Нервное истощение

Наверное, каждый из нас слышал о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Но на самом деле, мало кто знает, чем чреваты постоянные нервные перегрузки и как уменьшить их негативное влияние на организм. В ряде случаев недостаток сна, сильные эмоциональные и умственные перегрузки и негативные эмоции приводят к развитию нервного истощения. Это серьезное состояние, которое ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Уточним, как проявляется истощение нервной системы, симптомы и лечение медикаментозное какое возможно при таком состоянии.

При нервном истощении начинает страдать весь организм, что сопровождается появлением реальных симптомов разных заболеваний и недомоганий. Но коррекция такого состояния направлена в первую очередь на полноценное восстановление нервной системы.

Симптомы истощения нервной системы

Существует довольно много симптомов истощения нервной системы, и чаще всего они проявляются не все сразу. Иногда больного беспокоит лишь несколько вариантов нарушения самочувствия.

Так при подобной проблеме многие люди жалуются на возникновение бессонницы, они совершенно не могут уснуть, не высыпаются и просыпаются по ночам. Часто наблюдается чрезмерная тревожность, возможно возникновение приступов паники и навязчивых негативных мыслей. Также многих пациентов с истощением нервной системы просто преследует непонятное чувство опасности.

Классическими проявлениями подобного нарушения принято считать апатию, хроническую усталость, проблемы с концентрацией внимания, памятью и координацией движений. При истощении нервной системы снижается эмоциональный фон: человек перестает получать удовольствие от жизни, ему не хочется ничего делать, он не видит в жизни смысла и избегает общения с окружающими. Также при подобном нарушении наблюдается повышенная раздражительность, периодически могут возникать настоящие приступы сильнейшей злости.

Истощение нервной системы дает о себе знать мигренью и головными болями. Возможно повышение показателей температуры тела – до 37С и более. Также больных беспокоят частые простуды и, особенно, заложенность носа. Патологические процессы могут негативно отражаться на деятельности костно-мышечного аппарата, вызывая болезненные ощущения в области позвоночника, мышц и суставов. Также частенько возникает дискомфорт и боли в животе, чувство тошноты и рвоты.

К возможным симптомам истощения нервной системы можно также отнести появление головокружения и даже потерю сознания. Кроме того возможны шумы в ушах, а в запущенных случаях и слуховые галлюцинации.

Нервное истощение нарушает деятельность иммунной и нервной системы, вредит сердцу и способствует развитию болезней пищеварительного тракта.

Как корректировать истощение нервной системы, лечение какое эффективно ?

Для успешного устранения нервного истощения пациентам нужно сильно изменить свой привычный образ жизни. Но кроме того медики используют и определенные медикаментозные средства для коррекции такого состояния. Они могут быть представлены:

— сосудорасширяющими средствами для улучшения мозгового кровообращения (что сопутствует устранению болевого синдрома);
— ноотропными препаратами, которые помогают нормализовать и активизировать деятельность клеточек головного мозга;
— витаминами, особенно витаминами группы В, которые благотворно сказываются на деятельности всей нервной системы и необходимы для полноценного свершения всех обменных процессов в ее клетках;
— успокоительными медикаментами, которые помогают наладить сон и устранить негативные вегетативные внутренние реакции;
— адаптогенами, которые помогают организму справляться с различными нагрузками.

Такие лекарства подбираются исключительно доктором при наличии соответствующих показаний. Среди них могут находиться:

— статины, например, Аторвастатин, Ловастатин, Правастатин, Розувастатин;
— производные ксантина, к примеру, Аминофиллин, Теобромин, Пентоксифиллин;
— никотиновая кислота и ее производные;
— антагонисты кальция, которые блокируют кальциевые каналы, например, Верапамил, Нифедипин и пр.;
— производные алкалоидов барвинка;
— вазодилататоры либо миотропины (спазмолитики), например, Папаверин или Дротаверин.

Лечение истощения нервной системы такими лекарствами также подбирается медиками, ведь препараты влияют на высшие функции головного мозга и повышают устойчивость его клеток к воздействию различных агрессивных факторов. К популярным и известным ноотропным средствам можно отнести Пирацетам, Винпоцетин, Фенибут, Пантогам, Фенотропил, Циннаризин и пр.

Обычно такие лекарства оказывают накопительное воздействие, поэтому для получения нужного результата их следует принимать в течение продолжительного времени. При этом они позволяют достичь стойкого положительного эффекта.

Обычно пациентам с нервным истощением прописывают препараты на растительной основе, к примеру, Валериану, Пустырник, Новопассит, Персен и пр. Такие лекарства дают выраженный положительный эффект и имеют минимум противопоказаний к использованию. В том случае, если их оказывается недостаточно, врач может выписать более серьезные препараты, к примеру, транквилизаторы.

Медики также предпочитают использовать растительные адаптогены. Они эффективно тонизируют организм, помогают повысить выносливость и адаптироваться к разного рода нагрузкам. К эффективным адаптогенам относят лекарства на основе элеутерококка, аралии манчжурской, родиолы розовой, левзеи, заманихи и пр.

При подозрении на развитие нервного истощения лучше не рисковать своим здоровьем и поскорее обращаться к врачу.

Похожие новости

Симптомы и лечение истощения нервной системы

Нервное истощение – это особое психоэмоциональное состояние человека, которая формируется в сложные периоды жизни: стрессы, напряженная работа, учеба, большие объемы информации, особенно негативного характера и т. д. Истощение нервной системы заметно понижает качество жизни человека, ухудшая общее состояние и возможность полноценно работать, общаться и отдыхать. Оно может являться как симптомом, так и причиной депрессии.

Продолжительное физическое и нервное напряжение в сочетании с бессонницей в минимальные сроки способны израсходовать запас внутренних резервов человека, что в результате приводит к истощению организма. К причинам нервного истощения относятся:

  • Сильное физическое напряжение, например, роды у женщин.
  • Переутомление в результате продолжительной работы.
  • Частые стрессы и переживания.
  • Высокий уровень ответственности.
  • Перенесенное тяжелое заболевание.
  • Хирургические операции.
  • Эмоциональные травмы.
  • Повышенные умственные нагрузки.
  • В связи с тем, что у человека запас сил индивидуален, то не все из вышеперечисленных причин могут способствовать повышенному расходу резервов. Кроме того, необходимо знать, что нервное истощение – это медленно развивающееся состояние организма, которое на первом этапе проявляется только слабостью, усталостью и легкой раздражительностью. Постепенно оно приводит к депрессии, а при отсутствии нормального отдыха переходит в серьезное нервное истощение.

    Различные признаки нервного истощения могут проявляться самостоятельно или сопровождать друг друга. К основным симптомам относятся:

    • Хроническая (накопленная усталость).
    • Состояние апатии, потеря интереса к окружающим людям и событиям.
    • Сонливость, чувство хронического недосыпа даже после длительного ночного отдыха.
    • Постоянные негативные мысли.
    • Сильная утомляемость.
    • Кратковременный сон, чуткий, не приносящий отдыха и облегчения.
    • Ночные кошмары.
    • Бессонница, несмотря на постоянное желание спать.
    • Тревожность и мнительность.
    • Снижение работоспособности.
    • Чрезмерная раздражительность практически на все внешние факторы, начиная от тона голоса и заканчивая запахами еды и т. д.
    • Сильная головная боль, чаще всего в области лба и висков.
    • Болевые ощущения в суставах или мышцах.
    • Звон в ушах, слуховые галлюцинации.
    • Расстройства пищеварения, проявляющиеся рвотой, тошнотой, поносом или диареей.
    • Нарушения ориентации в пространстве и координации движений.
    • Нарушение половой функции у мужчин и женщин.
    • Частые ОРЗ или ОРВИ из-за пониженного иммунитета.
    • Скачки АД, тахикардия, гипертензия, аритмия, боли в груди.
    • Появление потливости.
    • Ощущение холода и онемения в конечностях.
    • Нарушение речевого аппарата.
    • Внезапные вспышки гнева.

    Симптомы нервного истощения у женщин и мужчин, которые проявляются признаками вегето-сосудистой дистонии (нестабильное АД, тахикардия и т. д.), могут также сопровождаться сильным понижением температуры тела, в некоторых случаях до 35 градусов. Это указывает на физическую слабость из-за нарушения работы ЦНС.

    При нервном истощении может появляться рассеянное внимание и так называемый синдром «хронической забывчивости». Человеку становится сложно запомнить и усвоить даже самую простую программу обучения.

    Последствия

    • Проблемы с общением. У человека сильно портиться характер, полностью меняется восприятие окружающего мира и эмоциональная оценка происходящих событий. Больной становится раздраженным, злым, появляются проблемы в общении, в том числе с самыми близкими людьми и лучшими друзьями. В результате человек закрывается в себе и становится отшельником.
    • Потеря личности. При тяжелой форме истощения меняется отношение к жизненным позициям и жизни в целом, начинаются болезни психического характера. Возникают маниакальные состояния, безрассудные идеи и навязчивые влечения. Личность человека начинает деградировать вплоть до сумасшествия.
    • Серьезные болезни. Тяжелое нервное истощение влечет за собой развитие дисбактериоза, молочницы, герпеса, болезней ротоглотки. Кроме того, подобные расстройства вызывают нарушение работы эндокринной и вегетососудистой системы организма. На фоне истощения нервной системы могут возникать болезни щитовидной железы, наблюдаться резкие скачки уровня сахара в крови и холестерина, а также частые изменения массы тела.
    • Вредные привычки. Некоторые люди пытаются заглушить переживания при помощи алкоголя, никотина, наркотиков и т. д. Такой подход не облегчит состояние, а только усугубит ситуацию, приводя человека к затяжной депрессии, из которой невозможно выйти без медикаментозных препаратов и психиатрической терапии. Употребление наркотических средств грозит развитием тяжелой зависимости, от которой избавиться практически невозможно.

    Читайте также о том, как быстро самостоятельно снять стресс или нервное напряжение щадящими методами http://woman-l.ru/kak-bystro-snyat-stress-ili-nervnoe-napryazhenie/

    Нервное истощение способно нанести человеку большой вред, поэтому терапия не всегда бывает легкой, в некоторых случаях требуется стационарное лечение. В качестве медикаментозного лечения назначаются различные препараты, в число которых входят:

    Все перечисленные группы медикаментов имеют большое количество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому выбор лекарства и дозировки проводится только врачом в зависимости от общего состояния организма и тяжести заболевания.

    Кроме того, врач при диагнозе нервное истощение может назначить психоактивные лекарства, тормозящие ЦНС (Нозепам, Валиум, Хлозепид, Диазепам, Ативан и др.). Эти медикаменты обладают успокоительными, снотворными, антисудорожными и миорелаксирующими свойствами, а также уменьшают чувство страха и тревоги.

    Кроме традиционного лечения при нервном истощении часто используются гомеопатические препараты, такие как Нукс Вомика, Бариту Карб, Ликоподиум и т. д.

    Недостаток полезных веществ в организме приводит к дисбалансу метаболизма, и к последующему нарушению эмоционального состояния человека. Правильное питание, включающее в себя необходимое количество витаминов и микроэлементов, поможет возобновить работу при истощении нервной системы.

    Ежедневное меню при нервном истощении должно быть разнообразным и включать растительную пищу, крупы и морепродукты. Чтобы уменьшить нагрузку на нервную систему, необходимо снизить употребление жирной еды и простых углеводов, а также соленых продуктов. Кроме того, надо исключить из рациона полуфабрикаты, колбасные изделия, кофеин, шоколад, алкоголь и острые приправы. Из напитков предпочтение нужно отдавать свежим сокам, настою шиповника и компотам.

    Профилактика

    Плохой сон, неправильный режим дня и частые недосыпания разрушают организм и провоцируют развитие нервных заболеваний.

    Чтобы этого не допустить, в качестве профилактики необходимо придерживаться следующих правил:

    • Правильно чередовать время отдыха и работы.
    • Обеспечить себе крепкий и здоровый сон. К ночному полноценному отдыху нужно отнестись очень серьезно, так как постоянный недосып приводит к переутомлению и усталости.
    • Правильно питаться.
    • Заниматься спортом – физические нагрузки снимают стресс, помогают расслабиться и повышают жизненный тонус.

    Лечение народными средствами

    Преодолеть расстройства нервной системы помогут настои и отвары, приготовленные из лечебных трав. Свежезаваренный чай из шалфея успокаивает, расслабляет и помогает снять напряжение. Отвар из шиповника насыщает организм витамином С, который укрепляет иммунную систему человека, а настой лимонника помогает устранить излишнюю нервную возбудимость. Успокаивающим действием также обладают астрагал, пустырник, буквица, спорыш, валериана, зверобой.

    Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

    Нервное истощение симптомы лечение

    Наш организм гораздо надежнее, чем нам кажется. У нас есть такие скрытые силы и возможности, о которых мы даже и не подозреваем. До определенного момента. До того, когда на наши плечи обрушивается сильный стресс или серьезное нервное потрясение.

    Но и «аварийный ресурс» в нашем теле тоже имеет свои пределы. И когда его не хватает, наступает истощение нервной системы. Толчком к сверхбыстрому расходу наших жизненных сил может выступить постоянный дефицит сна, внезапные сильные эмоции и потрясения, а также сложная хирургическая операция или травма.

    Вообще стресс иногда даже полезен, он встряхивает организм и закаляет его. Но продолжительный стресс, который превращается в хронический, истощает наши силы полностью. И иногда наступает такой момент, когда нам может помочь вернуться к нормальному состоянию только квалифицированная помощь специалиста.

    Причины нервного истощения

    У каждого человека есть запас внутренних сил, который помогает справиться с ежедневными проблемами и стрессами. Если человек не принимает все близко к сердцу, хорошо отдыхает и питается, то ресурсы, потраченные за день, быстро восстанавливаются за время ночного сна.

    Но никто не застрахован от несчастий. Продолжительное сильное нервное или физиологическое напряжение вкупе с бессонницей могут в короткие сроки израсходовать весь запас сил человека, что приведет к истощению. И если силы не будут восстановлены, то наступит общее истощение организма.

    Таким образом, причинами нервного истощения могут стать:

    • переутомление вследствие продолжительной работы;
    • сильное физиологическое напряжение, например, роды;
    • высокий уровень ответственности;
    • долгие переживания и стрессы;
    • хирургические операции;
    • различные заболевания;
    • эмоциональные травмы;
    • повышенные умственные нагрузки.

    Так как у человека запас внутренних сил индивидуален, то не каждый вышеперечисленный фактор может запустить излишний расход ресурсов. К тому же, люди не реагируют одинаково, процессы восстановления у каждого разнятся и занимают разное время.

    Симптомы нервного истощения

    Нервное истощение нарастает незаметно и вначале выглядит, как обычная утомляемость. Однако постепенно это состояние накапливается и впоследствии незаметно для пациента оборачивается патологией, лечить которую должен уже квалифицированный специалист по психотерапии.

    Первые признаки неполадок с организмом человек может заметить сам, просто внимательно прислушиваясь к себе:

    • постоянная усталость;
    • нарушения сна: пациент не может уснуть, несмотря на сонливое состояние днем;
    • появление необъяснимого чувства тревоги, пессимизм;
    • появление периодически ощутимого сердцебиения, дисбаланс артериального давления;
    • повышенная чувствительность к внешним раздражающим факторам (громкие звуки, яркий свет, резкий аромат и пр.);
    • часто повторяющиеся головные боли;
    • боли в ногах, руках, спине (непонятного происхождения);
    • беспричинное повышение температурных показателей;
    • не комфортное состояние в области желудка или кишечника;
    • не сезонное обострение хронических болезней (ангины, гастрита, гайморита и пр.).

    Также появляются симптомы, на которые чаще обращают внимание родные и близкие пациента:

    • человек становится раздражительным, его может раздражать как окружающая обстановка или поведение близких, так и он сам;
    • человек становится нетерпеливым, он начинает нервничать уже на первых минутах вынужденного ожидания;
    • появляется усиленная чувствительность к посторонним ароматам, звукам, вспышкам света;
    • сон становится чувствительным и тревожным, человек часто просыпается от кошмаров, стонет во сне, а утром не ощущает прилива бодрости и энергии;
    • даже при небольшой нагрузке отмечается головная боль и слабость;
    • изменяется характер человека – появляется неуверенность, падает самооценка;
    • возникают нарушения в сексуальной сфере (снижение либидо, расстройства эрекции, импотенция и пр.);
    • пациент берется за многое, но ничего не может довести до конца, становится невнимательным, рассеянным, ухудшается память и концентрация внимания;
    • могут наблюдаться колебания веса, пропадает или усиливается аппетит, постоянно присутствует плохое настроение.

    Клиническую картину можно условно разделить на три стадии:

    • Гиперстеническая стадия: у пациента наблюдается раздражительность, суетливость. Он и сам понимает, что с ним что-то происходит, однако не может самостоятельно справиться с этим. Зачастую не контролирует свои поступки и эмоции, провоцирует ссоры и конфликты. Появляется головная и мышечная боль, недосыпание, бессонница, вялость и снижение трудоспособности;
    • Стадия раздражающей слабости: пациент становится вспыльчивым, но быстро отходит. Его мысли пессимистичны, тревожны. К головным болям добавляются боли в сердце, расстройства пищеварения, аллергические реакции, одышка, головокружение;
    • Гипостеническая стадия: больной входит в состояние апатии, ему ничего не интересно, настроение безразличное и подавленное, близкое к депрессии.

    Влияние нервного истощения на организм

    • Иммунитет. Ослабление организма приводит к частым заболеваниям, человек буквально открыт пред любыми вирусами;
    • Нервная система. Стрессы, недосыпание и психоэмоциональные перегрузки провоцируют выброс большого количества «гормонов стресса», которые очень вредны в большом количестве;
    • Сердце. Кортизол и другие гормоны стресса оказывают негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Человек жалуется на боль в сердце, аритмию, сильные перепады давления;
    • Пищеварительная система. На фоне нервного истощения нередки случаи заболевания язвой желудка и гастритом. Нарушение пищеварения, повышение или снижение веса – последствия недостатка полноценного отдыха.

    Это были лишь физические последствия истощения нервной системы. Кроме того, страдают социальные связи и качество жизни человека. Усталость не дает нормально работать и заботиться о семье, общение с близкими и друзьями не приносит радости, а все раздражение человек начинает вымещать именно на родных людях. Истощение нервной системы близко к пограничным состояниям психики, которое без надлежащего лечения приводит к развитию психических заболеваний.

    Лечение нервного истощения

    Первое, что необходимо сделать в начале терапии — убрать раздражающий фактор. Без этого лечение нервного истощения будет крайне затруднительным и малоэффективным. Далее, надлежит придерживаться следующим правилам:

    • Необходимо правильно организовать время работы и отдыха. Так как почти каждый человек трудится для обеспечения собственной жизни, умело организованный отдых становится важной частью жизни. Стоит избегать случаев, которые потребуют излишних трат внутренних ресурсов без права на длительный отдых. Конечно, упорный труд поможет в построении карьеры, но этот же труд может сыграть с человеком злую шутку;
    • Здоровый и крепкий сон. Ничто так не восстанавливает силы человека, как сон. К ночному отдыху стоит отнестись очень серьезно, ведь постоянный недосып приводит к накоплению усталости;
    • Спорт и правильное питание. Физические нагрузки прекрасно снимают стресс и насыщают тело человека приятными ощущениями от активного движения. Спорт является не только эффективным лечением нервного истощения, но и его профилактикой. Но спорт ничто без здорового и регулярного питания, которое будет включать в себя лишь натуральные продукты;
    • Увлечение. Писательство, рисование, исследования, просмотр фильмов, чтение книг, танцы — любое хобби должно помочь в лечении нервного истощения, так как прекрасно снимает его симптомы. Кроме того, профилактический эффект не заставит себя долго ждать.

    Нервное истощение, не отягощенное депрессией, можно без особых затруднений вылечить с помощью вышеперечисленных советов.

    Лечение нервного истощения с помощью медикаментов

    Врач-невролог — это единственный непсихического профиля специалист, который может определить нервное истощение. Но невролог не в состоянии помочь в решении психических проблем пациента, поэтому причины, пришедшие к такому состоянию, не будут устранены. Очень часто при нервном истощении диагностируются вегетососудистая дистония. Медикаментозные препараты при нервном истощении специалисты назначают следующие:

    • Купировать различные боли, снимать спазмы сосудов, ликвидировать кислородное голодание в клетках головного мозга помогают сосудорасширяющие средства: бетасерк, гинкго-билоба, мексидол, танакан и др.;
    • С осторожностью назначают ноотропные вещества, которые поддерживают в нормальном состоянии клетки головного мозга, потому что они могут усиливать раздражительность — это алзепил, тенотен, пантограм, цераксон и др.;
    • Благоприятное действие на нервную систему человека оказывают витамины группы В — рибофлавин, тиамин, тиацин.

    Очень хорошо воздействуют на организм препараты при нервном истощении, имеющие в своем составе успокаивающие вещества, которые могут убирать ощущение напряжения, тревожные состояния, делают нормальным сон, более качественным отдых.

    Народные методы лечения нервного истощения

    Травяные чаи, настойки и настои лекарственных растений

    1) настой шиповника, благодаря высокому содержанию каротина и витамина С, эффективно поднимет иммунитет, а остальные активные компоненты, в частности, витамины группы В, окажут благотворное влияние на нервную систему. На 250 мл кипятка берется столовая ложка измельченных плодов шиповника, запаривать следует не менее 12 часов в термосе, принимать вприкуску с акациевым, зверобойным или гречишным медом (столовая ложка) 3-4 раза в день на протяжении месяца;

    2) настой ромашки аптечной, благодаря эфирным маслам и уникальному сочетанию биологически активных фитонутриентов, превосходно тонизирует и успокаивает нервы. Настой ромашки с медом помогает от бессонницы. На стакан кипятка берется чайная ложка сушеных соцветий и настаивается под крышкой около 15-25 минут. Принимать как чай, в теплом виде, трижды в сутки;

    3) отвар корневища аира назначают в качестве тонизирующего средства при угнетении ЦНС. 3 чайные ложки измельченного крня залить 400 мл кипятка и проварить под крышкой на слабом огне около четверти часа, принимать после процеживания по 100 мл трижды в день за полчаса до приемов пищи;

    4) экстракт (настойка) радиолы розовой назначается как эффективное средство для стимуляции ЦНС, а также при неврастенических состояниях, слабости, переутомлении и снижении работоспособности. 50 гр измельченных высушенных корневищ залить в темной стеклянной посуде 0,5 л водки или разбавленного 1:1 медичинского спитра, плотно закупорить и настоять в темном прохладном месте около 15 дней. Прием по 25 капель 3 раза в день за полчаса до еды, запивая водой. При астении последний прием не должен быть менее чем за 4 часа до сна. Пациентам, страдающим гипертензией, начинать прием с 5 капель трижды в день, постепенно доводя дозу до 10 капель (постоянный контроль АД).

    Последствия нервного истощения

    • Проблемы с обществом, у человека портится характер, изменяется эмоциональная оценка происходящего и восприятие окружающего мира. Люди становятся злыми, раздраженными, возникают проблемы в общении. Человек замыкается в себе и становится затворником;
    • Потеря личности. Необратимо меняется отношение к жизни в целом, могут начаться заболевания психического характера. Появляются маниакальные состояния и навязчивые влечения и идеи. Личность человека деградирует вплоть до пренебрежения личной гигиеной.

    Чтобы не допустить возникновения психических проблем, необходимо устранять саму причину, в данном случае приводить в порядок нервную систему. Нервное истощение, лечение которого лучше провести с помощью опытных врачей, может улучшиться, если вы воспользуетесь нашими советами.

    Бич 21 века нервное истощение — основные симптомы, признаки и методы лечения невроза

    Сталкивались ли вы с таким понятием, как нервное истощение? У болезни есть синонимы: астенический невроз, неврастения, нервное переутомление, нервная слабость, хроническая усталость.

    Это одна из форм невроза, которая очень часто встречается в нашем современном мире.

    Определяют как вид психоэмоцинального состояния, который возникает вследствие стрессов, повышенной интеллектуальной или эмоциональной нагрузки. Нервное истощение (НИ) можно считать как симптомом, так и предвестником глубокой депрессии.

    Данное состояние негативно сказывается на познавательных возможностях, памяти, физических возможностях и других биологических показателях.

    В целом НИ мешает человеку нормально работать, отдыхать, общаться с людьми – жить!

    Почему возникает нервное истощение

    Если ваш организм не справился с длительным стрессом, большими нагрузками (эмоциональными и физическими), или справлялся, но до определенного времени, а потом дал слабину, — наступает нервное истощение.

    Причины, провоцирующие нервное истощение, могут быть самые разнообразные:

    • ненормальный уровень физической нагрузки, который напрочь выматывает организм;
    • регулярная умственная деятельность, сопряженная с монотонной, скучной работой: корректор, оператор, бухгалтер;
    • ненормированный рабочий день;
    • стрессы;
    • наличие в жизни постоянных раздражителей;
    • хроническое недосыпание;
    • несбалансированное питание (что провоцирует нехватку витаминов);
    • инфекции;
    • хирургическое вмешательство;
    • травмы;
    • интоксикации (алкоголь, курение, наркотики, медикаментозно);
    • соматические болезни;
    • в период после беременности.

    Указанные выше процессы провоцируют химические нарушения в головном мозге.

    Неврастеническое состояние, для более точной характеристики, можно назвать «выгоранием» сил организма.

    Основные симптомы нервного истощения

    Распознать данную болезнь – дело не из легких. А все потому что ее нередко путают с депрессией, ленью, дурным характером или соматическим заболеванием.

    Вот и получается, что человек старается вылечить депрессию, головную боль, ВСД, а по факту, устраняет не причину, а следствие (неврастении).

    И состояние, естественно, не улучшится, пока не вылечить корневую проблему.

    Выделяют следующие признаки нервного истощения:

    • повышенная раздражительность, эмоциональная нестабильность, вспыльчивость;
    • порой человек может даже быть очень жизнерадостным со стороны, однако при этом постоянно вести разговоры «ни о чем», не осознавать своих проблем и ошибок;
    • нетерпеливость: больной из-за ожидания становится очень агрессивным (заметили, как по-разному люди переносят очереди?);
    • неадекватное отношение к большому скоплению людей;
    • потеря чувства юмора;
    • постоянное ощущение слабости, усталости: даже после сна;
    • регулярные головные боли;
    • невозможность концентрироваться, постоянное отвлекание на внешние факторы (свет, звук, собственные мысли);
    • звон в ушах, нечеткое зрение;
    • потеря веса, аппетита;
    • снижение влечения к противоположному полу или половая дисфункция;
    • бессонница: человек не может уснуть от потока мыслей, мучается кошмарами;
    • повышенный уровень тревожности, фобии;
    • хроническая забывчивость, нарушение координации, речи;
    • затрудненное дыхание;
    • сопутствующие болезни организма: инфекции, боли в спине, или другие проблемы, к которым у человека есть предрасположенность;
    • вредные привычки как симптом, что человек пытается преодолеть негативные состояния;
    • низкая самооценка, потеря уверенности в себе.

    Как видите, эта болезнь может «надеть маску» многих других нарушений в организме, ввиду многогранности своих проявлений.

    Отправляясь в лес, позаботьтесь о защите от клещей. Иначе можно подцепить энцефалит головного мозга.

    Гроза головной боли лекарство Бетасерк — отзывы пациентов и врачей о котором мы собрали и проанализировали в нашем материале.

    С какими болезнями можно спутать нервное истощение?

    Симптомы нервного истощения у женщин и мужчин часто схожи с такими болезнями:

    • зрение: спазм аккомодации;
    • инфекционные и кожные заболевания: хронический мононуклеоз, герпес, нейродерматит, псориаз, тонзиллит (следствие нехватки иммунитета);
    • гинекология: эрозия шейки матки, молочница;
    • опорно-двигательный аппарат: остеохондроз шейного отдела позвоночника, боли в мышцах, проблемы с суставами;
    • сердечно-сосудистая система: аритмия, тахикардия, вегето-сосудистая дистония, дисциркуляторное нарушение головного мозга;
    • система кроветворения: низкий гемоглобин;
    • эндокринные расстройства: сахарный диабет, половая дисфункция;
    • ЖКТ: функциональные нарушения пищеварения, тошнота, рвота, дисбактериоз, хронический гастрит, язва.

    Получается, что при неврастении можно ошибочно пойти к неврологу, терапевту, окулисту, дерматологу, ортопеду…Все эти врачи, скорее всего, будут видеть «свое» заболевание и лечить его.

    Однако это не устранит вашу проблему и общее состояние вряд ли улучшится. Вылечите что-то одно – сбои в организме не прекратятся.

    Желательно, обращаться за помощью к грамотному психотерапевту, если вы знаете и осознаете, что причины неврастении и правда присутствуют в вашей жизни.

    Состояние организма после наступления истощения однозначно отрицательно скажется на работе фактически всех его систем (выборочно).

    Для сравнения, подумайте, может ли машина завестись без бензина? А пульт работать с севшими батарейками? Человек, по своей природе, тоже «ломается», когда одна из его систем исчерпывает свои запасы.

    Однако многие делают определенные волевые усилия, или в силу привычки, ведут образ жизни, который причиняет с каждым днем больше и больше вреда.

    Увы, мы не вечны, и нервное истощение тоже доходит до пиковых состояний:

    • апатичная депрессия, при которой человек не в состоянии сделать ничего;
    • обострение хронических заболеваний;
    • психические заболевания (вплоть до серьезных, связанных с нарушением личности или неверным восприятием мира, маниакальными, навязчивыми состояниями);
    • суицид;
    • социальные последствия: ухудшение отношений с близкими людьми, проблемы на работе;
    • невозможность жить полноценно и счастливо.

    Есть подозрение, что никто не желает для себя подобных состояний.

    Безусловно, при ощущении первых симптомов нервного истощения , стоит непременно начать лечение. Однако куда проще сделать со своей стороны все, чтобы не приобрести неврастению вовсе.

    И поверьте, профилактические меры достаточно просты. Они должны войти в привычку каждого человека.

    Профилактические меры

    Главная рекомендация: следите за вашими состояниями, сделайте так, чтобы вашему организму было комфортно, голова была свежей и отдохнувшей, в жизни было достаточно поводов для радости.

    И это достижимо при любых условиях! Человек устроен так, что он может преодолевать огромное количество препятствий и сохранять позитивное отношение.

    Итак, вам стоит:

    • выполнять умеренное количество физической нагрузки;
    • высыпаться;
    • правильно планировать свой день: отводить достаточно времени для отдыха, расслабления;
    • постараться ложиться спать ранее 12;
    • меньше времени проводить у телевизора или компьютера;
    • обзавестись хобби;
    • испытывать побольше положительных эмоций, быть к людям снисходительным и относиться с пониманием (выбрать правильную философию жизни);
    • не волноваться по мелочам — они того не стоят;
    • если вас волнует что-то в себе (например, лишний вес) – не занимайтесь самобичеванием и самолелеяньем, исправьте;
    • своевременно лечите другие болезни;
    • получайте достаточное количество витаминов, отдавайте предпочтение здоровой пище;
    • ограничьте потребление кофе;
    • оставляйте рабочие проблемы на работе;
    • опробуйте освоить медитацию, йогу;
    • общайтесь с друзьями и близкими родственниками, они помогут снять любую усталость;
    • иногда балуйте себя салонами, массажами, шопингом или другими приятными занятиями.

    Главное – берегите себя и будьте внимательными ко всем сигналам вашего организма! Не доводите возникшие проблемы до крайности!

    Лечение неврастении

    Обычно, лечение нервного истощения и ликвидация ее последствий и симптомов проводится комплексным образом. Врачи могут назначить травы и медикаменты, которые нормализуют деятельность нервной системы.

    Но главное – это качественное изменение привычного, вредного образа жизни.

    Это нормальный сон, полноценный отдых, здоровое питание, устранение стрессовых факторов, водные процедуры, диета (не для снижения веса, а просто исключение вредных продуктов из рациона), регулярный отпуск.

    Если вы будете любить и уважать себя, не запускать проблемы и не загонять себя работой, то здоровье не пострадает.

    Не будьте врагом самому себе!

    Видео: Нервное истощение и его симптомы

    Невролог рассказывает о симптомах и причинах такого синдрома, как нервное истощение. О причинах возникновения болезни, о его частой маскировке и о методах лечения.

    Депрессия симптомы +7 советов профессионалов

    Очень многим волнует вопрос, как избавиться от депрессии? Хотя не всем известно, что в первую очередь из себя представляет сама депрессия симптомы которой правильно может выявить психолог. Стоит отметить, что существуют разные виды депрессии, то есть формы. В основном считают, что она является болезнью, которая появилась и развивается в нынешнем веке из-за сложившейся ситуации. Это не так, ибо в античные времена ученым была известна «меланхолия», которая имеет почти идентичное описание. Сегодня проще узнать, как вылечить депрессию, чем в аналогичной ситуации поступали древние люди. Теперь легко и просто научиться, как понять что у тебя депрессия, для чего существуют тесты и научная литература.

    Формы депрессии

    Как снять депрессию, если все силы в упадке, полное безразличие ко всему, невозможно сосредоточиться? Стоит отметить, что депрессия является психическим расстройством и характеризуется: апатией, раздражительностью, пессимизмом, пониженной самооценкой, нестандартным мышлением, угнетенным состоянием, чувством вины, тревогой. Часто причины депрессии скрываются под плохим или негативным настроением. Для этого рассмотрим, с чего возникает и развивается депрессия симптомы которой можно обнаружить в поведение человека. Во-первых, это аффективное расстройство, и связано с эмоциональным состоянием. Страдающий ею человек считается невменяемым или вменяемым ограниченно. Она проявляется по-разному, депрессия симптомы и виды которой имеют общие черты, но отличаются степенью патологии. Ее основными формами считаются биполярная депрессия и униполярная, которая имеет разновидности:

    • Клиническая и резистентная;
    • Рекуррентная скоротечная;
    • Малая и атипичная;
    • Постнатальная;
    • Дистимия.

    Существуют: ажитированная депрессия, которая может появиться в пожилом и среднем возрасте, как затяжная депрессия. Причинами которых являются перепады эмоциональных состояний и перевозбуждения. Люди в этом возрасте требуют к себе больше внимания со стороны близких людей и семьи. При такой депрессии чересчур поддаются тревоге, постоянно выражают опасения и ждут мнительного несчастия.

    Причины и последствии

    Согласно статистическим данным, это психическое расстройство встречается чаще остальных. Десять процентов населения, старше сорока лет страдает ею, при том 70% из этого числа встречается депрессия у женщин. Среди лиц, которые старше 60 лет, указанное число увеличивается до 30%. Признаки депрессии встречаются у пяти процентов детей. В юношеском и подростковом возрасте все гораздо серьезнее, и она распространена до 40%, что связано с большим числом суицидов. Всемирная организация здравоохранения считает, из-за того, что бывает депрессия у подростков, увеличивается нетрудоспособность их и число болезней. Недавние исследования показали, что пациенты при диагностике в большей части пытаются умолчать о симптомах. Это затрудняет врачам оказывать помощь при депрессии. Некоторые отказываются, чтобы назначили им антидепрессанты, то есть таблетки от депрессии. По одной простой причине многие полагают, что они контролируют своими эмоциями.

    С латинского языка депрессия переводиться, как «подавить». А «подавление» является защитным процессом психики, которое больше создает проблем для индивида.

    Стадии, диагностика и терапия

    Она проявляется как следствие многих соматических болезней:

    • Гриппа;
    • Альцгеймера;
    • Атеросклероза.

    Физиологическая депрессия, симптомы которой выражаются: нарушением сна или наоборот сонливостью, отсутствием аппетита или перееданием, нарушенной функциональностью кишечника, слабостью, утомляемостью при физических и умственных нагрузок. Ее появление зависит от эмоциональных переживаний и чувств. Депрессия, симптомы ее сочетаются с тревожным состоянием, последнее связано со страхами и фобиями. Существуют еще различные стадии депрессии, которые отличаются друг от друга симптомами и интенсивностью. На первой стадии люди страдающие депрессивным расстройством, обычно склонны отрицать ее воздействие, ссылаясь на разные оправдания. Это состояние сопровождается повышенной тревожностью, беспокойством, сексуальной дисфункцией, возникают проблемы со сном и аппетитом. Во второй стадии депрессия симптомы ее проявляются внезапно и люди страдающие ею пытаются обратить на себя внимание окружающих любыми способами.

    Во второй стадии у индивида обостряются все чувства, он может сутками не спать и не кушать. Впоследствии он теряет логику и адекватность мышления, могут появляться галлюцинации и навязчивые идеи. В данной стадии люди утрачивают многие способности, речь становится невнятной, а сами отчуждаются от реальности, а большинство совершает самоубийство. Они становиться чересчур агрессивными ко всем, проявляют язвительность, несдержанность, и не выносят критику в свой адрес, проявляя болезненную реакцию — идиосинкразию.

    В последней стадии депрессия, симптомы которой проявляются крайне выразительнее, является самой опасной и неконтролируемой для каждого. В психике человека появляются патологические процессы, и больной не может управлять своим поведением. Такому состоянию более характерны: нервный срыв, безразличие к жизни и отрешенность. Индивид теряет смысл жизни полностью и становиться крайне агрессивным ко всем. Человек становиться опасным для себя и общества. Также характерны болезни:

    • Амнезия.
    • Шизофрения.
    • Маниакально-депрессивный психоз.

    Больному может помочь вмешательство психиатра, который назначит антидепрессанты и медикаменты. В последней стадии человека ставят на учет в психиатрии, где он проходит интенсивную терапию.

    Чтобы назначить лечение депрессии, нужно установить, какая форма и стадия расстройства. Стоит отметить, что не считается обязательным стационарное лечение, тем более если знать как справиться с депрессией самостоятельно. Умеренная депрессия — это легкая форма расстройства, от которой можно избавиться, если знать, что такое депрессия и как она проявляется.

    Депрессия может появиться после любых невротических расстройств, и развиваться как стресс или соматическое заболевание. Во всех странах мира очень распространена депрессия симптомы которой выявляются эпизодами у больных шизофренией, эпилепсией, деменцией, олигофренией.

    Никакое лекарство от депрессии не может вылечить человека, если индивид не откажется от вызывающего ее образа жизни.

    Способы лечения

    Необязательно принимать психотропные средства, существуют еще не биологические виды терапии. При легкой депрессии помогают растительные препараты. Зверобой — наилучшее средство от депрессии, который намного эффективнее антидепрессантов. При депрессии применяется музыкотерапия, арт-терапия, ароматерапией, танцевальная терапия, масляные ванны, назначаются аутогенные тренировки.

    Также стоит обратить больше внимания на свой внутренний мир и мысли. Нужно уметь радоваться жизнью, извлекать доброго и не сосредотачивать свое внимание на негативные события и воспоминании. Одно из лучших средств, это записать на листе бумаги все те проблемы, которые волнуют вас. Будет лучше, если изложить всю ситуацию подробно, а в конце жечь бумагу. Конечно, будет проще если отогнать пессимистичные мысли радостными воспоминаниями. Придется немного расслабиться, наслаждаться досугом и освободиться от напрягающих ситуаций, потому что чрезмерно утомляющие события снижают настроение и напрягают мозг.

    Методы борьбы

    Обычно при выборе антидепрессантов нужно быть осторожнее, потому что если выбор окажется неверным, то могут появиться серьезные последствия. А таблетки от депрессии и стресса, и дозировки их назначаются для каждого больного индивидуально. Вообще, таблетки от стресса и нервов, тревоги, депрессии отличаются особым химическим составом и нервная система по-разному на них реагирует. Они могут ослабить чувство страха, способствовать выработке серотонина в организме. Также они имеют побочные эффекты и не рекомендуется принимать их без назначения врача.

    Согласно исследованиям, препараты от депрессии — антидепрессанты больше эффективны при тяжелых формах или когда рекуррентная депрессия. Во время терапии антидепрессантами могут развиваться мании. Депрессия симптомы ее при биполярной форме изменчивы, и риск инверсий высок, а при униполярной наоборот. Для определения часто проводят мониторинг, который определяет уровень препарата в крови. Делается это для установления дозировки или сменить лекарство.

    Фармакотерапия и побочные эффекты

    Таблетки от депрессии без рецептов нельзя приобретать в аптеке, поскольку законодательство запрещает свободную продажу. Большинство думает, что при депрессии транквилизаторы помогают лучше, чем антидепрессанты, но это совсем не так. Первые предназначены для подавления отрицательных эмоций, а вторые стимулируют и нормализуют психику.

    Каждый квалифицированный психиатр прекрасно знает, как бороться с депрессией. Если высокофункциональная депрессия, резистентная или острая депрессия симптомы которых соответствуют почти полностью, одновременно применяются антидепрессанты и психотерапия. Этот метод действует более эффективно и результативно. В сочетании данный метод применяется, когда хроническая депрессия потому, что по отдельности психотерапия и фармакотерапия не имеют такого успеха.

    Как избежать худшего

    Многие начинают употреблять алкоголь, чтобы избежать от негативного настроения, но это совсем не так. От осложнения алкоголизма может возникнуть депрессия. Алкогольная депрессия встречается чаще всех, потому что у около 50% людей, которые страдают алкоголизмом возникает депрессия. Очень распространена послеродовая депрессия симптомы и лечение которой требуют особого подхода и большего внимания. В таком случае депрессия действует на двоих: матери и ребенка. Обязательно требуются профессиональные знании, как преодолеть депрессию, а то это может сказаться на дальнейшее воспитание ребенка и на психическое здоровье матери.

    Одна из тяжелых ее форм — это глубокая депрессия, которая имеет несколько причин: эндогенную, симптоматическую и психологическую. У женщин часто причиной может стать семейные или личные взаимоотношения. Депрессия у мужчин в основном может возникнуть на почве деловых отношений, проблем на работе.

    В начальной стадии одним из лучших методов для лечения депрессии является когнитивно-поведенческая терапия.

    +7 Советов профессионалов

    Если человек сначала обнаруживает, что у него депрессия симптомы которой явно выражаются, он должен быть заинтересован, как избавиться от депрессии самостоятельно. Это будет лучшим способом, чтобы заботиться о своем здоровье и психическом состоянии. Многие скрывают свое состояние, сами не знают как выйти из депрессии самостоятельно, пытаются уединиться, а окружающие им люди не могут ничем помочь. Это может усугубить ситуацию, а для того чтобы знать как помочь человеку выйти из депрессии или даже себя, представляем ознакомиться «ТОП 7 ценных советов как избавиться от депрессии»:

    1. Таблетки от нервов и стресса могут помочь, но один из наилучших способов — это найти себе хобби. Занятие любимым делом помогает отойти от нежелательных мыслей.
    2. Не унывайте и попробуйте посмотреть на мир немного по-другому. Не стоит зацикливаться на плохие воспоминания или отрицательные ситуации.
    3. Депрессия является заразной, не стоит общаться с людьми, которые могут передать свой негатив.
    4. Если не хотите обратиться к врачу, то найдите человека который знает, как справиться с депрессией и может быть настоящим другом с кем можно делится.
    5. Займитесь спортом, во время чего разгружается энергия и забываются дурные мысли.
    6. Общайтесь больше с оптимистами, сделайте свою жизнь веселой, забудьте страх и тревогу.
    7. Помогайте другим — это самый верный и проверенный способ. Добродетель еще в древности считался лучшим методом для лечения меланхолии.

    Видео

    Теперь Вы знаете как побороть депрессию самостоятельно, и даже как помочь другим. Главное знать, что проблемы — это не депрессия, симптомы ее можно легко отстранить. Если не лечить депрессию, то это может усложнять дальнейшее лечение болезни. Целью лечения — это регулировать эмоции и самоосознание человека. Пациент должен активно способствовать лечению: проходить тесты, рассказывать о событиях и воспоминаниях, которые могли травмировать сознание индивида. Существуют профилактика депрессии, которая может препятствовать ее развитию. Занятие спортом, правильное питание, режим работы и сна являются лучшими хранителями психического здоровья.

    Как лечить нервное истощение

    Нервное истощение — это особое состояние, которое возникает на фоне морального и физического перенапряжения. В бешеном ритме повседневной жизни мы часто не обращаем внимания на состояние нашей нервной системы. Поход к врачу при первых тревожных знаках переутомления также обычно откладывается на неопределенный срок, что не является разумным решением проблемы. Однако последствия нервного истощения могут быть крайне опасными и непредсказуемыми, поэтому стоит разобраться в причинах данной физической и душевной патологии.

    Причины развития нервного истощения

    Жизнь в мегаполисах всегда отличается необходимостью ускоренного темпа решения любых возникающих проблем. Впрочем, сельский быт также диктует определенные условия выживания в поисках своего места под солнцем.
    Психологи, детально разобравшись с озвученной проблемой, причины нервного истощения определяют следующим образом:

    • Переутомление и физическая нагрузка. Любой человеческий организм рассчитан на определенные запасы внутренней энергии, потому что в существующей реальности нет ничего вечного и стабильного. Безусловно, жизнь порой нам диктует самые тяжелые условия для реализации себя в этом мире. Однако все это может закончиться нервным истощением, если труженик не в состоянии будет выполнять привычную тяжелую работу без ущерба для функционирования своего организма.
    • Повышенная эмоциональная нагрузка. Даже если человек не стоит с отбойным молотком в шахте, то его организм может ослабнуть по озвученной причине. Некоторые работники умственного труда готовы круглыми сутками разрабатывать новые идеи в ущерб своему здоровью. В итоге после такого распорядка дня они получают нежелательный бонус в виде нервного истощения.
    • Недостаточное время для восстановления сил. Сон — это не роскошь, а естественная потребность любого человеческого организма для восстановления своих физических и моральных способностей. Следовательно, недостаток сна и отдыха после насыщенного дня может закончиться очень плачевно для многих реактивных трудоголиков.
    • Пережитая стрессовая ситуация. Беда бедой, но это надо пережить без существенного урона для своего психического состояния. В данном случае необходимо разграничивать мнимое горе и реальное, когда для человека меркнут все краски жизни после перенесенного удара судьбы.

    Война войной, а обед и отдых должен быть по расписанию. Именно так считают психологи, когда речь заходит о нервном истощении. Перечисленные причины душевного недуга — это не шутки, потому что проблема напрямую связана с будущим человека, которого может просто и не быть.

    Основные симптомы нервного истощения у человека

    Иногда весьма непросто определить такого индивидуума, который может успешно прятать свое критическое состояние под маской бравады. Однако даже самые сильные духом люди при нервном истощении ведут себя довольно типично.
    Признаки наличия нервного истощения:

    1. Депрессия. Подобное состояние способно привести любого человека к нервному истощению, которого он и не ожидал. Субъекту при полном упадке жизненных сил не хочется ничего и никого, потому что у него нарушен ориентир здоровых желаний. Единственная мечта в данном состоянии — отгородиться от всего мира на длительный срок, чтобы восстановить свои силы.
    2. Боль в области сердца. Озвученный орган способен доставить множество проблем человеку с признаками нервного истощения. Переутомление — это не вздохи под луной, когда дело коснулось сбоя деятельности нервной системы с характерными сердечно-сосудистыми патологиями у потерпевшего. Боль в области сердца является первым тревожным звоночком начала нервного истощения, что может стать первым и последним предупреждением для пострадавшего.
    3. Нарушенный сон. Ночной отдых — это естественный процесс, если дело не касается тех субъектов, которые подвержены бессоннице. Их стоит только пожалеть, потому что бодрствование в неположенное время может негативно повлиять на общее самочувствие человека. Не выспавшийся субъект ведет себя агрессивно и начинает доставлять проблемы окружающим людям своими вспышками раздражительности.
    4. Систематическая головная боль. Мигрень — работать лень, как учили нас мудрые предки. Однако в некоторых случаях данная шутка принимает некоторый двоякий смысл. Таблетка аспирина или цитрамона становится ритуалом для человека, который по причине хронической усталости и нервного истощения страдает периодическими приступами головной боли.
    5. Характерная забывчивость. Не стоит в данном случае путать загнанного бытом и обстоятельствами человека с рассеянной личностью. Чудаковатые пасынки Фортуны — это жертвы стечений обстоятельств, которые физически и морально при этом могут чувствовать себя прекрасно. Они привыкли к хронической полосе невезения, к которой умудряются приспосабливаться в любом случае. Хуже дело обстоит с теми людьми, которые познали нервное истощение организма совершенно по другой причине. Пытаясь узнать все и везде, они не получают в конечном счете ничего, потому что просто забывают о самых главных запланированных вещах.
    6. Излишняя агрессивность. Вспылить может каждый человек, потому что на эмоции в жизни нас выводят многие факторы. Однако при очевидном нервном истощении организм людей начинает бороться, потому что получает мощный импульс о необходимости самосбережения. В лучшем случае это будет проявляться в замкнутости и отрешенности от всего мира пострадавшего индивидуума, но бывают и критические варианты с хронически уставшим агрессором.
    7. Злоупотребление спиртным или табачными изделиями. Очень часто мы стараемся после насыщенного рабочего дня расслабиться при помощи всевозможных средств. В лучшем случае досуг будет насыщен просмотром культового фильма или прогулкой в парке. Однако некоторые люди не так представляют для себя расслабление, негативно подпитывая и так истощенный организм сигаретами или горячительными напитками. Пусть при этом и наступает фаза успокоения, но она длится недолго и оборачивается очередным поводом для прогрессирования нервного истощения.

    Описанная схема поведения человека с хронической усталостью не делает его приятной для общения личностью. Указанные симптомы нервного истощения часто погружают пострадавшего в некий коммуникабельный вакуум. Однако никто не застрахован от появления подобной проблемы, поэтому отчаявшемуся человеку необходимо помочь выйти из кризисной ситуации.

    Особенности восстановления после нервного истощения

    Если человек не очевидный мазохист и враг своему здоровью, то он примет все меры по борьбе с истощением. В данном случае он может справиться с проблемой самостоятельно, прибегнув в критической ситуации к помощи специалистов.

    Избавление от нервного истощения своими силами

    Любой индивидуум сам в состоянии контролировать то, что происходит в его жизни. Следовательно, можно попробовать такие способы ликвидации нервного истощения:

    • Четкий распорядок дня. При этом не стоит впадать в крайности, устроив для себя систематический день сурка. Следует предельно ясно усвоить для себя, что нужно сделать в ближайшее время. Изобретать велосипед при этом не надо, потому что он давно уже присутствует в нашей реальности. Специалисты рекомендуют составить список посильных дел на неделю, чтобы четко представлять для себя перспективы на ближайшее будущее.
    • Анализ собственных поступков. Прежде чем начать борьбу с нервным истощением, следует признать очевидный факт, что оно все же есть. Алкоголик никогда не подтвердит свою слабость, а трудоголик умрет на рабочем месте с четким убеждением правильности подобного жизненного распорядка. Здравомыслящему человеку чувство самосохранения подскажет, как лечить нервное истощение. Умудренная опытом личность просто не попадет в подобную ситуацию, просчитав заранее возможные последствия нервного истощения.
    • Повышение самооценки. Некоторые трудоголики постоянно пытаются доказать всему миру, какие они работоспособные. По их мнению, в ином случае они будут числиться в рядах неудачников, которые не достойны уважения. Следует четко определить для себя, что никто и никому не должен при условии, если дело не касается помощи попавшему в беду человеку. Каждый должен подумать о собственном «Я», чтобы не стать пассивной жертвой в руках судьбы.

    Медикаментозное лечение нервного истощения

    Визит к врачу при нервном истощении — это не слабость, а нормальная реакция адекватного человека на возникшую проблему. Загнанную лошадь, как известно, пристреливают. Подобный черный юмор все же должен включить у любого субъекта инстинкт самосохранения, что совсем ему не помешает.
    Врачи рекомендуют следующие варианты решения возникшей проблемы с минимальным при этом риске для здоровья пациента, а также без истощения нервной системы:

    1. Сосудорасширяющие средства. Головной мозг человека постоянно нуждается в притоке крови и кислорода в него. Следовательно, такие препараты, как «Танакал» или «Мексидол», помогут ему в этом при довольно незначительных материальных затратах. Стоит помнить, что самолечение еще никогда не приносило выздоровления человеку. Изначально необходимо проконсультироваться у врача, чтобы начать прием озвученных лекарств в борьбе с нервным истощением.
    2. Витаминный комплекс. В данном случае главное — не сделать масло масляным, чтобы вместо пользы не нанести организму существенный урон. Витамины группы В прекрасно помогут в той ситуации, когда есть острая необходимость активизировать обменные процессы в нервных клетках.
    3. Ноотропы. Как известно, данные медикаменты способны лечение нервного истощения сделать продуктивным. Клетки головного мозга нуждаются в постоянной подпитке, что ни для кого не является секретом. В данном случае речь идет однозначно не о тщательном изучении стотысячного тома всемирной энциклопедии, а о работе над возвращением своего здоровья. Цераксон и Пантогам, которые являются известными ноотропами, способны стать мощным оружием в борьбе с нервным истощением у отчаявшегося субъекта.
    4. Седативные средства. Успокоение не всегда приходит по первому нашему желанию, что является обыденным фактом. На помощь в этом случае придут седативные медикаменты, которые в кратчайший срок смогут устранить нервное истощение. Пустырник и валериана — лучшие помощники в данном вопросе, поэтому очень часто специалисты рекомендуют именно озвученные компоненты.

    Народная медицина в борьбе с нервным истощением у человека

    В данном случае очень помогает ранее озвученная валериана, но существуют и другие способы борьбы с нервным истощением:

    • Мед. Данный продукт обладает не только довольно приятным вкусом, но и способен творить чудеса при хронической усталости у человека. Чайная ложка подобного средства натощак поможет обрести при регулярном применении душевное спокойствие.
    • Настойка травы спорыша. Озвученный рецепт поможет в случае необходимости, если четко при этом следовать рекомендациям специалистов. Достаточно при этом будет столовой ложки лекарственного растения, которую необходимо будет залить половиной литра кипятка. Настояв подобное снадобье в течение часа, можно использовать его перед принятием пищи по половине стакана.
    • Настой из мятных листьев. Данный дар природы давно пользуется большой популярностью среди народа, потому что обладает реально действующими способностями смягчить проявления нервного истощения. Можно при этом принимать настой вовнутрь, а также добавлять листья мяты в ванну. В этом случае необходимо столовую ложку травы залить 200 граммами крутого кипятка. Следующий шаг — это запарка настоя в течение 40-50 минут, чтобы мята успела выделить так нужный для лечения целебный сок.

    Как лечить нервное истощение — смотрите на видео:

    Хроническая усталость — это тревожный факт того, что пора серьезно заняться своим здоровьем. Очень часто перед человеком встает вопрос, как восстановиться после нервного истощения. Сделать это реально исключительно при здравом подходе к довольно серьезной душевной и физической патологии, которая способна свести на «нет» любые жизненные начинания человека.

    7 симптомов серьезного сбоя нервной системы

    Нервное перенапряжение знакомо каждому человеку, однако в пылу высокого ритма жизни не каждый может обратить внимание на то, что кратковременное расстройство давно перешагнуло черту и превратилось в нервное истощение.

    Внезапные и частые головные боли

    Затяжные и сильные стрессовые состояния называют пролонгированным стрессом. На фоне подобного заболевания в организме в несколько раз возрастает количество производимого адреналина, который держит организм в своеобразном «тонусе», боевой готовности. Заслуга гормона в том, что он заставляет тело защищаться, драться, спасаться бегством.

    Когда стрессы становятся неотъемлемой частью жизни, а адреналин вырабатывается уже в избыточном количестве, появляются сильные головные боли. Сначала они будут внезапными и кратковременными, а потом обретут постоянный затяжной характер.

    Болевые ощущения фокусируется в височной или теменной области, порой они могут быть настолько сильными, что вызывают тошноту или рвоту.

    Боли в суставах и мышцах шеи и спины

    Этот симптом также напрямую связан с регулярным выбросом адреналина. Помимо мигренеобразных головных болей, тяжести в лобной и височных долях, пациент может жаловаться на болезненные ощущения в шее, спине, реже руках и ногах. Они могут быть острыми и ассоциироваться с защемлением нерва или же ноющими, словно суставы кто-то выкручивает.

    Подобные нарушения при отсутствии диагностики и лечения могут приводить к возникновению серьёзных проблем. В сумме с сидячим образом жизни, неправильным питанием и вредными привычками подобные последствия стресса могут рождать шейный, шейно-грудной или поясничный остеохондроз, защемление седалищного нерва, падение зрения, слуха.

    Состояние, близкое к обмороку

    Такой симптом обычно предшествует приходу панических атак. Человек видит все окружение словно через затемненное стекло – предметы расплываются, сердце начинает биться сильнее, спина, руки и ноги обдаются холодным потом, появляется одышка.

    При таком состоянии кажется, что ты вот-вот упадешь в обморок, но этого не происходит, поэтому организм начинает паниковать, ему кажется, что с ним случится сейчас что-то очень плохое. Он начинает защищаться, реагировать на опасность, предупреждать другие органы и системы, что они умирают, но это только иллюзия.

    Главное в такой ситуации – это взять себя в руки, осознать, что происходящее не критично, что с вами все хорошо. Проделайте несколько дыхательных упражнений, выпейте тёплого травяного чая. Если с вами живёт кто-то близкий, то попросите его посидеть с вами, поговорить о чём-то отвлечённом.

    Регулярная слабость

    Быстрая утомляемость, которая плавно перерастает в постоянную общую слабость – это типичное проявление нервного истощения. Особенно важно распознать этот симптом людям, которые в здоровом состоянии достаточно активны и жизнерадостны. Не стоит принимать нежелание что-то делать за обыкновенную лень. После сильных или затяжных стрессов организм как бы отпускает себя, синтез адреналина резко сокращается, отсюда и слабость, и вялость мышц, и апатия.

    Усталость при нервном истощении наступает даже при самых незначительных физических или умственных нагрузках. Она не проходит даже после полноценного сна. Лучше всего в такой ситуации посоветоваться с лечащим врачом.

    Повышенная тревожность

    Не стоит путать тревогу перед важным мероприятием или событием и тревогу, связанную с регулярными стрессами. Тревожность, вызываемая нервным перенапряжением, обычно не связана с какими-то адекватными причинами. Человек резко начинает ощущать страх перед неизведанным, ему кажется, что он вот-вот умрёт или заболеет какой-то неизлечимой болезнью (ипохондрия).

    Подобная тревожность может также перерастать в депрессию. Пациенту кажется, что его жизнь в общем-то закончена и дальше ничего хорошего или радостного его уже просто ждать не может. В таких ситуациях может помочь только обращение к психотерапевту.

    Трудности с мыслительным процессом

    При затяжном стрессе или нервном истощении работа мозга нарушается. Окружающий мир становится для пациента слишком агрессивным, чувствительность повышается, заболевший начинает более остро воспринимать действительность. Отсюда внезапные перепады настроения, раздражение, потеря концентрации, спутанность сознания и даже порой неадекватное восприятие некоторых ситуаций.

    Подобные проблемы с концентрацией влекут за собой трудности при изучении новой информации, с её анализом, обработкой. То, что раньше казалось простым, теперь начинает казаться запутанным и сложным. Память ухудшается, падает работоспособность, появляются навязчивые мысли.

    Проблемы со сном

    Один из самых распространённых симптомов нервного перенапряжения – бессонница. Нервные расстройства всегда отражаются на качестве сна. В голове у пациента постоянно крутится множество мыслей, ситуаций, навязчивые воспоминания, мышцы находятся в напряжении. Отсюда и невозможность расслабиться, уснуть и получить полноценный отдых.

    Причем в мозгу не просто крутятся плохие мысли, они усиливаются самим человеком в несколько раз, так что негативная информация накапливается и затем выливается в другие симптомы: кошмары, ночные панические атаки, тахикардию.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *