ночным отдыхом. Курс лечения продолжается, пока не закончится смесь. Народное средство успокаивает нервную систему и улучшает сон.
Травяной сбор Смешать 2 ст.л. иван-чая, 1 ст.л. цветков и листьев таволги. Добавить 1 ст.л. ложку перечной мяты и листьев крапивы. Все компоненты хорошо перемешать. Травяной сбор (2 ст.л.) залить крутым кипятком (2 ст.) и настаивать 15-20 мин. Процеженный отвар рекомендуется принимать по 1 ст. 2 раза в сутки.

Сильную раздражительность и вспыльчивость, бессонницу и гипертонию поможет устранить пустырник. Справиться с сердечным неврозом, плохим сном и подавленным настроением сможет огуречная трава.

Последствия нервного срыва

Психологическое состояние человека оказывает негативное влияние на его физиологические особенности организма.

Нервный срыв без своевременной терапии прогрессирует и провоцирует серьезные осложнения:

  • нарушается сердечный ритм и функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • появляются проблемы с работой пищеварительных органов;
  • повышается артериальное давление;
  • нарушаются метаболические процессы в организме человека;
  • развивается хроническая бессонница;
  • усиливаются головные боли;
  • появляется фобия, тревожность, навязчивые мысли о суициде.

Человек в критическом состоянии негативно относится к окружающим людям, провоцирует конфликты, после которых приходит чувство вины и усиление психологического напряжения.

Нервный срыв без квалифицированной помощи провоцирует у человека наркотическую или алкогольную зависимость. Спиртные напитки и химические вещества помогают расслабиться и отдохнуть больному в его нелегкое время.

Советы психологов

Нервный срыв (симптомы и последствия у взрослых являются следствием сильного истощения, частых стрессов) возникает в результате длительного стрессового состояния.

Предупредить заболевание помогут простые советы психолога. Если напряжение постепенно и без остановки увеличивается, лучше не откладывать поход к специалисту. Психотерапевт поможет изменить образ жизни, настроить себя на лучшие перемены, избавиться от негатива.

Советы психологов:

  • Придерживаться правильного и рационального питания. Трапезничать небольшими порциями 5-6 раз в сутки.
  • Приучить себя ложиться спать в одинаковое время каждый день.
  • Отказаться от употребления спиртных напитков, наркотических веществ. То же самое касается табачных изделий, кофе и энергетических напитков.
  • Пить периодически витаминные комплексы. Они содержат необходимые вещества и витамины для правильной работы центральной нервной системы.
  • Нужно научиться расслабляться. Заниматься любимыми делами, уделять хобби каждый день минимум 1 час. Рекомендуется отключить телефон, поваляться в ванной или посмотреть любимый фильм. Полезными являются длительные прогулки на свежем воздухе, занятия йоги.

Важно также внимательно прислушиваться к своему организму. При накаливании атмосферы убеждать себя в том, что все хорошо, неправильно. Лучше посетить психотерапевта, который поможет разобраться в причинах нервного напряжения.

Пропустить развитие нервного срыва у взрослых невозможно. Поэтому важно при появлении первых симптомов заболевания, сразу обратиться в больницу. Без своевременной и правильной терапии пациент рискует столкнуться с серьезными последствиями. Болезнь необходимо остановить на ранних стадиях ее развития.

Видео про нервный срыв

Малышева о нервном срыве:

Нервный срыв – защитная реакция организма на переутомление, истощение. Это срыв внутреннего предохранительного клапана. Нервный срыв дает выход эмоциям, которые долгое время подавлялись. В момент приступа человек выплескивает физическую и психическую энергию, копившуюся долгое время. Нервный срыв опасен для самой личности и ее окружения.

Нервный срыв хоть и выглядит как взрыв, не является таковым. Он не возникает за секунду, признаки его приближения можно заметить заранее. Состояние человека меняется по трем стадиям:

  1. Тревожность и переживания сохраняются, но человек становится подозрительно активным, оптимистичным, иногда пребывает в состоянии необоснованной эйфории. Повышается продуктивность, работоспособность и выносливость. Но вместе с тем возникают проблемы со сном, периодический тремор конечностей. Отмечается небольшое повышение температуры.
  2. Оптимизм сменяется раздражением, чувством досады. Чрезмерная активность выливается в психофизиологическое истощение. Если на первом этапе человек был готов и мог справиться с любыми трудностями, то теперь выводит из себя каждая мелочь. Проблемы со сном усугубляются, добавляются головные и сердечные боли, аритмия, гипертония, тахикардия. Слабеет концентрация внимания, ухудшается память. Наблюдаются перепады настроения, неспособность радоваться. Присутствует чувство тоски. Периодически случаются панические атаки.
  3. Индивид полностью разочаровывается в себе, признает бессилие, опускает руки. Падает самооценка, возникает апатия, которая нередко переходит в депрессию. Предыдущие соматические симптомы сохраняются и усугубляются: головокружения, потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, снижение либидо, отсутствие менструаций или сбой цикла.

Прохождение стадий длится несколько месяцев. Если внимательно относиться к своему здоровью, прислушиваться к сигналам, то можно предотвратить нервный срыв. Но как видите, большинство признаков носят внутренний характер. Стороннему наблюдателю непросто заподозрить у кого-то приближающийся срыв. Единственный показатель – изменение поведения, эйфория, сменяемая апатией, жалобы на плохое самочувствие.

Пик нервного срыва обычно представлен истерикой, которую сложно не заметить. Симптомы срыва:

  • плаксивость, истеричный смех, их чередование;
  • чувство вины, суицидальные наклонности;
  • обостренное чувство одиночества, ненужности;
  • подергивания рукой, ногой, головой, плечом;
  • аффективные вспышки, раздражение, агрессия, ярость;
  • крики, оскорбления;
  • неадекватные демонстративные поступки;
  • крушение окружающих предметов.

Нервный срыв проявляется по-разному. Один человек закрывается в себе, срывается на слезы, переходит от истерики к истерике, сидит заторможенный в углу. А другой человек в момент срыва рвет и мечет, способен покалечить кого-то.

Последствия

Нервный срыв нельзя оставлять незамеченным, так как его последствия опасны:

  • страхи, фобии, хронические тревоги;
  • панические атаки;
  • навязчивые мысли;
  • хроническая цефалгия;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушение метаболизма;
  • гормональный дисбаланс;
  • расстройство сна;
  • уход в зависимости;
  • психоз.

Последствия напоминают о себе в течение года после инцидента. Человек, перенесший нервный срыв, нуждается в полноценной реабилитации, восстановлении, отдыхе. Нельзя делать вид, что ничего не случилось, и продолжать жить в старом напряженном режиме.

Сам момент срыва опасен необдуманными действиями, словами, реакциями субъекта. Под удар попадают семейные, деловые, дружеские отношения. Некоторые окружающие воспринимают случившееся на свой счет. В таком случае у них формируется посттравматический синдром.

Последствия срыва бывают разными: от криков до убийств. Из силы приступа вытекает масштабность последствий для свидетелей и самого сорвавшегося человека.

Самое лучшее, что можно сделать – повысить стрессоустойчивость, вовремя выявлять негативные факторы и устранять их. На практике это не всегда просто, например, если проблема заключается во внутреннем противоречии или старых травмах, влияющих из подсознания. В таком случае если что-то беспокоит, но вы не знаете, что именно, или знаете, но сами не можете справиться, рекомендую обратиться к психологу.

Что делать для профилактики нервного срыва:

  • Соблюдайте режим труда и отдыха.
  • Составляйте распорядок дня, план жизни.
  • Соблюдайте режим питания.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Физические нагрузки снимают напряжение, дают мышцам разрядку, нормализуют циркуляцию кислорода, крови, улучшают работу мозга, укрепляют память.
  • Периодически принимайте поддерживающий витаминный комплекс.
  • Своевременно лечите болезни.
  • Меняйте неудовлетворяющие условия.
  • Освойте методы саморегуляции, способы выплеска эмоций.
  • Избавьтесь от вредных привычек, уменьшите или исключите употребление алкоголя, кофе, сигарет, других психостимуляторов.
  • Каждый день уделяйте себе хотя бы 20 минут.

Нервному срыву предшествует дистресс. С ним и нужно бороться. Продолжительный эффект терапии может быть достигнут только при изменении образа жизни, работе над собой, решении внутренних проблем. Устранение симптомов не даст должного результата.

Подробнее о том, что такое нервный срыв, его причинах и о том, что делать, читайте в статье «Нервный срыв: что это такое, причины. Что делать, если нервный срыв у ребенка, подростка, взрослого».

9 советов от психолога о том, как помочь себе при нервном срыве самостоятельно.

Согласно общей интерпретации, нервный срыв — это защитная реакция организма от неблагоприятной атаки на нервную систему. Это может быть конфликт с супругом, постоянное напряжение, непослушание детей. В итоге, мы получаем психическое перенапряжение из-за длительных и интенсивных психических нагрузок.

Симптомы и причины нервного срыва.

Очень часто среди симптомов, которые предвещают нервный срыв, вы можете наблюдать, что:

  • Вы испытываете хроническую усталость, слабость.
  • Просьбы со стороны других вызывают у вас раздражение и нежелание что-либо делать.
  • Вы начинаете заниматься самобичеванием, часто думаете о себе плохо. Чаще всего вы вините себя за то, что вам приходится мириться с обстоятельствами.
  • Слова и поступки, которые раньше не вызывали у вас никаких эмоций, задевают вас. Вам кажется, что вас хотят задеть, оскорбить, портятся отношения с близкими.
  • У вас нарушается сон, аппетит, вы теряете в весе и плохо справляетесь с работой, учебой.
  • Вы много плачете, чувствуя при этом беспомощность.

Эти симптомы не проявляются просто так, все выше перечисленное лишь сигналы и временная реакция на внутреннее противоречие ваших желаний и того, что вы имеете и сталкиваетесь каждый день. Очень важно научиться их замечать своевременно!

Другими словами, внутреннее напряжение растет, не получая никакого выхода, например, когда мы долго терпим условия, которые нас не устраивают.

Нервный срыв может возникнуть тогда, когда мы неделями, месяцами и даже годами тратим энергии больше, чем получаем. Такое положение вещей очень часто можно встретить в отношениях, где жена пытается добиться любви и внимания мужа через достижения (Например: жена может держать дом в чистоте, ухаживать за мужем, уделять ему много внимания, но обратной связи не получает).

В вышеприведенном примере женщина будет находиться на грани нервного срыва, и именно его прорыв может стать для ее способом выброса накопившейся негативной энергии. Очень часто такие срывы заканчиваются разрывом отношений, разводами или госпитализацией в психоневрологический диспансер. По сути, это не избавляет от нервных срывов в будущем. Ведь разрыв отношений или медикаментозное лечение — это методы, которые на время предотвращают накопление напряжения. И попав в подобные условия (отношения) или в любой другой стресс, вероятность следующего срыва будет расти. Лучше всего обраться за консультацией к психологу и разобраться в своем поведении и собственных мотивах. Близкие люди подчас не виноваты в том, что вы не умеете по-другому «просить» внимание и заботу.

Советы психолога.

Совет №1.

Очень важно, чтобы срыв не затянулся и не привел к негативным последствиям для общего состояния организма. Конечно, если вы выплеснули свою агрессию, поплакали и успокоились, то в таком случае, ваша психика просто получает разрядку. Но вот, если вам не удается вернуться в нормальное состояние, то может понадобиться помощь психолога.

Совет №2.

Менять нужно стратегию поведения, это осуществляется на психологической консультации, где психолог вместе с клиентом выстраивают ту модель поведения и отношений, которые для клиента предполагают наилучший выход из любой стрессовой ситуации.

Очень часто нормально справиться с угнетающими нас обстоятельствами мешают наши установки и убеждения (часто бессознательные). Как правило это установки, направленные на отношения.

Мы все хотим, чтобы нас принимали, любили, терпели, общались с нами и были дружелюбны, но во многих семьях «пропагандировались» заменители этой самой любви. Например: чтобы нас похвалили нам нам нужно было убраться в комнате, принести хорошую оценку или быть вежливым с родителем. И тогда в нас рождаются установки, что если мы будем что-то делать или говорить то, что от нас хотят слышать, то нас будут любить. Все это хорошо, но работало это все в детстве, а сейчас другая реальность, которая требует от нас своих интересов и потребностей. Как правило, эти потребности мы не удовлетворяем. Мы либо слишком вежливы и терпеливы, либо стараемся заработать в дом больше. Любви от этого не прибавляется, а тратимся мы как физически, так и эмоционально очень много. И так годами. Таким образом, мы получаем либо нервный срыв, либо психосматику.

И вместе с этим с большим трудом готовы принимать, любить, терпеть другого.

Совет №3.

Не стоит думать, что если у человека просто часто происходят смены настроения, то он находится на грани срыва. Но в этом случае, если эти симптомы нервного срыва в комплексе начинают проявляться с завидной регулярностью и человека постоянно охватывают резкие смены настроения, то в этом случае стоит задуматься над обращением за помощью к психологу.

Совет №4.

Частые предвестники нервного срыва это: слабость, хроническая усталость, повышенная раздражительность, появление бессонницы. Поэтому появление всех перечисленных нарушений в общем состоянии здоровья и поведении может становиться сигналом к тому, что имеются серьезные проблемы.

Совет №5.

Пускать на самотек такое состояние нельзя, так как нервный срыв может вызывать нарушения не только психического состояния, но и может становиться причиной серьезных проблем с другими органами и системами организма. Поэтому именно профилактика нервного срыва является залогом нормализации состояния.

Совет №6.

Нужно отдохнуть, но если отпуск еще не скоро, выделяйте себе по 4 часа ежедневного отдыха не зависимо от своих дел. В данном случае отдыхом может быть и перемена вида деятельности. Надо изменить свой режим дня. В это время следует больше делать то, что нравится, получая от этого наслаждение и удовлетворение. Уделяйте время своему телу, это могут быть ванны с маслами, массаж или прогулки по городу (даже не смотря, на то, что зима).

Совет №7.

Начинайте наводить порядок в своем питании. Не хочется есть? Начните есть понемногу грецкий орех с медом (поднимает гемоглобин), пейте кефир, ваш кишечник должен работать. Ешьте по чуть-чуть, не надо насильно впихивать в себя. В тоже время злоупотреблять пищей не стоит, так как много есть так же вредно, как и почти ничего не есть.

Обязательно нужно найти время для развлечений. Пусть в жизни будет не одна работа. Пусть это будет какое-нибудь хобби, которое бы снимало монотонность и приносило бы удовлетворение.

Совет №8.

Физические упражнения снимают напряжение, вызванное стрессом, поэтому возьмите за правило выделять время для интенсивных нагрузок, особенно, если вы не трудитесь физически на работе. Тело нуждается в нашем внимании и особой заботой о нём будут именно физические упражнения.

Совет №9.

Вам важно выговариваться и делиться своими переживаниями с кем-то, если друзья уже не являются ресурсом для вас, вам стоит обратиться за консультацией к психологу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *