Транс — простые и эффективные техники

Трансовое состояние вполне естественно для людей, но чаще всего мы даже не подозреваем о том, что находимся в трансе в тот момент, когда это происходит. Ярким примером в этом случае может быть ситуация, когда вы разговариваете с другом и в какой-то момент теряете нить повествования, уходя глубоко в собственные мысли и воспоминания пока вас не одернут, вернув в реальность. Когда человек находится в трансе, все физические движения делаются на автомате, а внимание направлено внутрь. Когда включается автопилот, наше бессознательное активируется и начинает сортировать информацию, которая была получена ранее от сознания. Именно благодаря такому состоянию можно неожиданно для себя найти решение давно мучившей вас проблемы, бессознательное снимает ограничения, которые обычно накладывает сознание и дает возможность увидеть ситуацию с другой стороны.

Как научиться самостоятельно погружаться в транс

Если происходит направленное погружение в транс, то это состояние можно назвать самогипнозом. Техника для входа в трансовое состояние достаточно простая, но кому-то может понадобится время для полноценного овладения ей, а у кого-то получится сразу. Итак, вот что нужно сделать перед сеансом самогипноза:

После этого сосредоточьтесь на своем дыхании, оно должно быть ровным и глубоким. Начните задерживать дыхание на несколько секунд на вдохе и на выдохе. Оно должно постепенно замедляться, а тело при этом все больше расслабляться. Для легкой формы транса достаточно таких простых дыхательных упражнений.

Если вы хотите погрузиться глубже, то представьте перед собой длинный спуск, дорогу по темному коридору. Почувствуйте ваши шаги. Продолжайте путь пока дорога не закончится, а в конце шагните в пустоту. Вы наверняка чувствовали подобное во сне. Здесь должно быть похожее ощущение падения или парения в пространстве. В таком состоянии ваше бессознательное успеет сделать всю необходимую работу, вы вернетесь в привычное сознание уже с ответом на ваш вопрос. Если же целью самогипноза были релаксация и расслабление, то вы наверняка почувствуете, что ваш ум очистился и произошла полная перезагрузка.